
TikTok ima novu funkciju! Mnogi korisnici su oduševljeni jer su im sada razgovori olakšani!
Usledilo je ažuriranje za direktne poruke na TikToku gde je svim korisnicima olakšana komunikacija.
16.08.2024
09:00
Miloš Rafailović/shutterstock
Zdravlje
Nutricionistkinja Mirković objašnjava u kojim situacijama treba da se konsultujete sa lekarom.
- Nizak krvni pritisak moze ponekad da bude normalno stanje, ali ako je često nizak i ako se pojavljuju simptomi kao što su zamagljen vid, nesvestica, slabost i preznojavanje, najbolje je da se konsultujete sa lekarom opšte prakse - ističe Branka Mirković.
Foto: Foto: Miloš Rafailović
Naša sagovornica kaže da povremeno nizak pritisak može da bude posledica promena u načinu života i životnih okolnosti, kao i hormonalnih poremećaja ili preterane fizičke aktivnosti bez dovoljno unosa tečnosti i hrane.
- Nizak pritisak se naziva hipotenzija. Javlja kada se kroz arterije pumpa niži pritisak od normalnog. Moguće je da za njega postoji i genetska predispozicija. Međutim, iznenadni pad pritiska i učestale nagle pojave pada pritiska, mogu biti najava zdravstvenih problema i nikako se ne smeju zanemariti - navodi Branka Mirković.
Foto: Shutterstock
- Nizak krvni pritisak je veoma čest kod osoba koje preskaču obroke, neredovno doručkuju i imaju dugačak razmak između obroka. To sve dovodi do smanjenja nivoa šećera u krvi. Smanjuje se i elastičnost krvnih sudova što je posledični uzrok pada pritiska i njegovog održavanja u optimalnom opsegu -kaže nutricionistkinja.
Ona ističe da osobe koje pate od niskog pritiska treba da imaju više manjih obroka u toku dana.
- Posebno je važno doručkovati, a razmaci između obroka treba da budu od 3 do 4 sata. Veoma je važno unositi dovoljne količine tečnosti u toku dana -naglašava Branka Mirković.
Ona dodaje da pogrešna ishrana, preskakanje obroka, kao i držanje neadekvatnih dijeta, mogu veoma negativno da utiču na pad sećera u krvi i posledično na pad pritiska.
Foto: Shutterstock
Nutricionistkinja Branka Mirković ističe da postoji i poseban režim ishrane za osobe sa niskim krvnim pritiskom.
Pored toga što je važno često piti vodu, važno je unositi i vitamin B 12.
- B12 pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju, a utiče na regulisanje širenja krvnih sudova. Treba uzimati sledeće namirnice: jaja, piletinu, morsku ribu, lososa, tunjevinu, kao i mlečne proizvode sa niskim sadržajem masnoće.
Foto: Shutterstock
Naša sagovornica napominje da hrana bogata folatima vitamin B 9 ili folna kiselina takođe pomažu ćelijama da stvaraju više krvnih zrnaca.
- Jedite zeleno lisnato povrce, spanać, brokoli, kelj, razne druge zeleniše, ali i pomorandze, mahunarke, sočivo, posebno leblebije i orašaste plodove -orah, lešnik, badem - napominje Branka Mirković.
Foto: pexels.com
Branka Mirković navodi i koja hrana uzrokuje povećanje srčanog ritma i skok krvnog pritiska.
- To su kofein, razne vrste kafa, čaj, kakao, čokolada. Krvni pritisak mogu da povećaju i namirnice sa visokim sadržajem soli. Među njima su masline, razni slani sirevi, konzervisana riba, slani krekeri, supe i sosovi sa dosta soli.
Foto: Shutterstock
Branka Mirković napominje da osobe koje pate od niskog krvnog pritiska treba da izbegavaju krompir, pirinač, hleb, testeninu, slatka pića, sokove i sirupe sa dosta sećera, kao i alkohol.
- Jabuke nisu dobre za osobe sa niskim pritiskom, posebno ako se jedu na prazan stomak. Isto važi i za med, matični mleč, kesten, šargarepu. Sve namirnice koje naglo podignu šećer u krvi i naglo spuste šećer u krvi treba izbegavati - napominje naša sagovornica.
Ona dodaje da, ako imate nizak krvni pritisak, neke namirnice treba jesti umereno.
Među njima su lubenica, paradajz, dinja, crni luk, boranija, razne semenke.
Potrebno je izbegavati i alkohol.
- Alkohol prvo podigne pritisak i stimuliše rad srca. On, međutim, izaziva dehidraciju i vazolizaciju pa će pritisak naglo opasti. Mnogo kafe moze da izazove iste simptome - kaže još Branka Mirković.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je obeležavanju Dana sećanja na stradale u NATO agresiji.
24.03.2025
19:30 >> 21:15
Dve Srbije - jedna uživa na nelegalnoj blokadi u Nemanjinoj, a druga tuguje u Batajnici za žrtvama NATO agresije!
24.03.2025
22:12
Predsednica Narodne Skupštine Ana Brnabić gošća je Informer televizije u emisiji "Bez garda".
24.03.2025
17:41
Narodni poslanik i advokat Vladimir Đukanović odgovorio je NATO generalu Zdravku Ponošu.
24.03.2025
22:05
Nemanja Pavlović, sin pukovnika-pilota Milenka Pavlovića, koji je 4. maja 1999. godine poginuo u okršaju sa NATO avionima, poručio je večeras da je njegov otac tog dana poleteo da zaštiti nejač, ne samo grada Valjeva, nego i kolevku srpskog naroda Kosovo i Metohiju.
24.03.2025
22:00
Jedan popularni butik nije uspeo da proda komad odeće po ceni od 2.699 dinara, pa je na "popustu" podigao cenu na 2.999 dinara i razbesneo svoje mušterije!
24.03.2025
20:20
Na današnji dan 1999. počela je NATO agresija na SRJ. Bombardovanje je zvanično počelo u 19 časova i 55 minuta, a prvo je gađano područje Kosova i Metohije, Prokuplja, Kuršumlije i Crne Gore...
24.03.2025
19:30
Već više od 10 zemalja objavile da ne preporučuju svojim građanima putovanje u Srbiju zbog društveno-političke krize" izjavio je danas direktor JUTE, Aleksandar Seničić.
24.03.2025
18:50
Banci Poštanske štedionice koja je prva u Srbiji uzela učešće u programu povoljnih stambenih kredita za mlade do danas u 11 časova je podneto 1.566 zahteva.
24.03.2025
15:38
Nikola Džoni Vušović, koji je označen kao vođa organizovane kriminalne grupe protiv kojeg se u Beogradu vodi postupak zbog tri ubistva i tri pokušaja, tužilaštvo smatra prvim čovekom iliti vođom "vračaraca", bliskim saradnikom Veljka Belivuka, zvanog Velja Nevolja, i "srpskom vezom" crnogorskog "kavačkog klana", uhapšen je po Interpolovoj poternici 18. oktobra u Barseloni prošle godine.
24.03.2025
22:00
Muškarac D.K. (30) iz Čačka, uhapšen je zbog osnovane sumnje da je izvršio krivično delo nasilničko ponašanje.
24.03.2025
20:48
Muškarac N.L. (24) uhapšen zbog nasilje nad majkom u porodičnoj kuči u Zemunu.
24.03.2025
19:54
Kako nezvanično saznajemo, kik bokser iz Vlasotinca, pretukao je sinoć maloletnika iz okoline ove varoši.
24.03.2025
19:11
U popodnevnim satima na putu Kragujevac – Rača dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj su četiri osobe zadobile teške telesne povrede.
24.03.2025
17:59
Završila se Liga nacija, reprezentacija Srbije može da se okrene startu kvalifikacija za Svetsko prvenstvo i prilično nezgodnoj grupi u kojoj smo žrebom završili.
24.03.2025
23:33
Makedonski fudbaler Andrej Lazarov (25) nije se u trenutku izbijanja požara nalazio u diskoteci u Kočanima, već je u grad došao kako bi posetio svoju porodicu, otkrila je njegova porodica u najnovijim izveštajima.
24.03.2025
22:28
Srpski košarkaš Nikola Jokić propustiće i predstojeći meča sa Čikago Bulsima u NBA ligi, saopštili su Denver Nagetsi.
24.03.2025
22:04
Hrvati, bre, dokle više?! Taman kada pomislimo da smo sve čuli ili videli od komšija, stigne neka nova glupost!
24.03.2025
17:40
Reprezentacija Jordana bi pobedom nad Južnom Korejom došla na korak od prvog plasmana na Svetsko prvenstvo.
24.03.2025
23:18
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski otkrio je da iznad svog kreveta drži sliku koja prikazuje Kremlj u plamenu.
25.03.2025
00:15
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski oglasio se nakon sastanka američkih predstavnika i, kako je rekao, ruskog "ratnog tima" u Saudijskoj Arabiji.
24.03.2025
22:42 >> 22:44
Novinar Džefri Goldberg, glavni urednik The Atlantica, nenamerno je postao deo izuzetno poverljive čet grupe u kojoj su diskutovani vojni udari u Jemenu, otkrivajući šokantnu sigurnosnu grešku u administraciji Donalda Trampa. Ova greška mogla je ozbiljno ugroziti nacionalnu sigurnost SAD.
24.03.2025
19:48
Reporter "Izvestije" Aleksandar Fedorčak poginuo je u zoni Specijalne vojne operacije.
24.03.2025
21:01
Pregovaračke strane su trenutno bliže nego ikada primirju u Ukrajini, uključujući u Crnom moru, a zatim mogu početi da razmatraju i dalja pitanja u okviru rešavanja ukrajinskog sukoba, izjavila je na redovnom brifingu za novinae rukovodilac pres službe Stejt departmenta Tami Brus.
24.03.2025
21:39
Netflixova hit drama "Adolescence" snimana je u kući porodice Flečer, koja otkriva zanimljive detalje o tom iskustvu i kako su se njihovi životi promenili tokom snimanja.
24.03.2025
16:05
Mnogi od ovih glumačkih parova ostavili su neizbrisiv trag na filmskoj sceni, a njihove veze, iako neuspešne, bile su tema brojnih medijskih spekulacija i interesovanja.
24.03.2025
15:09
Ove nedelje neće biti emitovan kviz "Potera", a u zvaničnom saopštenju objašnjeno je iz zbog čega.
24.03.2025
14:51
Elizabet, srednje dete Džina Hekmana, izrazila je želju da se njena maćeha Betsi sahrani sa psom koga su pronašli mrtvog zajedno sa glumcima.
24.03.2025
14:22
Eva Ras je bez dlake na jeziku govorila o Jovani Pajić i njenoj karijeri, ali i braku sa Saletom.
24.03.2025
23:02
Komšija iz Prijepolja opleo po Dženanu Lončareviću, te je rekao kako je Samira znala za njegovu preljubu.
24.03.2025
22:31
Nikad viđena fotografija legendarnog Šabana Šaulića i njegove supruge Gordane vraća nas u zlatne dane njihove ljubavi.
24.03.2025
22:02
Dragana Mirković se oglasila na svom Instagramu i uputila jaku poruku, godinu dana nakon razvoda.
24.03.2025
21:02
Estrada je juče zavijena u crno kada je preminuo mladi pevač Granda, Predrag Peđa Bošnjak. Tim tužnim povodom oglasio se i Mirza Selimović.
24.03.2025
20:32
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar