Ne mrdaju ni vaga, ni obimi? Ovo je 5 najčešćih grešaka koje pravite kod mršavljenja

Mnogi ljudi smatraju da time što su sebi ukinuli određenu grupu namirnica ili počeli da unose više ceđenih sokova, sebi zapravo čine dobro i očekuju da brzo izgube kilograme. Međutim, ovakvi obrasci ponašanja zapravo mogu samo imati suprotan efekat. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je koje su to najčešće greške koje pravimo prilikom mršavljenja:

Informer

1. Nedovoljan unos 3 osnovna makronutrijenta (proteini, masti, ugljeni hidrati), pre svega jer imamo veliki strah za unos zdravih ugljenih hidrata.

2. Neredovna i nepravilna hidratacija tela, a opšte je poznato da voda suzbija apetit.

3. Ne čitate deklaracije, birate proizvode za koje mislite da su "zdravi" i samim tim unosite dodatne kalorije.

4. Nedovoljan unos biljnih vlakana, koje su najvažnije za opšte zdravlje digestivnog trakta. 

5. Loše navike u pogledu fizičke aktivnosti.