Magazin
Imate nizak pritisak? Ove 2 namirnice će ga odmah podići i vratiti vam energiju
Ako imate nizak krvni pritisak, prvo pokušajte da podignete pritisak. Ako to ne pomogne i ako se pored niskog pritiska jave nesvestica ili vrtoglavica, odmah pozovite hitnu pomoć.
Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, obuhvata vrednosti ispod 90/60 mm Hg i može izazvati nesvesticu, zamućen vid, vrtoglavicu i osećaj slabosti. Ako se ne leči, može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili smrti.
Krvni pritisak može opadati zbog različitih faktora, uključujući nuspojave lekova i stanja poput dijabetesa. Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdravog krvnog pritiska.
Ove dve namirnice treba jesti ako vam padne pritisak:
Masline
Masline su bogate solju, što može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Dodavanje maslina u vašu ishranu može doprineti stabilizaciji niskog pritiska, prenosi "Manhattan cardiology".
Sir
Sir je takođe dobar izvor soli i može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Uključivanje sira u obroke može vam pomoći da podignete pritisak na zdrav način.
Takođe, supica iz kesice je jako dobra kada vam padne pritisak, ali i sve ostalo što ima pojačan izvor soli.
Osim ovih namirnica, važno je piti dovoljno tečnosti, naročito vodu, jer dehidracija može smanjiti volumen krvi i snižavati pritisak. Preporučuje se pijenje najmanje dva litra vode dnevno, posebno u vrućem vremenu ili tokom vežbanja.
Održavanje normalnog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca i krvnih sudova. Ako primetite simptome niskog pritiska, posavetujte se sa stručnjakom za kardiovaskularne bolesti.