TRIKOVI PROTIV NADUTOSTI! Ravan stomak za jedan dan!

Pomoću nekoliko malih trikova oslobodićete se nadutosti i osećaćete se lakše nakon samo jednog dana.

Topla voda i limun

Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako razbuđujete probavni sistem i doprinosite njegovom boljem radu.

Bez mleka

Ako se osećate naduto nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, izbacite jogurt i pavlaku iz prvog jutarnjeg obroka.

Informer

Jutarnja joga

Neki položaji ove drevne veštine pomoći će radu probavnog sistema. Ovde možete da pogledate neke od njih...

Tropsko voće

Ananas i mango sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.

Sporije jedite

Žvačite polagano i temeljno kako biste smanjili nadutost.

Pijte više vode

Ako pijete dovoljno vode, eliminsaćete toksine i višak soli iz organizma.

Informer

Jedite vlakna

Trebalo bi da unesete 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu ishranu uvrstite sveže voće i povrće.

Preskočite desert

Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte sveže voće koje sadrži vlakna i vodu.

Informer

Popijte čaj

Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od nane deluje umirujuće.