Foto: Shuterstock
Magazin
Smršajte do Nove godine! Za 3 dana do 3 kilograma manje
Sezona slava uveliko traje i svako od vas je dao sebi oduška kada je reč o uživanju u raznim kulinarskim đakonijama. Međutim, kako se približava najluđa noć, mnoge dame će se hvatati za glavu kada ne budu mogle da uđu u haljinu koju su izabrale za doček Nove godine. Zato nutricionisti preporučuju trodnevni jelovnik uz koji možete da smršate čak tri kilograma. Oni napominju da ovakav vid ishrane ima jo-jo efekat, pa nemojte da vas čudi ako se kilogrami vrate.
1. dan
Doručak: grejpfrut, dve kriške hleba sa dve kašike kikiriki putera
Ručak: pola šolje tunjevine, dve kriške integralnog hleba
Informer
Večera: 150 grama pilećeg belog mesa, šolja barenog zelenog povrća (boranija, spanać, tikvice), mala jabuka ili kruška, pola šolje sladoleda od vanile
2. dan
Doručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama, pola banane
Ručak: pola šolje tunjevine ili pola šolje niskokaloričnog sira, dve kriške integralnog hleba
Večera: 150 g domaćeg kefira, dve šolje zelenog povrća - barenog ili grilovanog, pola banane
3. dan
Doručak: četiri slana krekera, kriška niskokaloričnog sira, grejpfrut
Informer
Ručak: kuvano jaje, dve kriške integralnog hleba sa semenkama
Večera: pola šolje tunjevine ili pola šolje švapskog sira, pola šolje barene šargarepe ili celera, jabuka, pola šolje sladoleda