NAUČNICI SU DOKAZALI DA JE ZDRAVIJE JE SPAVATI U HLADNOJ PROSTORIJI! Evo i zašto!

pexels.com

18:30 Ljubav i zdravlje 0

happy | 16. 02. 2021.

NAUČNICI SU DOKAZALI DA JE ZDRAVIJE JE SPAVATI U HLADNOJ PROSTORIJI! Evo i zašto!

Nema lepšeg osećaja, nego kada na kraju dana uskočite u toplu postelju

Ali, da li su topla soba i krevet najbolje rešenje za vaše zdravlje?

S obzirom na to da stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji, izgleda da nije.

Oni tvrde da ćemo, spavanjem u hladnijoj prostoriji, spavati kvalitetnije i prijatnije.

Međutim, da li znate koja temperatura je idealna za spavanje i zašto je to tako?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C.

Hladnija prostorija nam pomaže da ostanemo sveži i da izgledamo mlađe, jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Melatonin je i antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin smanjuje i rizik od Alchajmerove bolesti.

Shutterstock

Najidealnija temperatura sobe za san bez nelagode je 18 stepeni

Ukoliko se borite sa nesanicom, spavanje u hladnijoj prostoriji će vam pomoći. Telo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa kortizol i san će biti kvalitetniji.

I nije spavanje u hladnijoj prostoriji korisno samo zbog toga. Utiče i na zdravlje. Ukoliko spavate u sobi koja je zagrejana do 18°C, to može da umanji šanse za razvoj bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, depresija i gojaznost.

Kod žena se smanjuje i mogućnost za dobijanje gljivičnih infekcija, koje su poznate po tome da vole toplo i vlažno okruženje, a hladna soba u kombinaciji sa širokim donjim vešom može da spreči neplodnost kod muškaraca.

Provođenje vremena u hladnijem prostoru može da ublaži i razne upale i bolove, kao kada biste stavili led, ili hladnu oblogu.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.