ONO SMO ŠTO JEDEMO! Evo koja hrana utiče na stvaranje HORMONA SREĆE!

Iako možda zvuči prejednostavno, ova izreka je najkraće uputstvo za sve one koji žele da poboljšaju kvalitet života. Dobra i raznovrsna ishrana osigurava dovoljno energije i podiže raspoloženje. Loša ishrana ne samo da ne snabdeva organizam energijom nego ga i dodatno iscrpljuje. Ono što jedemo utiče na to kako se osećamo.

ISKORISTITE SEZONU! Zdrav doručak Džejmi Olivera sa jednom od NAJSLAĐIH VOĆKI!

IMATE ČESTE VRTOGLAVICE? Vaše telo možda šalje znak da HITNO posetite LEKARA!

Nedavna studija izolovala je 12 najvažnijih nutrijenata koji su dobri za pojačanje stvaranja endorfina, koji je poznat kao hormon sreće.

Kako biste se bolje osećali, hleb, testeninu i pirinač zamenite slatkim krompirom jer on sporije otpušta šećer u krvotok i tako dovodi do ujednačenijeg nivoa energije. Konzumirajte namirnice koje u sebi sadrže folnu kiselinu, gvožđe, omega-3 masne kiseline, magnezijum, kalijum, selen, tiamin, vitamine A, B6, B12, C i cink.

BONUS VIDEO:

NIKADA VIŠE NEĆU DA PIJEM! NIKADA, NIKADA! Zaspala je posle lude žurke, a kad se probudila imala je šta da vidi!

OVAJ SJAJAN PAR ODUŠEVIO JE SVET! Plesom protiv siromaštva!