Magazin
SKINITE STOMAK ZA 7 DANA! Imajte nade, evo rešenja!
Nije da možete da smanjite količinu koja se uredno taložila oko vašeg struka, ali možete izgubiti stomak vodeći računa o totalnoj količini masnoće u vašem telu, a da pri tom ne menjate dnevne aktivnosti, kroz samo sedam dana!
Prvi korak
Ako želite da imate mišiće i da topite masnoće u isto vreme, trebalo bi da trenirate barem tri puta nedeljno. Kako to? Vrlo lako! Osmislite trening koji sadrži jednostavne i dobro poznate čučnjeve ili sklekove i to za jedan set u 15 ponavljanja. Svaku vežbu pratite sa po minutom preskakanja vijače. Tada bi trebalo da gubite oko 500 do 600 kalorija po vežbanju.
Drugi korak
Radite na mišićima abdomena tri puta nedeljno. Čučnjevi i podizanje nogu u tri seta po 20 ponavljanja bi trebalo da je sasvim dovoljno, prenosi alo.rs.
Treći korak
Vrsta hrane kojom ćete se hraniti bi trebalo i da vas osvežava. Vodite računa da jedete zdravo, da unosite dosta voća, povrća, belančevina, vitamina, jedite ribu i niskokalorične mlečne proizvode i što manje šećera.
Četvrti korak
Morate izbegavati soli. Kao začin svojoj hrani dodajte razne druge biljke i začine.
Peti korak
Stres može da prouzrokuje jače lučenje pojedinih hormona, što samo doprinosi taloženju masti na stomaku. Tako da, opustite se!