ZDRAVA JESENJA NAMIRNICA! Jača srce i mišiće, bogata je vitaminom C, a ima snažno ANTIBAKTERIJSKO DEJSTVO
Podeli vest
Nar je s razlogom širom sveta poznat kao "rajsko voće" zato što, osim izvrsnog ukusa, obezbeđuje vašem organizmu mnoštvo vitamina
Vodi poreklo sa obronaka Himalaja i predstavlja prirodni antioksidant. Može se konzumirati na nekoliko načina - u voćnim i slanim salatama, u vidu soka ili smutija, i kao dodatak kolačima. Iako ga ima preko cele godine, posebno se preporučuje tokom hladnih jesenjih dana, jer će štititi vaše telo od raznih prehlada i virusa.
Britanska princeza Megan Markl veoma vodi računa o svom izgledu, a već godinama redovno vežba sa svojim ličnim trenerom. U teretanu odlazi tri-četiri puta nedeljno, po sat vremena. Osim vežbanja, tajna njenog izgleda krije se i u zdravoj ishrani
19.10.2021
10:09
Tablica vrednosti u pola šolje bobica nara
72 kalorije
1 g masti
16 g ugljenih hidrata
12 g šećera
4 g vlakana
1 g proteina
3 mg natrijuma
Bogat je moćnim antioksidantima polifenolima, koji štite ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala, za koje je dokazano da utiču na povišen rizik od pojedinih vrsta raka, zapaljenskih procesa i ubrzavanje starenja.
Plod nara sadrži dosta vitamina C, samo 100 grama ovog voća zadovoljiće oko 15 odsto dnevnih potreba za ovim vitaminom, a odličan je izvor i vitamina B-5. Osim toga, ovo voće je izvrstan izvor kalijuma, važnog za zdravlje srca, ali i mišića.
Nar je bogat sastojcima koji imaju snažno antibakterijsko i protivgljivično dejstvo, tako da je dobra prevencija upalnih procesa u usnoj duplji, kao što je recimo gingivitis.
Iako sadrži dosta šećera, to ne treba da vas brine, pošto je bogat vlaknima koja će nivo glukoze u krvi održavati stabilnim.
U naru se nalazi i antioksidant punicalagin, koji blagotvorno deluje na zdravlje srca i krvnih sudova. Redovno uzimanje ovog ploda snižava krvni pritisak i smanjuje količinu lošeg holesterola u organizmu.
Dokazano je da sok od nara ima i do deset puta jače dejstvo od samog ploda. Jedna čaša soka dnevno, na primer, poboljšaće kvalitet sperme, smanjiti mogućnost dobijanja erektilne disfunkcije i zaštititi prostatu. Sok nara je odličan saveznik za uništavanje bakterija u organizmu poput ešerihije koli i stafilokoka.
Kako da brzo i jednostavno očistite nar
Nar je mnogima omiljeno voće, međutim, koliko god znali da je ovaj plod ukusan i zdrav, često ga izbegavamo jer se teško čisti. Ne odustajte od svoje omiljene namirnice, već pratite sledeća uputstva.
Manjim oštrim nožem odsecite vrh i bazu nara, a zatim napravite plitke rezove duž kore nara, tako da ga podelite na četvrtine. Onda pažljivo i lagano "razgibavajte" nar, tako da se otvori, pa ga rukama razdvojte na manje komade, vodeći računa da pratite bele membrane u kojima se nalaze zrna.
Uzimajte komad po komad, i iznad šire činije udarajte po kori nara varjačom, tako da zrna sama ispadaju. Na taj način ćete sačuvati najviše ukusnog i zdravog soka ovog voća.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Britanska princeza Megan Markl veoma vodi računa o svom izgledu, a već godinama redovno vežba sa svojim ličnim trenerom. U teretanu odlazi tri-četiri puta nedeljno, po sat vremena. Osim vežbanja, tajna njenog izgleda krije se i u zdravoj ishrani
Igor Avžner, deo tima Zdravka Ponoša, napao je svoje opozicione kolege zbog neimanja plana i programa, te zbog suludih ideja, kao što su izlazak na lokalne, a bojkot beogradskih izbora!
Direktor kampanja pokreta "Kreni promeni" Savo Manojlović saopštio je da je taj pokret doneo odluku da 2. juna učestvuje na izborima u Beogradu, što je najpravilo ozbiljnu pometnju u redovima tajkunske opozicije.
Rezolucija o Srebrenici još nije došla ni do glasanja u Generalnoj skupštini Ujedinjenih nacija, a region je dodatno i duboko podelila, iako, kako tvrde njeni glavni sponzori, pre svega Nemačka i SAD, ima zadatak da "pomiri" Zapadni Balkan.
Tek što su ugostitelji pomislili da će konobare, kuvare i ostale radnike zadržati tokom letnje sezone i povećati im zaradu uz bakšiš koji je omogućen i u slučaju bezgotovinskog plaćanja računa opet su se našli pred novim problemom.
Politički analitičar Branko Radun komentarisao je bojkot predstojećih izbora od strane dela opozicije tokom svog gostovanja na Informer televiziji u emisiji "Info jutro".
Mladen Grujičić, načelnik opštine Srebrenica, Dragić Glišić iz SNSD i Jovana Rakić iz Narodne partije Srpske gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o zločinu u Srebrenici i sramnoj rezoluciji koja ima za cilj da ga predstavi kao genocid.
Dvojica državljana Srbije uhapšeni su u sredu u Grčkoj pod sumnjom da su izvršili najmanje dva prepada i pljačke zlatara u Atini iz koji su odneli nakit i dragocenosti vredne više od 300.000 evra.
Sudija za istragu Višeg suda u Podgorici odredio je pritvor do 30 dana državljanki Južnoafričke Republike N.L.T. (29), koja je u ponedjeljak uhapšena u Perastu zbog sumnje da je ubila majku K.L.L.T. (62).
Odbojkaši Crvene zvezde i Partizana večeras (19.00, RTS 2) na Banjici odigraće majstoricu plej-ofa Superlige nakon koje će biti poznato koja od ove dve ekipe će biti novi šampion države!
Nagetsi nemaju slabost u napadu i imaju jedan od najboljih timova protiv kojih sam igrao u karijeri, kaže Lebron Džejms (39), košarkaš Los Anđeles Lejkersa.
Ne postoji čudesno sredstvo za rešavanje ukrajinske krize, strane treba da stvore uslove za prekid vatre i pregovore, izjavio je kineski ministar spoljnih poslova Vang Ji.
Kongres američke savezne države Tenesi usvojio je zakon kojim se pojedinim nastavnicima i osoblju u javnim školama dozvoljava da nose skriveno oružje i zabranjuje roditeljima i drugim nastavnicima da saznaju ko je naoružan.
U svetu u kome luksuz ne poznaje granice, imperija superjahti se sprema da zaroni u nove dubine - bukvalno. Austrijska kompanija Migaloo uperila je svoje nišane na dno okeana, otkrivajući planove za ono što naziva „jedinu i jedinu privatnu podvodnu superjahtu na svetu".
Vojno-industrijski kompleks zapadnih zemalja zaostaje za ruskim u stopama proizvodnje i nije u stanju da promeni situaciju u pravcu Kijeva, napisao je bivši oficir CIA i član Demokratske partije SAD Brajan Din Rajt u materijalu za Foks njuz.
Aleksandra Prijović poznata je kao vredan i marljiv radnik, a da i ona ume da se opusti pokazuje snimak iz jednog kluba gde se pevačica veselila i to uz rep.
Pevač Aca Lukas je više puta govorio o svojoj zavisnosti od narkotika, kao i izlečenju koje, i pored svih napora, nije uspelo da otkloni sve posledice koje je konzumiranje droge ostavilo na njegovo telo.
Kako bi narod rekao "sto godina su meštani Vučaka čekali na asfalt". Danas im se ostvarila dugogodišnja želja pa su prva tri kilometra obeležili prigodnom proslavom.
U Šapcu je najavljen početak besplatne sterilizacije i kastracije pasa. Intervencije koje uključuju i čipovanje i vakcinaciju protiv besnila obavljaće se od 7. maja, a troškovi će biti pokriveni iz gradskog budžeta.
Strahinja Ivković i Bogdan Maksić iz Vrnjačke Banje, pobednici su nedavno završenog Svetskog takmičenja za Mistera turizma i kulture koje je održano u Antaliji u Turskoj.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.