Zapravo je jednostavno! Ovo su prva 4 koraka koja treba da načinite za zdraviji život

Kada se govori o zdravoj ishrani, mnogi ljudi smatraju da je neophodno da uvode velike promene, odnosno da promene život i navike iz korena, kako bi imali uspeha. 

Međutim, to baš i nije tako. 

Zapravo, veće su šanse da će vas baš te velike odluke dovesti na sam početak, da nećete uspeti da istrajete i da će onda vaš trud biti uzaludan.

Ne kaže se za džabe da su sitnice te koje su bitne, pa čak i u ovom slučaju, gde ćete uvođenjem manjih promena, na duže staze imati odlične rezultate. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da postoje 4 koraka koja će vas približiti, odnosno uvesti u taj zdraviji život:

Informer

1. Uključite izvor proteina u svaki obrok

2. Neka se na vašem tanjiru nađu uvek bar 3 boje

3. Fizička aktivnost 2-3 puta nedeljno

4. Što ređe jedite van kuće/naručujte hranu