Ublažite bol za samo 10 sekundi! Ovo istezanje će vam preporoditi leđa (VIDEO)

Pojedini ljudi osećaju bol u određenom delu leđa. Neki imaju više problema sa donjim, dok je kod drugih kritičniji gornji deo. 

Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagramu ima više od 4 miliona pratioca, redovno deli najrazličitije zdravstvene savete, a ovaj put je otkrio i kako da ublažite bol u gornjem delu leđa. 

Sve što je potrebno jeste da iz sedećeg položaja, blago raširite noge, zatim se savijete ka unapred i ukrstite ruke, tako da uhvatite kolena. 

Ostanite u ovom položaju 10-ak sekundi, pa ponovite 3 puta. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.