NAUČNICI SU DOKAZALI DA JE ZDRAVIJE JE SPAVATI U HLADNOJ PROSTORIJI! Evo i zašto!

Ali, da li su topla soba i krevet najbolje rešenje za vaše zdravlje?

VOJNIČKI TRIK koji će vam pomoći da zaspite u roku od DVA MINUTA

KAFA NA PRAZAN STOMAK - VRLO LOŠA IDEJA! Čuvena doktorka savetuje, ove stvari nikako ne radite odmah nakon buđenja!

VOJNIČKI TRIK koji će vam pomoći da zaspite u roku od DVA MINUTA

sledeća vest

S obzirom na to da stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji, izgleda da nije.

Oni tvrde da ćemo, spavanjem u hladnijoj prostoriji, spavati kvalitetnije i prijatnije.

Međutim, da li znate koja temperatura je idealna za spavanje i zašto je to tako?

RODITELJI PAZITE SE! Deca ovako obično varaju mame i tate!

BUĐENJE KOJE NIKO NE BI POŽELEO! Ovo joj neće oprostiti!

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C.

Hladnija prostorija nam pomaže da ostanemo sveži i da izgledamo mlađe, jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Melatonin je i antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin smanjuje i rizik od Alchajmerove bolesti.

Shutterstock

Ukoliko se borite sa nesanicom, spavanje u hladnijoj prostoriji će vam pomoći. Telo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa kortizol i san će biti kvalitetniji.

I nije spavanje u hladnijoj prostoriji korisno samo zbog toga. Utiče i na zdravlje. Ukoliko spavate u sobi koja je zagrejana do 18°C, to može da umanji šanse za razvoj bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, depresija i gojaznost.

Kod žena se smanjuje i mogućnost za dobijanje gljivičnih infekcija, koje su poznate po tome da vole toplo i vlažno okruženje, a hladna soba u kombinaciji sa širokim donjim vešom može da spreči neplodnost kod muškaraca.

Provođenje vremena u hladnijem prostoru može da ublaži i razne upale i bolove, kao kada biste stavili led, ili hladnu oblogu.

Pratite nas na društvenim mrežama