Postoji rešenje! 8 načina da prestanete da jedete slatkiše

Evo kako da prestanete da jedete slatkiše:

1. Fokusirajte se na ukus

Čulo ukusa na jeziku se stvara tako da se sa prvim komadom slatkiša oseti ukus slatkog, a svaki sledeći daje manje senzacije. Prestanite da jedete tortu čim prestanete da je probate.

2. Ne jedite slatko zato što vam je dosadno

Vodite dnevnik ishrane.Pet minuta hoda do knjižare pomoglo bi vam da zaboravite na slatkiše.

3. Ne morate da zaboravite na sve slatkiše odjednom

Ako svakodnevno jedete krofne, čips i sladoled, započnite dan bez krofni, na primer. Jedna nedelja bez krofni nije strašna.. A onda pređite na sledeći cilj.

Informer

4. Ne možete bez čokolade

Smislite alternativni desert. Mali deo tamne čokolade ima 14 grama šećera. Čist kakao ima nula grama šećera. Pomešajte pola kašičice kakao praha sa kašičicom kokosovog ulja. A kockice čokolade možete uzeti jednom ili dva puta nedeljno kao nagradu.

Informer

6. Kada jednom prestanete da jedete slatkiše, ne odustajte

Počnite da čitate etikete i deklaracije na proizvodima. Dobijate šećer i od mnogih drugih proizvoda - kečapa, gotovih jela, upakovanih sokova, manje masnih jogurta. Ako vidite na pakovanju više od 10g šećera na 100 g proizvoda, budite oprezni.

Nemojte kriviti sebe ko vam se dogodi da pojedetre nešto slatko. Umesto toga recite sebi - Da, pojela sam i bilo je ukusno, sada mogu da prestanem i biće sve u redu.