RIZNICA VITAMINA! Ako pojedete SAMO DVE POMORANDŽE DNEVNO, vašem telu će se dogoditi ove neverovatne PROMENE! Rešavaju ČAK PET zdravstvenih tegoba!

Pomorandže su najpopularnije mediteransko voće koje su bogate vitaminom C,B I A, sadrže kalijum i kalcijum

Upravo visok sadržaj vitamina C deluje kao antioksidans, a ima ovo voće ima velike blagodeti na organizam

1. Jačaju imunitet

Pomorandža je puna vitamina C koji pomaže u jačanju imuniteta što je naročito važno tokom zime kada smo podložniji prehladama i virusima.

Osim toga, visok nivo kalcijuma u ovom voću održava i štiti zdravlje kostiju i zuba.

2. Čuvaju zdravlje srca 

Poslednje studije su pokazale kako magnezijum u pomorandžama dovodi do smanjenja krvnog pritiska.

Foto: Public

Ipak, nije preporučljivo ceđenje soka od pomorandže, već konzumiranje cele voćke.

3. Snižavaju holesterol i krvni pritisak

Visoka koncentracija hesperidina, spoja kojeg ima u obilju u citrusima, snižava loš holesterol.

Sama pomorandža ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru u kojoj se nalazi kad god je to moguće.

Foto: pixabay.com

4. Očuvanje zdrave kože

Antioksidacijska svojstva pomorandže štite kožu od delovanja slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je dnevno popiti čašu soka od pomorandže.

Takođe, bogate su beta-karotenom koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja i sprečavanju znakova starenja. Štite želudac i poboljšavaju rad probave, što sprećava zatvor i nadutost.

Imaju bogat izvor netopljivih i topljivih vlakana, koji pomažu čuvaju želudac i creva sprečavajući probleme poput sindroma iritabilnog creva.

5. Poboljšava rad mozga

Folna kiselina i folati kojim ima u pomorandži sprečavaju razvoj mozga i održavaju vitalne organe u dobrom stanju.

Posebno se preporučuje konzumiranje pomorandža trudnicama jer pozitivno deluje na razvoj ploda.