Ljubav
Ali, da li su topla soba i krevet najbolje rešenje za vaše zdravlje?
S obzirom na to da stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji, izgleda da nije.
Oni tvrde da ćemo, spavanjem u hladnijoj prostoriji, spavati kvalitetnije i prijatnije.
Međutim, da li znate koja temperatura je idealna za spavanje i zašto je to tako?
Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C.
Hladnija prostorija nam pomaže da ostanemo sveži i da izgledamo mlađe, jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Melatonin je i antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin smanjuje i rizik od Alchajmerove bolesti.
Foto: Shutterstock
Ukoliko se borite sa nesanicom, spavanje u hladnijoj prostoriji će vam pomoći. Telo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa kortizol i san će biti kvalitetniji.
I nije spavanje u hladnijoj prostoriji korisno samo zbog toga. Utiče i na zdravlje. Ukoliko spavate u sobi koja je zagrejana do 18°C, to može da umanji šanse za razvoj bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, depresija i gojaznost.
Kod žena se smanjuje i mogućnost za dobijanje gljivičnih infekcija, koje su poznate po tome da vole toplo i vlažno okruženje, a hladna soba u kombinaciji sa širokim donjim vešom može da spreči neplodnost kod muškaraca.
Provođenje vremena u hladnijem prostoru može da ublaži i razne upale i bolove, kao kada biste stavili led, ili hladnu oblogu.
Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san
16.02.2021
07:42
Iako se često smatra da je osam sati sna idealno za svakoga, stvarna potreba za odmorom varira od osobe do osobe. Dok nekima ista količina sna nije neophodna da bi normalno funkcionisali, drugima je potrebno znatno više vremena u krevetu da bi se osećali odmorno i produktivno.
29.08.2026
20:30
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
117. 09. 2026. u 06:14 >> 08:07
217. 09. 2026. u 06:14 >> 08:07
117. 09. 2026. u 07:55 >> 08:06
217. 09. 2026. u 07:55 >> 08:06
Vojnicima strog ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san
16.02.2021
07:42
Ruska rafinerija nafte u Jaroslavskoj oblasti oštećena je u napadu ukrajinskih snaga, saopštio je gubernator oblasti. Na teritoriji postrojenja izbili su požari, a u akciju su uključene hitne službe.
17.09.2026
08:01
Zdravko Ponoš, predsednik stranke Srbija centar (SRCE) udario je žestoko po takozvanoj ''studentskoj listi' i optužio je da želi da uvede jednoumlje u Srbiju!
17.09.2026
10:45
Biznismen Branko Babić na svom TikTok profilu uz kratak video prokomentarisao je nosioca blokaderske liste Iluju Srdanovića.
16.09.2026
19:36 >> 11:48
Milo Lompar, profesor Filološkog fakulteta u Beogradu, koji je vetiran sa takozvane Studentske liste, odbio je da podrži blokadere.
16.09.2026
22:54
Zdravko Ponoš, predsednik stranke Srbija centar (SRCE) udario je žestoko po takozvanoj ''studentskoj listi' i optužio je da želi da uvede jednoumlje u Srbiju!
17.09.2026
10:45
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je za Informer TV o svim najvažnijim temama, a dotakao se i konstantnih optužbi zbog saradnje sa vodećim svetskim silama.
17.09.2026
13:18
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić otkrio je detalje o dronovima koji će se proizvoditi u Srbiji imaju izvanredno dejstvo - jure i čekaju metu u zasedi!
17.09.2026
13:09
Mensur Ajdarpašić poludeo je posle još jednog poraza od Crvenih, a ovoga puta se "istresao" na svoje saigrače.
17.09.2026
10:00
Crveni su nastavili da nižu pobede, a poslednju su proslavili uz roštilj i pesmu.
17.09.2026
07:39
Nakon uzbudljive večeri, pobedu je odneo Crveni tim rezultatom 8:4, a ovim porazom Plavi tim našao se u situaciji u kojoj je jedna od devojaka ugrožena za opstanak u Exatlonu.
16.09.2026
23:35
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli osvojio je večeras prvu individualnu medalju u Exatlonu.
16.09.2026
22:33
Takmičar Plavog tima u Exatlonu Mensur Ajdarpašić sa svojom ekipom podelio je svoj stav da timu nisu potrebne individualne medalje i da bez njih mogu pobediti.
16.09.2026
22:27
Dopisnik Informera sa Kosova i Metohije Lazar Stević uključio se u Info jutro i komentarisao situaciju u južnoj srpskoj pokrajini nakon presude bivšem vođi tzv. OVK Hašimu Tačiju.
17.09.2026
11:23
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
Više od 4.000 žena u Srbiji godišnje oboli od ginekoloških karcinoma, a iako je savremena medicina značajno unapredila dijagnostiku i lečenje, mogućnosti za primenu inovativnih terapija nisu jednake za sve pacijentkinje, poručeno je povodom Svetskog dana ginekoloških karcinoma.
17.09.2026
13:30
Kutije od mleka koje većina ljudi baca u smeće mogle bi da dobiju sasvim novu namenu na krovovima i u Srbiji.
17.09.2026
12:38
Istraživači su stvorili miševe sa mozgom koji sadrži ljudske ćelije u nastojanju da bolje razumeju i razviju nove tretmane za poremećaje kao što su šizofrenija, epilepsija, cerebralna paraliza, intelektualna ometenost i retki oblici demencije.
17.09.2026
12:30
Vlada Srbije u tehničkom mandatu usvojila je danas Uredbu o bližim uslovima i načinu ostvarivanja prava na novčana sredstva za izgradnju, učešće u kupovini, odnosno kupovinu porodično-stambene zgrade ili stana po osnovu rođenja deteta, saopštilo je Ministarstvo za brigu o porodici i demografiju u tehničkom mandatu.
17.09.2026
11:56
Sedamnaesti septembar kroz više decenija donosi priču o Titu, Niksonovoj poseti Jugoslaviji, Crnom septembru i krizama koje su menjale zemlju.
17.09.2026
11:47
Na gradskoj rivi u Makarskoj danas se odigrao ozbiljan incident kada je nepoznati napadač presreo i napao mladića koji je nosio majicu sa grbom "Crvene zvezde", a potom ga bacio u more.
17.09.2026
12:21
Muškarac koji je navodno u sredu uveče nožem pretio deci u vozu na relaciji Požega - Pleternica pronađen je i uhapšen danas oko 11.20 sati, saopštila je PU požeško-slavonska.
17.09.2026
12:32
Žena je u ponedeljak u Prizrenu tamošnjoj policiji prijavila da je silovana, a nakon toga uhapšen je muškarac osumnječen da je umešan u ovaj slučaj.
17.09.2026
11:57
Pripadnici Policijske uprave Gradiška i Uprave za organizovani i teški kriminalitet MUP-a RS, pod rukovodstvom Okružnog javnog tužilaštva Banjaluka, uspešno su realizovali akciju kodnog naziva "Kota", tokom koje je zaplenjen čitav arsenal oružja a uhapšeno je pet osoba.
17.09.2026
10:34
Pritvor do 30 dana određen je Z. P. (47) iz okoline Novog Sada, koji je pred Višim javnim tužilaštvom u Sremskoj Mitrovici saslušan zbog sumnje da je 12. septembra u Novoj Pazovi iz koristoljublja svirepo usmrtio D. T. (77), tako što ga je najpre udario čvrstim predmetom, a potom pregazio automobilom i ukrao mu torbicu s novcem.
17.09.2026
13:06
Sjedinjene Američke Države i Evropa žele da maksimalno oslabe pozicije Rusije i Irana i uspostave sopstvena pravila na Južnom Kavkazu, izjavio je sekretar Saveta bezbednosti Rusije Sergej Šojgu.
17.09.2026
13:05
Najstariji sin Osame bin Ladena, Hamza bin Laden, navodno je 2019. godine lažirao sopstvenu smrt uz pomoć Al Kaide i mreže Hakani, dok je u međuvremenu izgradio mrežu operativaca širom Azije i Afrike i sada predstavlja potencijalnu pretnju Zapadu, navodi se u novoj obaveštajnoj proceni.
17.09.2026
12:31
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da Kina ima veliki uticaj na Rusiju, ali da ga, prema njegovim rečima, ne koristi kako bi izvršila pritisak na Moskvu da okonča rat u Ukrajini.
17.09.2026
12:06
Policija u američkoj saveznoj državi Filadelfiji istražuje jednu od najjezivijih istraga poslednjih godina nakon što je u kući pokojnog Rejmonda "RC" Horša pronađeno više od milion fotografija i video-snimaka.
17.09.2026
11:37
Čuveni holivudski glumac i reditelj Rasel Krou smršao je više od 25 kilograma.
17.09.2026
12:56
Prva ekonomska škola u Zagrebu ne mora da plati 5.000 evra nematerijalne štete sinu poznatog glumca Renea Bitorajca zbog incidenta koji se dogodio tokom časa fizičkog vaspitanja u septembru 2023. godine kada ga je, prema njegovim rečima, profesor Ante К. udario nogom u zadnjicu.
17.09.2026
11:47
Eksplozija emocija, bolni gubici i potpuni preobražaj glavne junake obeležavaju uzbudljive epizode nove telenovele "Domenika Montero", koja je zvanično započela svoje emitovanje i koju gledaoci K1 televizije mogu pratiti svakog radnog dana u terminu od 14 časova.
17.09.2026
10:24
Mlada i uspešna glumica Anica Lazić Ristovski našla se u epicentru pažnje nakon što se sa suprugom Lazarom Ristovskim vratila sa romantičnog putovanja iz Italije, gde je na Filmskom festivalu u Kalabriji ovenčana prestižnom nagradom za internacionalnu glumicu.
17.09.2026
10:19
Pevačica Dua Lipa je besramno na Instagramu dala podršku teroristima tzv. OVK, a sada ih je nazvala i mučenicima.
17.09.2026
09:28
Pevačica Marija Mikić podelila je sa javnošću da je njen razlog razvoda sa Jovanom Pantićem bio isključivo taj što su im se putevi u životu razišli.
17.09.2026
13:15
Rijaliti učesnici Aneli Ahmić i Filip Đukić su nakon rasprave završili ispod pokrivača gde su imali odnose pred punom sobom.
17.09.2026
12:49
Pevačica Nadežda Biljić i njen suprug Toma Panić pojavili su se po prvi put u javnosti nakon što je objavljeno da je pobedila kancer.
17.09.2026
12:09
Pevačica Teodora Džehverović "bacila je oko" na Mercedes automobil od 130.000 evra, a svoje želje da se ovo luksuzno vozilo nađe u njenoj garaži objavila je javno.
17.09.2026
11:11
Pevačica Katarina Grujić sinoć je blistala na proslavi Blica, a za naše kamere otkrila je šta publiku očekuje na njenom prvom solističkom koncertu u Beogradu.
17.09.2026
10:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.