Ipak, to ne treba naročito da nas brine, kažu stručnjaci. Naime, naše telo će razgraditi šećer, bilo da je u pitanju organski med ili onaj od šećerne trske. Pa ipak, neki šećeri se teže vare i imaju veće negativne posledice po naše telo. Na primer, brza hrana, poput pice i sokova sadrži visok sadržaj šećera koje telo teško prerađuje. S druge strane, šećeri u voću dolaze uz antioksidante, vlakna, minerale i vitamine te pomažu telu da pravilno funkcioniše. Potpuno izbegavanje šećera takođe nije preporučljivo niti zdravo.
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Pored toga što je važno napraviti razliku između dobrih i loših šećera, važno je znati i koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Prema istraživanjima, prosečna osoba dnevno unosi 77 grama šećera, što znači da godišnje unosimo oko 27 kilograma šećera! Iako ovo zvuči mnogo, prava istina je da ne postoji zvanična preporučena dnevna doza šećera.
Ipak, nutricionisti preporučuju da limitiramo unos dodatnog šećera. Tako, preporuka je da nam 10% dnevnih kalorija bude dodatni šećer. To u prevodu znači da ukoliko konzumiramo 2000 kalorija dnevno, smemo da pojedemo 50 grama šećera (12 kašika). Ovo se naravno podrazumeva samo ukoliko smo i fizički aktivni i treniramo.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se dnevni unos šećera limitira na 25 grama.
Naravno, ove brojke i preporuke odnose se na dodati šećer, a ne na šećer koji se nalazi u namirnicama poput voća ili mleka.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 04. 2026. u 20:01
222. 04. 2026. u 20:01
122. 04. 2026. u 17:45
222. 04. 2026. u 17:45
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Predsednik Aleksandar Vučić prisustvovao je svečanom otvaranju novog proizvodnog pogona kompanije "Vaider Srpska fabrika stakla" u Paraćinu.
22.04.2026
07:28 >> 15:18
Predstavnici ustaškog režima i medija u Zagrebu zapali su u potpunu histeriju posle odluke evropskih zvaničnika da ipak ne zaustave investicije u Srbiju, čemu su se otvoreno i javno nadali!
22.04.2026
07:00
Ponoševac Duško Lopandić otvoreno je napao blokadere i potvrdio da je Vladan Đokić najobičniji politikant i uzurpator Beogradskog univerziteta.
22.04.2026
22:44
Ivana Rokvić, poslanica Narodnog pokreta Srbije (NPS) Miroslava Aleksića, koja puni novinske stupce nakon izjave u Skupštini Srbije - Jovanov jebe i ne vadi, svojevremeno je bila član Levijatana.
22.04.2026
20:36
Prestali smo da brojimo koliko puta su devastirali Parandilovića u Narodnoj skupštini. Narodni poslanik SNS-a, Milenko Jovanov je ovog puta izneo detalj koji je momentalno zapalio javnost.
22.04.2026
22:42
Profesor na Filozofskom fakultetu u Beogradu Čedomir Antić izjavio je danas, govoreći o dešavanjima na Medicinskom fakultetu nakon izbora za Studentski parlament, da se pripadnici blokaderskog pokreta, kada izgube izbore, žale da su izbori pokradeni.
22.04.2026
21:37
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručuje da nemamo i ne možemo da imamo podršku kod onih koji su lobisti za nezavisno Kosovo, kod onih koji Srbiju proglašavaju genocidnom.
22.04.2026
21:04
Na brojeve telefona građana Srbije stižu SMS prevare, pod lažnim imenom Ministarstva unutrašnjih poslova Uprave saobraćajne policije.
22.04.2026
17:04
Republički hidrometeorološki zavod Srbije upozorava da će sutra, 23. aprila, u čitavoj zemlji tokom jutra preovladati jak prizemni mraz, zbog čega je upaljen žuti meteoalarm.
22.04.2026
15:19
Fabrika IKEA u Golenjov pokrenula je masovna otpuštanja radnika, koja će potencijalno obuhvatiti oko 160 zaposlenih, a prvi otkazi su već uručeni.
22.04.2026
21:34
Završena je 37. epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer TV, koja je gledaoce do samog kraja držala kraj malih ekrana.
22.04.2026
19:00
Jagodina je početkom 20. veka bila nadaleko čuvena po gajenju ćuraka. Nije bilo dvorišta bez ove živine, a danas je izgleda ostala samo priča.
22.04.2026
18:34
Policija NCB Interpola Podgorica, danas je nakon sprovedene međunarodne ciljane potrage, realizovala akciju u kojoj je lociran i uhapšen S.R. (34), državljanin Crne Gore i Republike Srbije i član jedne inostrane OKG.
22.04.2026
21:02
Kenan Miraljemović (56) iz Novog Pazara ubijen je juče u podgoričkom naselju Stari aerodrom, od strane Vehida Murića (25). U tom stravičnom zločinu život su izgubila i braća Denis (28) i Nezrin Hot (27) iz Rožaja.
22.04.2026
20:48
Muškarac E. D. (49) ubio dete, pa sebe kod Višegrada, saopštila je policija RS.
22.04.2026
18:59
Više javno tužilaštvo u Nišu zatražilo je danas da se Dejanu Stajkoviću (32) i Nemanji Rajkoviću (28) iz Kovina, kao i Ivanu Bojiću (55) iz okoline Niške Banje i Nišliji Miodragu Lukiću (51) izrekne ukupno 37 godina zatvora zbog razbojništva u saizvršilaštvu.
22.04.2026
19:44
Meštani sela Geglja kod Lebana su u šoku posle vesti da je Milosav. S. uhapšen zbog sumnje da je ubio svoju suprugu Javorku. S. (75).
22.04.2026
18:13
22.04.2026
18:20 >> 21:07
Nemačka i Indija očekuju da u naredna tri meseca finalizuju sporazum o izgradnji podmornica vredan najmanje osam milijardi dolara, izjavio je danas nemački ministar odbrane Boris Pistorijus.
22.04.2026
22:40
Rat na Bliskom istoku, 54. dan. Najnovija dešavanja pratite uživo na Informer.rs.
22.04.2026
07:38 >> 22:33
U Salvadoru je otpočeo jedan od najobimnijih sudskih procesa u istoriji ove zemlje, usmeren protiv 486 navodnih pripadnika ozloglašene kriminalne organizacije MS-13 (Mara Salvatruča).
22.04.2026
22:15
Ruski ministar spoljnih poslova, Sergej Lavrov, prokomentarisao je reakciju Nemačke na odluku Rusije da javno objavi adrese proizvođača bespilotnih letelica u Evropskoj uniji namenjenih Ukrajini.
22.04.2026
21:40
Večeras je na Informer TV emitovana 38. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
22.04.2026
22:30
Prve reakcije na biografski film "Majkl" nakon premijere u Los Anđeles izazvale su buru na društvenim mrežama, a pojedini kritičari već ga porede sa "člankom na Vikipediji" zbog nedostatka dubine.
22.04.2026
14:51
Glumica Žiža Stojanović se tokom života susrela sa mnogim teškim i bolnim situacijama, a jedna od njih je i gubitak ćerke.
22.04.2026
14:18
Treća sezona serije "Wednesday" zvanično je ušla u produkciju, a prvi kadrovi već su zaintrigirali fanove širom sveta i nagovestili nove mračne avanture Srede Adams.
22.04.2026
13:07
Glumica Sidni Svini izbačena je iz finalne verzije filma "Đavo nosi Pradu 2" u kojem je glumila sebe.
22.04.2026
12:06
Pevačica Lepa Brena decenijama se bavi pevanjem, a malo ko zna da ona i dodatni posao skoro tri decenije.
22.04.2026
22:42
Zadrugarka Sofija Janićijević našla se u centru skandala zbog afere sa sedamdesetogodišnjim Danetom, a sada je otvoreno pričala koliko je on novca potrošio na nju.
22.04.2026
22:19
Pevačica Teodora Džehverović progovorila je o emotivnom životu, te se tom prilikom dotakla i venčanja.
22.04.2026
22:10
Folk pevačica Mina Kostić napravila je drastičnu promenu, te je dugu kosu zamenila skroz kratkom frizurom.
22.04.2026
21:36
Rijaliti učesnici Maja Marinković i Asmin Durdžić ponovo su u ljubavi, nakon što su u jutarnjim satima u rijalitiju imali žestok okršaj.
22.04.2026
21:05
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar