ANTIOKSIDANTI SMANJUJU RIZIK OD MNOGIH BOLESTI! U ovim namirnicama ih ima NAJVIŠE

Shutterstock

12:17 Ljubav i zdravlje 0

informer.rs | 18. 02. 2021.

ANTIOKSIDANTI SMANJUJU RIZIK OD MNOGIH BOLESTI! U ovim namirnicama ih ima NAJVIŠE

Antioksidansi su molekuli koji se nalaze u našem telu i prva su linija odbrane, a glavna uloga im je zaštita tela od slobodnih radikala


Slobodni radikali su jedinjenja koja uzrokuju štetu u telu i u krajnjem slučaju dovode do razvoja bolesti.

Kada količina slobodnih radikala nadmaši količinu antioksidansa u telu, može se razviti stanje koje se naziva oksidativni stres, a on može da ošteti DNK, ali i druge važne molekule organizma. Kada je DNK oštećen, nastaje veliki rizik za razvoj kancera. Osim toga, dokazano je da je oksidativni stres glavni krivac za prerano starenje.

Takođe, ukoliko nemamo dovoljno antioksidanasa u telu, može doći do oboljenja poput dijabetesa, srčanih bolesti i raka.

Naše telo ima određenu količinu antioksidanasa, ali se oni nalaze i u određenim namirnicama. Voće i povrće su odlični izvori, a vitamini C i E su efikasni antioksidansi.

Shutterstock

Kako se hranite?

Evo koja to hrana obiluje antioksidansima: 

Suve šljive

Crno grožđe
Borovnice
Kupine
Jagode
Maline
Šljive
Pomorandže
Grejp
Trešnje
Kelj
Spanać
Brokoli
Cvekla
Jabuke
Breskve 
Prokelj
Sočivo 
Banane
Mango 
Beli i crni luk
Grašak
Kukuruz
Krompir
Paradajz
Šargarepa


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.