KRASTAVAC DIJETA ĆE VAS PREPOLOVITI! Smršajte sedam kilograma za 14 DANA!
Podeli vest
Plan ove dijete je krajnje jednostavan, pa je idealna za one osobe koje ne vole preterano da razmišljaju šta će jesti u toku dana. Ovaj režim ishrane se sprovodi između 10 i 14 dana i moguće je izgubiti I do 7 kilograma. Nakon prvog ciklusa neophodno je napravti pauzu od minumun 7 dana
Osnovu čini salata od krastavaca i smuti koji se mogu konzumirati u neograničenim količinima svaki put kada se oseti glad. Salata je bogata vitaminima i mineralima, pa ne morate brinuti da će vam nešto manjkati u toku ovog režima.
Lubenicu gotovo svi volimo, a ona može da bude odličan saveznik i u mršavljenju. Slatkog ukusa, bogata vitaminima A, C i B6 i likopenom, kao stvorena je za dijetu. Ona je najjači antioksidans, a s obzirom da sadrži veliku količinu vode brzo će vam napuniti želudac i držati vas sitima
Doručak: 2 kuvana jaja ili 150 gr tunjevine oceđene od ulja ili 150 gr grilovanog belog mesa;
Ručak: 2 veća kuvana krompira (mogu se kuvati, pariti, peći u rerni ali ne i pržiti u ulju) ili 3 kriške integralnog hleba;
Večera: 300 grama svežeg voća.
Užina: 200 grama voća
Od tečnosti pije se obična voda, čaj i kafa. Ono što je striktno zabranjeno su gazirana pića, alkohol i slatkiši.
Uz svaki obrok kao i između obroka dozvoljeno je neograničeno jesti krastavac salatu ili piti krastavac šejk.
Primer jelovnika:
Doručak: 2 tvrdo kuvana jaja + činija salate od krastavca;
Užina: 5 šljiva ili jedna veća jabuka ili breskva… ili neko drugo sezonsko voće u ukupnoj težini do 200 gr
Ručak: Tostirani integralni hleb + činija salate od krastavca;
Užina: Šejk od krastavca
Večera: Voće po izboru (do 300 gr).
Ne zaboravite: Ako ste gladni između obroka (pa čak i između užine i obroka) možete konzumirati neograničene količine salate od krastavca.
Evo kako se pravi salata i šejk od krastavca:
Za salatu su vam potrebne sledeće namirnice:
400 gr krastavaca
2 dl kiselog mleka ili jogurta
so i, ukoliko želite, mladi beli luk
Način pripreme:
Ogulite i isecite krastavac na sasvim male kolutiće. Posolite ih, lagano promešajte da se so pravilno rasporedi i prelijte kiselim mlekom ili jogurtom pa opet lagano sve pomešajte. Po želji i ukusu dodajte sitno naseckani mladi beli luk i odmah servirajte.
Šejk od krastavca
U blender ubacite: jedan mladi krastavac sa sve korom, šaku spanaća, jednu kiselu jabuku. Po želji dodajte malo narendanog svežeg đumbira ili na vrh noža đumbira u prahu. Dobro izmiksajte, sipajte u čaše i po vrhu pospite sa komadićima oraha ili badema.
Ovakav napitak snabdeće telo obiljem vitamina i minerala, a naročito vitaminima A i K. Napitak je takođe bogat vlaknima, magnezijumom, gvožđem, vitaminima C, E i B, kao i kalcijumom i kalijumom. Ceo spektar svega onoga što nam je potrebno i to sve u jednoj čaši.
Napomena: Pre započinjanja bilo koje dijete konsultujte se sa lekarom.
Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.
28.03.2024
06:21
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lubenicu gotovo svi volimo, a ona može da bude odličan saveznik i u mršavljenju. Slatkog ukusa, bogata vitaminima A, C i B6 i likopenom, kao stvorena je za dijetu. Ona je najjači antioksidans, a s obzirom da sadrži veliku količinu vode brzo će vam napuniti želudac i držati vas sitima
Pokrenuli su ekonomsku agresiju na Rusiju, hteli su da povećaju nezaposlenost i ugase preduzeća, ali im je to propalo, poručio je predsednik Ruske Federacije Vladimir Putin na sastanku sa vladom.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
Odlazak na letovanje nažalost ponekad može da se pretvori u vrlo loše i neprijatno iskustvo - čak traumatično. Devojka iz Srbije po imenu Ivona ispričala je na TikToku kroz koje sve stresne situacije je prošla sa svojim društvom prilikom povratka iz Grčke, a sve zbog turističke agencije i njenih radnika, koji su jednu njenu drugaricu čak ostavili namerno na granici!
Veljko Fabijanić je bio poseban dečak, kaže njegova sestra Anita. Ona se trudi da uspomene i sećanje na njenog malog batu nikada ne izblede. Veljko je preminuo pre osam godina u svojoj petoj godini posle borbe sa teškim oblikom tumora limfnih žlezda.
Ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov razgovarao je danas telefonom sa predsednicom Skupštine Srbije Anom Brnabić i ministrima unutrašnjih i spoljnih poslova Srbije Ivicom Dačićem i Markom Đurićem o situaciji na Kosovu i Metohiji, kao i o dešavanjima u i oko Bosne i Hercegovine, saopštilo je rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
Povodom drugog dana Vaskrsa gradonačеlnik Novog Sada Milan Đurić i prof. dr Vеsna Turkulov danas su darivali i posеtili tеrapijsku zajеdnicu „Zеmlja živih” na Čеnеju, koja jе osnovana 2005. godinе pod okriljеm Svеtoarhangеlskog manastira iz Kovilja, uz blagodlov vladikе Irinеja i patrijarha Porfirija.
Bio je onomad Lazar Mušicki jedan od najimućnijih u Marinkovoj bari. Čovek u godinama tamo neke 1933. kada se završava ova naša priča. A počinje tek koju godinu ranije.
U novom Glavnom dnevniku pored aktuelnih dešavanja, o rezoluciji 1244 govorili smo i sa gošćom Ninom Mitić iz ministarstva za ljudska i manjiska prava.
O odnosima Srbije i Kine i uticaju te zemlje na našu zemlju, ali i na svet, govorili su u Ratu uživo pukovnik u penziji Ljuban Karan i pukovnik PVO vojske Jugoslavije Zoltan Dani.
Slobodan Milutinović, zvani Snajper, jeste u ekstradicionom pritovru u Španiji, ali nema nikakve veze sa grupom koja je pohapšena zbog drugih krivičnih dela, tvrdi za informer.rs njegov srpski advokat Gorana Karadarević.
Bivši suprug Ane Marije Kneževič Henao (40), čiji se trag izgubio 2. februara u madridskom naselju Salamanka, priveden je na međunarodnom aerodromu u Majamiju.
Odbegli Radoje Zvicer, vođa "kavačkog klana", prema navodima optužnice koju je protiv njega podiglo Specijalno državno tužilaštvo Crne Gore, posedovao je tajnu svesku u kojoj je imao podugačku listu svojih dužnika.
Dugogodišnji fudbaler i funkcioner Fudbalskog kluba Sloboda iz Užica, Radisav Raković poznatiji pod nadimkom "Rako Španac" preminuo je danas u 88. godini saopštio je tim iz grada na Đetinji.
Lavovski deo sredstava iz paketa pomoći Ukrajini od 61 milijardu dolara, koliko su SAD izdvojile, biće utrošen na popunu odbrambenih rezervi samih Sjedinjenih Država i nabavku naoružanja za Ukrajinu, opet u SAD, kao i na destabilizacija situacije u zemljama oko Rusije - Belorusiji, Kazahstanu, Kirgistanu, Jermeniji. Obični Ukrajinci neće dobiti ništa direktno od ovog "zlatnog tuša". Osim obaveze da poginu iz zahvalnosti za pruženu pomoć na bojnom polju za interese Vašingtona.
Moskva će avione F-16 u Ukrajini doživljavati kao nosače nuklearnog naoružanja, bez obzira na njihovu modifikaciju, navodi rusko Ministarstvo spoljnih poslova.
Italijanski ministar odbrane poručio je da ekonomske sankcije uvedene Rusiji nisu uspele. On je pozvao Zapad da učini više na pregovorima o diplomatskom rešenju sa predsednikom Vladimirom Putinom za okončanje rata u Ukrajini.
Ruski akademik Sergej Karaganov (71) analiziraće i proučavati efikasne načine "odvraćanja Zapada" za Kremlj, piše Tajms. Predavač na Višoj ekonomskoj školi u Moskvi, jednom od najprestižnijih ruskih univerziteta, angažovan je da sprovede dalja spoljnopolitička istraživanja za Kremlj.
Američki zvaničnici su otkrili nove podatke o ruskom antisatelitskom nuklearnom oružju, koje je posebno dizajnirano da uništi neprijateljske sisteme u Zemljinoj orbiti. Čini se da je Pentagon više nego zabrinut zbog ruskog antisatelitskog oružja.
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.