NIJEDAN RUČAK BEZ SUPE! Šta sve DECA treba da POJEDU u toku dana?

Deca školskog uzrasta treba da imaju pravilno raspoređene i uredne obroke, tri glavna – doručak, ručak i večeru i dve užine u vidu voća ili domaćeg soka, dok slatkiše treba izbegavati

Doručak je značajan u ishrani školske dece jer utiče na psihofizičku kondiciju i raspoloženje. Doručak treba pre svega da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: integralni keks, mleko, musli, voćni kašasti sok, polucrni ili crni hleb, jaja, mladi sir, jogurt...

Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da se sastoji od salate od presnog povrća, supe, mesa.

Foto: Shutterstock

Večera treba da je lagana ali hranljiva - čorba od povrća, zelena salata, jogurt, sojino mleko.

CRNI KUMIN LEČI STOTINU BOLESTI! Nutricionista objašnjava kako treba komzumirati ULJE, a kako ZAČIN U PRAHU, a detalje pogledajte OVDE.

ČUDO OD NAPITKA! Poboljšava probavu i topi masne naslage, a RECEPT pogledajte OVDE.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Mileva

pre 5 godina

Moj rucak se ne moze zamisliti bez supe i to pilece,uglavnom od pilecih ledja sa dosta povrca,persuna i uvek se u tanjir na vrh noza dodaje kurkuma,ali ne zacinsaka nego dijetetski suplement kurkume koji je sertifikovan.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari