EVO DA LI SE ČAJ I KAFA RAČUNAJU KAO DNEVNI UNOS VODE! OVO je odgovor na PITANJE koje sve muči!

Shutterstock

18:16 Ljubav i zdravlje 0

Super žena | 07. 09. 2021.

EVO DA LI SE ČAJ I KAFA RAČUNAJU KAO DNEVNI UNOS VODE! OVO je odgovor na PITANJE koje sve muči!

Ukoliko želimo da smršamo, savet lekara ili nutriconiste pored adekvatnog jelovnika jeste da unosimo dosta tečnosti. Postavlja se pitanje - da li se čaj i kafa ubrajaju u to?


Iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati kao dnevni unos tečnosti.

Shutterstock

Kafa

"Budući da deluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje tečnosti, koliko zapravo jeste. Na primer, jedna šoljiica kafe računa se kao pola šoljice vode", objašnjava dr Ketrin Valdrop za Mind Body Green.

Ipak, ako konzumirate više od jedne šoljice kafe ili čaja bez konzumiranja vode moglo bi da se završi dehidratacijom.

"Šoljica kafe neće toliko dehidrirati, ali više njih bez unosa vode uz to hoće", kaže dr Bindija Gandi.

Takođe, čajevi koji sadrže kofein dr Valdrop računa kao tri četvrtine količine vode. Biljni čajevi, međutim, ne sadrže kofein i po njenim merilima bili bi jednaki punoj šoljici vode.

Shutterstock

Čaj

Iako se ove brojke ne zasnivaju na nauci, dr Valdrop kaže da se mogu koristiti kao opšte smernice kako bi se utvrdilo da je unos tečnosti dovoljan i da različite vrste kafe i čajeva različito će uticati na nivo hidratacije.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.