Ljubav
Ali, da li su topla soba i krevet najbolje rešenje za vaše zdravlje?
Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san
16.02.2021
07:42
S obzirom na to da stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji, izgleda da nije.
Oni tvrde da ćemo, spavanjem u hladnijoj prostoriji, spavati kvalitetnije i prijatnije.
Međutim, da li znate koja temperatura je idealna za spavanje i zašto je to tako?
Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C.
Hladnija prostorija nam pomaže da ostanemo sveži i da izgledamo mlađe, jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Melatonin je i antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin smanjuje i rizik od Alchajmerove bolesti.
Foto: Shutterstock
Ukoliko se borite sa nesanicom, spavanje u hladnijoj prostoriji će vam pomoći. Telo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa kortizol i san će biti kvalitetniji.
I nije spavanje u hladnijoj prostoriji korisno samo zbog toga. Utiče i na zdravlje. Ukoliko spavate u sobi koja je zagrejana do 18°C, to može da umanji šanse za razvoj bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, depresija i gojaznost.
Kod žena se smanjuje i mogućnost za dobijanje gljivičnih infekcija, koje su poznate po tome da vole toplo i vlažno okruženje, a hladna soba u kombinaciji sa širokim donjim vešom može da spreči neplodnost kod muškaraca.
Provođenje vremena u hladnijem prostoru može da ublaži i razne upale i bolove, kao kada biste stavili led, ili hladnu oblogu.
116. 04. 2024. u 18:52
216. 04. 2024. u 18:52
116. 04. 2024. u 14:18
216. 04. 2024. u 14:18
Miran san bez prekida ključni je faktor da se odloži osećaj tereta naših godina, poručuju naučnici i dodaju da su dve besane noći dovoljne da se osećamo daleko starije nego što zaista jesmo.
31.03.2024
21:00
Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san
16.02.2021
07:42
Turska je dva meseca vodila pregovore sa Ukrajinom i Rusijom o sporazumu za osiguravanje bezbednosti plovidbe u Crnom moru, ali je Kijev odustao od njih, saopštio je Rojters, pozivajući se na izvore.
16.04.2024
11:10
Predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić najavio je da će ove godine roditelji u septembru dobiti 20.000 dinara po svakom osnovcu i srednjoškolcu.
16.04.2024
11:41
Predsednica Skupštine Ana Brnabić govorila je o izborima i o agoniji koju vlast ima sa opozicijom oko dogovora u vezi sa izbornim uslovima.
16.04.2024
15:02
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić obraća se građanima Srbije. Brnabićeva je između ostalog otkrila da su predstavnici opozicije pozvali OEBS da posreduje u "postizbornoj krizi".
16.04.2024
14:17
Predsednica Narodne Skupštine Republike Srbije Ane Brnabić obraća se javnosti povodom izbornih uslova i razgovora sa parlamentarnim strankama.
16.04.2024
13:42
Poslanici takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" konačno su shvatili da je njihov zahtev da se odlože beogradski izbori i spoje sa lokalnim protivustavan, pa su se sada setili da upute predsednici Skupštine Srbije Ani Brnabić predlog da se promeni Ustav, kako bi se lokalni i beogradski izbori održali na jesen!?!
16.04.2024
11:44
"Srbija protiv nasilja" opet pokazala da joj je jedini cilj da nasiljem ruši vlast i predsednika Aleksandra Vučića!
16.04.2024
10:20
Serviseri klima na motornim vozilima masovno su počeli da sklanjaju klima stanice iz svojih autoservisa i prestaju da pružaju uslugu servisiranja klima.
16.04.2024
19:34
Šefica delegacije Srbije Biljana Pantić Pilja istakla je da bi se prijemom Kosova u SE otvorila Pandorina Kutija i da je izveštaj Bakojani dokaz da joj ništa ne znače teritorijalni integritet i suvereniteti država.
16.04.2024
18:51
Na 13. Evropskoj matematičkoj olimpijadi za devojke u Gruziji sve četiri učenice koje su predstavljale Srbiju osvojile su po medalju, saopštilo je Društvo matematičara Srbije.
16.04.2024
18:47
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je danas telefonom sa predsednikom Azerbejdžana Ilhamom Alijevim koga je tom prilikom obavestio o pritiscima kojima je izložena Srbija
16.04.2024
18:34
Ministar odbrane Miloš Vučević i načelnik Generalštaba Vojske Srbije, general Milan Mojsilović posetili su danas povređenog pripadnika 72. brigade za specijalne operacije, starijeg vodnika Branka Vojvodića, koji je primljen na Vojnomedicinsku akademiju, nakon zadobijanja teških povreda tokom vežbe desantiranja iz helikoptera na vodenu površinu kanala Dunav-Tisa-Dunav u okviru vojnog kompleksa "Orešac".
16.04.2024
18:28
Profesor dr Ivan Pajović i profesor dr Boris Bratina gostovali su emisiji "Info dan" na Informer TV i govorili o trenutnoj situaciji na Kosmetu.
16.04.2024
18:16
Politički analitičar profesor dr Miloš Laban i Ibro Ibrahimović, član Glavnog odbora SPS, gostovali su u emisiji "Info dan" na Informer TV. Oni su komentarisali aktuelnu situaciju u vezi sa južnom srpskom pokrajinom Kosovom i Metohijom.
16.04.2024
16:33
Predsednica Skupštine Ana Brnabić bila je gošća "Kolegijuma" Informer TV. Ona je pričala za našu televiziju o izborima, opoziciji, ali i o aktuelnim spoljnopolitičkim pitanjima kao što su glasanje o prijemu tzv. Kosova u Savet Evrope, kao i o pokušaju uvođenja sramne rezolucije o Srebrenici koja ima za cilj da etiketira srpski narod kao genocidan.
16.04.2024
14:42
O slučaju i suđenju povodom nestale i ubijene Danke Ilić, govorili su gosti Info jutra Radoslav Radosavljević, patolog i Željko Mašović, psiholog.
16.04.2024
13:03
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Svilajncu uhapsili su M. Đ. (24) koji je, kako se sumnja, izazvao saobraćajnu nezgodu u kojoj je smrtno stradao dvadesettrogodišnji mladić iz ovog mesta.
16.04.2024
19:04
Ivana Ilić, majka male Danke Ilić (2) je otvorila ranjenu dušu i po prvi put progovorila o tragičnom 26. martu kada je dvogodišnja devojčica nestala, a kako će se kasnije ispostaviti, i kada je na monstruozan način ubijena.
16.04.2024
18:12
Bomba koja je nađena na gradilištu Naučno tehnološkog parka je kako saznajemo zaostala avio raketa "tomahavk" iz NATO agresije 1999. godine,
16.04.2024
18:43
Nikola Kačarević, suprug starlete Tamare Đurić koji je optužen da je bio pripadnik vračarskog klana koji su organizovali odbegli Nikola Vušović i Radoje Zvicer izjavio je danas pred Specijalnim sudom u Beogradu da je 35.000 evra, koliko je prilikom pretresa pronađeno u njegovom iznajmljenom stanu u kom je pre hapšenja živeo sa porodicom, njihova porodična ušteđevina.
16.04.2024
16:50
Iako je više nego retko da osumnjičeni za bilo koji zločin prisustvuju saslušanju svedoka, Srđan janković i Dejan Dragijević, osumnjičeni za ubistvo Danke Ilić(2) slušaju svaku izgovorenu reč svojih prijatelja, komšija, kolega, koji daju iskaz pred tužilaštvom.
16.04.2024
16:14
Španski teniser Rafael Nadal slavio je protiv Flavija Kobolija u prvom kolu turnira u Barseloni – 6:2, 6:3.
16.04.2024
18:31
Fudbaleri Partizana poraženi su u meču 30. kola Superlige na Banovom brdu od Čukaričkog (3:2), čime su praktično ispali iz šampionske trke u domaćem šampionatu. Prethodnog leta, crno-beli su u prvom kolu gostovali u Bačkoj Topoli i u sudijskoj nadoknadi ostali su bez trijumfa nad TSC-om (3:3). Kako su započeli, puleni Igora Duljaja na isti način su i okončali regularni deo šampionata - "ludom" utakmicom punom preokreta, na kraju čega su ostali uskraćeni za bodove.
16.04.2024
17:02
Jon Cirjak, vlasnik licence ATP turnira u Bukureštu, pred početak takmičenja se pravio da ne zna kako se zove prvi teniser sveta - Novak Đoković.
16.04.2024
16:00
Američka košarkašica Kejtlin Klark (22), prakotično preko noći zaludela je naciju! Do sada je igrala za univerzitet iz Ajove, a sada ju je Indijana izabrala kao prvu na WNBA draftu, pa su Amerikanci odlepili i pohrlili da kupe dresove sa njenim imenom!
16.04.2024
16:22
Navijačima Crvene zvezde je prekipelo, posle još jedne neuspešne sezone u Evroligi, crveno-beli su jedva u četvrtfinalu plej-ofa ABA lige pobedili Studentski centar u prvom utakmici (83:81). Sa tribina je grmelo "Uprava napolje", a bez komentara su ostali bivši igrači crveno-belih.
16.04.2024
15:00
Tokom sastanka lidera Evropske unije u martu, nemački kancelar Olaf Šolc i njegov austrijski kolega Karl Nehamer sukobili su se sa šefom diplomatije Evropske unije Žozepom Boreljom zbog njegove višemesečne otvorene kritike Izraela, piše "Politiko" pozivajući se na neimenovane zvaničnike koji su prisustvovali sceni.
16.04.2024
18:52
Jako nevreme i obilna kiša pogodili su danas Dubai, a na mrežama su se pojavili zastrašujući snimci i fotografije na kojima se vide obilna kiša i poplave koje su paralisale ovaj grad.
16.04.2024
18:09
Rusija može zauzeti Harkov za nekoliko meseci.
16.04.2024
17:58
Ruska vojska može mirno da napreduje u Ukrajini i više je ništa ne može zaustaviti, ocenio je bivši analitičar CIA Rej Mekgovern za Jutjub kanal "Džadžing fridom".
16.04.2024
17:42
Potencijal Oružanih snaga Rusije višestruko premašuje kapacitete Ukrajine i stoga Kijev nema šanse za nastavak borbe bez pomoći Zapada, izjavio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski.
16.04.2024
16:48
Kejt Midlton se obratila javnosti putem Platforme X, što se može protumačiti kao njeno prvo javno oglašavanje nakon što je 22. marta emotivnom video porukom saopštila da boluje od raka.
16.04.2024
18:31
Istaknuti pisac, novinar i slikar govorio je jednom prilikom o svetkovini u severnom delu Svete Gore i činjenici da mu je poseta ovom zdanju promenila pogled na svet
16.04.2024
12:24
Petak, 19. april, scena "Mira Trailović".
16.04.2024
11:16
Čuvena rijaliti zvezda Kim Kardašijan u junu će boraviti dva dana u našoj zemlji zbog poslovnih planova, a poželela je da vidi i znamenitosti srpske prestonice.
15.04.2024
19:28
Devedesetih je žario i palio estradom, devojke su mu se bacale pod noge, ali nikad nije stao na ludi kamen. Poznati denser sada je otkrio šta mu je jednom prilikom rekao astrolog i zašto ne veruje ženama.
16.04.2024
19:24
Nenad Marinković Gastor nalazi se u pritvoru na Tajlandu, potvrdio je i njegov advokat. On je sada otkrio zašto je Marinković priveden kao i kada će biti pušten.
16.04.2024
17:37
Miljani Kulić i Bebici nije dugo trebalo da nastave sukob, pa je u"Eliti" nastao pravi karambol! Miljana je nasrnula na bivšeg, ali ovog puta nije izostavila ni Teodoru Delić.
16.04.2024
17:31
Iako je Seka Aleksić godinama na estradi, činjenica da ima sestru koja se takođe bavi pevanjem, mnogima nije poznata.
16.04.2024
16:42
Miljana Kulić rešila je da vrati Nenadu Macanoviću Bebici milo za drago, pa je njegov doručak zalila kafom. To je iznerviralo Macanovića, pa je počeo haos.
16.04.2024
16:18
Ektremno visoke jučerašnje temperature i nagla promena vremena uslovili su da lekari niške Hitne pomoći imaju proteklog dana i noći pune ruke posla.
16.04.2024
13:49
Najveći orah na Balkanu krasi dvorište Marinovića , naročito u proleće kada je vreme vegetacije I kada krošnja ozeleni .
16.04.2024
13:07
Ni 80 godina posle jednog od najužasnijih bombardovanja koje je doživela srpska prestonica, na Vaskrs, 16. i 17. aprila 1944. godine, ne zna se koliko je tačno bilo žrtava u više savezničkih razaranja glavnog grada tokom Drugog svetskog rata.
16.04.2024
08:00
Posle nekoliko izuzetno toplih i sunčanih dana u nizu, od utorka se očekuje postepeno zahlađenje, pa će toplane širom Srbije, po potrebi, ponovo biti u pogonu.
15.04.2024
18:20
Utakmicu leskovačke gradske lige između Fudbalskog kluba Gornje Sinkovce i FK Rad Šišince iz Šišinca, koja je odigrana u nedelju, obeležio je incident u drugom poluvremenu, ali i hrabrost sudije Aleksandra Gorčića!
15.04.2024
16:52
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.