Ipak, to ne treba naročito da nas brine, kažu stručnjaci. Naime, naše telo će razgraditi šećer, bilo da je u pitanju organski med ili onaj od šećerne trske. Pa ipak, neki šećeri se teže vare i imaju veće negativne posledice po naše telo. Na primer, brza hrana, poput pice i sokova sadrži visok sadržaj šećera koje telo teško prerađuje. S druge strane, šećeri u voću dolaze uz antioksidante, vlakna, minerale i vitamine te pomažu telu da pravilno funkcioniše. Potpuno izbegavanje šećera takođe nije preporučljivo niti zdravo.
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Pored toga što je važno napraviti razliku između dobrih i loših šećera, važno je znati i koliko šećera dnevno smemo da unosimo?
Prema istraživanjima, prosečna osoba dnevno unosi 77 grama šećera, što znači da godišnje unosimo oko 27 kilograma šećera! Iako ovo zvuči mnogo, prava istina je da ne postoji zvanična preporučena dnevna doza šećera.
Ipak, nutricionisti preporučuju da limitiramo unos dodatnog šećera. Tako, preporuka je da nam 10% dnevnih kalorija bude dodatni šećer. To u prevodu znači da ukoliko konzumiramo 2000 kalorija dnevno, smemo da pojedemo 50 grama šećera (12 kašika). Ovo se naravno podrazumeva samo ukoliko smo i fizički aktivni i treniramo.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se dnevni unos šećera limitira na 25 grama.
Naravno, ove brojke i preporuke odnose se na dodati šećer, a ne na šećer koji se nalazi u namirnicama poput voća ili mleka.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
106. 03. 2026. u 22:52
206. 03. 2026. u 22:52
106. 03. 2026. u 10:08
206. 03. 2026. u 10:08
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Šljiva je odavno poznata kao veoma korisna namirnica za organizam. Sladak i sočni ukus šljiva je samo jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu
24.07.2021
16:11
Litar benzina u narednih nedelju dana koštaće 184 dinar, dok će cena evrodizela biti 203 dinara za litar.
06.03.2026
13:13
Prof. dr Vojislav Šešelj, lider radikala, analizirao je trenutnu zastrašujuću situaciju u svetu koja je nastala nakon američko-izraelskog vojnog udara na Iran, iznevši jezivu prognozu.
06.03.2026
07:50
Posle "Cvećarke", "Ratkapne" i "Tomana", blokaderska lista takozvanih studenata dobila je još tri "brilijantna kandidata" - sve "moj do mojega".
06.03.2026
19:08
Tajkunska voditeljka Danica Vučenić, poznata po otvorenim napadima na vlast i predsednika Srbije Aleksandra Vučića, ali i zdušnoj podršci blokaderima, šokirala je svoje gledaoce.
06.03.2026
22:59
Mirjanu Pajković, nekadašnju državnu sekretarku u Ministarstvu ljudskih i manjinskih prava Crne Gore, čiji su eksplicitni snimci uzdrmali tu zemlju, ali i ceo region, policija je večeras pozvala na saslušanje u prostorije OB Podgorica.
06.03.2026
22:18
Propali košarkaš i blokader sa dna kace Vladimir Štimac oglasio se ponovo na društvenoj mreži Iks i "briljirao", al' zamalo, u želji da se posluži ironijom i isprovocira predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
06.03.2026
21:19
Predsednica Narodne Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas u Helsinkiju da je sa finskim zvaničnicima razgovarala o evropskim integracijama Srbije i problemima na evropskom putu, kao i o tome kako da Srbija u budućnosti dobije veću podršku od Finske koja, kako je rekla, za sada nije dala odobrenje za otvaranje Кastera 3.
06.03.2026
23:45
Marko Nikolić, pobednik sportskog rijalitija "Exatlon", posetio je fudbalski klub Radnički iz Niša.
06.03.2026
18:20
Nevena Petrović, pobednica "Exatlona", odgovarala je na pitanja pratilaca na Instagramu i tom prilikom otkrila brojne detalje o boravku u rijalitiju.
04.03.2026
20:15
Sportski rijaliti Exatlon Srbija koji je emitovan na našoj televiziji sa Dominikanske Republike, toliko se dopao nekima da su odlučili da organizuju nastavak i to u Srbiji.
03.03.2026
18:30
Voditeljka Exatlona Kristina Vasić u intervjuu za Informer govorila je o iskustvu u Dominikanskoj Republici, zemlji gde se održavalo takmičenje.
03.03.2026
15:33
Kraj prve sezone Exatlona, obeležen je žurkom za pamćenje - specijalnom tortom, spektakularnim vatrometom i sjajnom atmosferom.
03.03.2026
15:11
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Ne propustite!
06.03.2026
12:16
Profesorka doktorka Radmila Tonković, akademik, Sreten Egerić, pukovnik u penziji i Žarko Rakić, spoljnopolitički komentator gostujući u Info jutru komentarisali su napad Amerike i Izraela na Iran.
06.03.2026
11:55
Aleksandar Šešelj, zamenik predsednika SRS i Borko Kašanski, glavni urednik Srpskog telegrafa gostujući u Info jutru komentarisali su situaciju na političkoj sceni Srbije.
06.03.2026
11:36
Avion "Er Srbije" iz Dubaija sleteo je na beogradski aerodrom "Nikola Tesla" u 23.23.
06.03.2026
23:34
Da se arheološki nalazi ne iskopavaju uvek iz zemlje niti se pronalaze isključivo u pećinama i katakombama, govori i situacija iz Poljske u kojoj su oni, bukvalno, pali sa neba.
06.03.2026
22:00
Na grobu policajca Nikole Krsmanovića u Dragincu danas su položeni venci i cveće, a u centru sela otkrivena je spomen-česma koju je podigao Grad Loznica, kao trajno sećanje na mladog policajca koji je život dao na dužnosti.
06.03.2026
21:00
Na sajmu poljoprivrede u Šapcu posetioci su se najduže zadržavali na izložbi mašina i mehanizacije, a najviše merkali izložene traktore, pogotovo one kineske proizvodnje.
06.03.2026
20:30
Poznata američka banka Morgan Stenli otpustila je oko 2.500 zaposlenih u svim odeljenjima.
06.03.2026
20:00
M.S. (33) iz Požarevca optužen je da je, koristeći nalog sa lažnim imenom, slao poruke i upućivao video pozive u kojima je D.P. (57) pretio i zahtevao da mu dostavlja eksplicitne fotografije.
06.03.2026
21:35
Saobraćaj na mostu Gazela, u Beogradu, se vraća u normalu nakon što je večeras došlo do lančanog sudara u kojem je učestvovalo pet vozila.
06.03.2026
22:51
U Smederevu je danas oko 18 časova u saobraćajnoj nezgodi povređena majka sa detetom i još jedna žena.
06.03.2026
22:13
Na graničnom prelazu Kapitan Andrejevo u Bugarskoj presečen je veliki švercerski kanal. Carinici i granična policija zaplenili su gotovo 46 kilograma marihuane, vešto skrivene u automobilu sa srpskim registarskim tablicama.
06.03.2026
22:25
Na mostu Most Gazela došlo je do lančanog sudara u smeru ka Novom Beogradu.
06.03.2026
20:25
Sedmi dan američko-izraelske operacije protiv Irana i uzvratnih udara Teherana na Izrael, američke baze, ali i druge lokacije u regionu Bliskog istoka. Pratite uživo na Informer.rs.
06.03.2026
07:07
Iranski režim navodno je pogubio visokog vojnog komandanta nakon sumnje da je odao lokaciju ubijenog vrhovnog vođe Alija Hamneija.
06.03.2026
23:50
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je iransko rukovodstvo „oslabljeno“ i da je Iranu potrebno novo vođstvo koje će imati dobre odnose sa Sjedinjenim Američkim Državama i Izraelom, čak i ako je reč o verskom lideru.
06.03.2026
23:40
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp objavio je da su se vodeći američki proizvođači oružja složili da višestruko povećaju proizvodnju nakon sastanka održanog ranije tog dana.
06.03.2026
23:10
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana peta epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
06.03.2026
22:00
Fridrih II Veliki koji se često pominje u seriji "Katarina Velika" bio je treći kralj Pruske. Otac ga je u detinjstvu terao da gleda pogubljenje svog prijatelja.
06.03.2026
21:30
Britni Spirs histerisala je nakon što je u sredu uveče uhapšena zbog vožnje pod dejstvom alkohola i nedozvoljenih supstanci, prenose američki mediji.
06.03.2026
14:57
Slavni francuski glumac Vensan Kasel zvanično se pridružio glumačkoj ekipi četvrte sezone serije "Beli lotos" ("The White Lotus").
06.03.2026
14:12
Dženifer Lopez (56) je izbacila spot za pesmu "Save Me Tonight", a internet je eksplodirao zbog kadrova od kojih skače pritisak.
06.03.2026
13:45
Pevačica Milica Todorović oglasila se putem društvene mreže TikTok stihovima za koje mnogi smatraju da su upućeni oženjenom ocu njenog deteta.
06.03.2026
23:48
Voditeljka Kristina Radenković odvela je sina Rogana na šišanje, a ovoga puta sve je prošlo bolje nego ikad, pa je odlučila da taj trenutak podeli sa pratiocima.
06.03.2026
23:27
Jedan od najemotivnijih trenutaka na koncertu Marije Šerifović bio je kada je pesmu "Čardak" Halida Bešlića posvetila pokojnom ocu Rajku.
06.03.2026
22:46
Pevačica Anabela Atijas oglasila se nakon što je tokom koncerta u Nikšiću, na kojem je trebalo da nastupi, stigla dojava o postavljenoj bombi.
06.03.2026
22:21
Pevač Marko Tadić prisetio se neobičnih situacija sa nastupa, a posebno jedne svadbe koja je po mnogo čemu ostala upamćena.
06.03.2026
21:29
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar