• aktuelno
Svi mu "skidaju kapu" zbog ovoga! Pevač prekinuo nastup, sišao među publiku i uradio nešto što niko nije očekivao Pronađeno telo muškarca: Horor u Zemunu - sumnja se da je mrtav dve nedelje Vučić se obratio građanima u Prijepolju: Ostavio mikrofon i sišao među narod, da sasluša svačiji problem (FOTO/VIDEO) Hitno oglašavanje Crvene zvezde: Navijači ovo moraju da urade Selektor Hrvatske obožava novo pojačanje Zvezde: Diše za ekipu, mentalno je jak kao stena! Panika u Londonu: Dronovi Kraljevske mornarice tajno slali signale na IP adresu u jednoj zemlji, ali to nije ono najgore Bolesna politika blokadera! Žarko Mićin se oglasio nakon jezivih poruka Novi udarac za biznis! Vladimir Tomović očajan: "Čekamo inspekciju" Stravičan udes u Ugrinovcima: "Pežo" pokosio biciklistkinju, smrskao joj lobanju Letnji prelazni rok: Opaa, Izraelci pojačanje našli u Srbiji, Terzić ide u Frozinone
Svi mu "skidaju kapu" zbog ovoga! Pevač prekinuo nastup, sišao među publiku i uradio nešto što niko nije očekivao Pronađeno telo muškarca: Horor u Zemunu - sumnja se da je mrtav dve nedelje Vučić se obratio građanima u Prijepolju: Ostavio mikrofon i sišao među narod, da sasluša svačiji problem (FOTO/VIDEO) Hitno oglašavanje Crvene zvezde: Navijači ovo moraju da urade Selektor Hrvatske obožava novo pojačanje Zvezde: Diše za ekipu, mentalno je jak kao stena! Panika u Londonu: Dronovi Kraljevske mornarice tajno slali signale na IP adresu u jednoj zemlji, ali to nije ono najgore Bolesna politika blokadera! Žarko Mićin se oglasio nakon jezivih poruka Novi udarac za biznis! Vladimir Tomović očajan: "Čekamo inspekciju" Stravičan udes u Ugrinovcima: "Pežo" pokosio biciklistkinju, smrskao joj lobanju Letnji prelazni rok: Opaa, Izraelci pojačanje našli u Srbiji, Terzić ide u Frozinone
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: magazin.novosti.rs/informer.rs

17.01.2021

16:04

ŠETNJOM do VITKE LINIJE? Zvuči kao BAJKA, ali NIJE! Ovoliko treba da HODATE DNEVNO!

Ljubav

ŠETNJOM do VITKE LINIJE? Zvuči kao BAJKA, ali NIJE! Ovoliko treba da HODATE DNEVNO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Najbolja i najdostupnija fizička aktivnost je šetnja, tj. pešačenje ili jednostavno hodanje. Ako svaki dan, tri puta dnevno pešačite po 15 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i da smršate...

Istraživanje Univerziteta Vašington potvrdilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta posle svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi od onih koji su hodali 45 minuta u bilo koje doba dana.

To znači da vas hodanje posle ručka može spasiti od uobičajene popodnevne letargije posle jela i želje za slatkim.

Lični trener Hana Dejvis preporučuje da ciljate na 15.000 koraka dnevno i da toliko koraka napravite svaki dan. Možda vam se ta brojka čini prevelika, ali u tu brojku ulazi svaki korak koji napravite od trenutka kada ustanete iz kreveta.

Foto: Shutterstock

Šetajte u društvu, biće vam lakše da se motivišete

Isprobajte i trikove s kojim ćete istopiti 20 posto više kalorija dok hodate - hodajte uzbrdo triput nedeljno, radite intervale brzog hodanja (u početku u trajanju od jednog minuta, a onda ih povećavajte) i svakom pešačenju dodajte vežbe, recimo 15 do 20 čučnjeva, sklekova uz klupu ili dubokih raskoraka.

VODA OD BELOG LUKA će vam PREPORODITI ORGANIZAM za samo 7 dana! Evo šta treba da radite!

JEDNA kašičica je DOVOLJNA! Uvrstite ovaj ZAČIN u ishranu i gledajte kako se KILOGRAMI TOPE, a zdravlje POPRAVLJA!

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

šetnja Mršavljenje Hodanje dnevno vitkost

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Sever Afrike u plamenu! Francuzi i Britanci gube pozicije
Planeta

Sever Afrike u plamenu! Francuzi i Britanci gube pozicije

Sve ono čime je obilovala naslovna strana Večernjih novosti tog 10. avgusta 1954. ukazivalo je na tektonske poremećaje u svetskom poretku i na nove lokalne ratove, iako je od završetka onog svetskog, najvećeg koga je svet ikad video, prošlo tek svega devet godina.

10.08.2026

10:12

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set