
TikTok ima novu funkciju! Mnogi korisnici su oduševljeni jer su im sada razgovori olakšani!
Usledilo je ažuriranje za direktne poruke na TikToku gde je svim korisnicima olakšana komunikacija.
16.08.2024
09:00
Miloš Rafailović/shutterstock
Zdravlje
Nutricionistkinja Mirković objašnjava u kojim situacijama treba da se konsultujete sa lekarom.
- Nizak krvni pritisak moze ponekad da bude normalno stanje, ali ako je često nizak i ako se pojavljuju simptomi kao što su zamagljen vid, nesvestica, slabost i preznojavanje, najbolje je da se konsultujete sa lekarom opšte prakse - ističe Branka Mirković.
Foto: Foto: Miloš Rafailović
Naša sagovornica kaže da povremeno nizak pritisak može da bude posledica promena u načinu života i životnih okolnosti, kao i hormonalnih poremećaja ili preterane fizičke aktivnosti bez dovoljno unosa tečnosti i hrane.
- Nizak pritisak se naziva hipotenzija. Javlja kada se kroz arterije pumpa niži pritisak od normalnog. Moguće je da za njega postoji i genetska predispozicija. Međutim, iznenadni pad pritiska i učestale nagle pojave pada pritiska, mogu biti najava zdravstvenih problema i nikako se ne smeju zanemariti - navodi Branka Mirković.
Foto: Shutterstock
- Nizak krvni pritisak je veoma čest kod osoba koje preskaču obroke, neredovno doručkuju i imaju dugačak razmak između obroka. To sve dovodi do smanjenja nivoa šećera u krvi. Smanjuje se i elastičnost krvnih sudova što je posledični uzrok pada pritiska i njegovog održavanja u optimalnom opsegu -kaže nutricionistkinja.
Ona ističe da osobe koje pate od niskog pritiska treba da imaju više manjih obroka u toku dana.
- Posebno je važno doručkovati, a razmaci između obroka treba da budu od 3 do 4 sata. Veoma je važno unositi dovoljne količine tečnosti u toku dana -naglašava Branka Mirković.
Ona dodaje da pogrešna ishrana, preskakanje obroka, kao i držanje neadekvatnih dijeta, mogu veoma negativno da utiču na pad sećera u krvi i posledično na pad pritiska.
Foto: Shutterstock
Nutricionistkinja Branka Mirković ističe da postoji i poseban režim ishrane za osobe sa niskim krvnim pritiskom.
Pored toga što je važno često piti vodu, važno je unositi i vitamin B 12.
- B12 pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju, a utiče na regulisanje širenja krvnih sudova. Treba uzimati sledeće namirnice: jaja, piletinu, morsku ribu, lososa, tunjevinu, kao i mlečne proizvode sa niskim sadržajem masnoće.
Foto: Shutterstock
Naša sagovornica napominje da hrana bogata folatima vitamin B 9 ili folna kiselina takođe pomažu ćelijama da stvaraju više krvnih zrnaca.
- Jedite zeleno lisnato povrce, spanać, brokoli, kelj, razne druge zeleniše, ali i pomorandze, mahunarke, sočivo, posebno leblebije i orašaste plodove -orah, lešnik, badem - napominje Branka Mirković.
Foto: pexels.com
Branka Mirković navodi i koja hrana uzrokuje povećanje srčanog ritma i skok krvnog pritiska.
- To su kofein, razne vrste kafa, čaj, kakao, čokolada. Krvni pritisak mogu da povećaju i namirnice sa visokim sadržajem soli. Među njima su masline, razni slani sirevi, konzervisana riba, slani krekeri, supe i sosovi sa dosta soli.
Foto: Shutterstock
Branka Mirković napominje da osobe koje pate od niskog krvnog pritiska treba da izbegavaju krompir, pirinač, hleb, testeninu, slatka pića, sokove i sirupe sa dosta sećera, kao i alkohol.
- Jabuke nisu dobre za osobe sa niskim pritiskom, posebno ako se jedu na prazan stomak. Isto važi i za med, matični mleč, kesten, šargarepu. Sve namirnice koje naglo podignu šećer u krvi i naglo spuste šećer u krvi treba izbegavati - napominje naša sagovornica.
Ona dodaje da, ako imate nizak krvni pritisak, neke namirnice treba jesti umereno.
Među njima su lubenica, paradajz, dinja, crni luk, boranija, razne semenke.
Potrebno je izbegavati i alkohol.
- Alkohol prvo podigne pritisak i stimuliše rad srca. On, međutim, izaziva dehidraciju i vazolizaciju pa će pritisak naglo opasti. Mnogo kafe moze da izazove iste simptome - kaže još Branka Mirković.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mark Brnović koga je američki predsednik nominovao za ambasadora SAD u Srbiji izjavio je danas za Tanjug da je veoma počastvovan što ga je američki predsednik Donald Tramp predložio na tu funkciju.
31.03.2025
18:04
Plenumaš sa Pravnog fakulteta Boris Stanišić priznao je da ono što takozvani plenum radi i te kako ima veze sa politikom.
31.03.2025
16:33
Studenti koji žele da uče objavili su danas novi poziv za razgovor rektoru Beogradskog univerziteta Vladanu Đokiću.
31.03.2025
16:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra sa ministrom odbrane Mađarske Krištofom Salai-Bobrovnickim.
31.03.2025
17:21
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić oglasila se povodom, kako je rekla, bezobraznog i bezobzirnog saopštenja proširenog rektorskog kolegijuma Univerziteta u Beogradu.
31.03.2025
15:58
Dolazak Marka Brnovića na mesto ambasadora SAD u Beogradu dočekan je sa velikom euforijom u ovdašnjoj javnosti.
31.03.2025
14:01
Direktor časopisa Borba Andrija Jorgić komentarisao je u Info jutru blokadu Informera.
31.03.2025
09:11
Dan bliže smo događaju koji niko neće moći da ignoriše. Uzbuđenje raste, očekivanja su sve veća, a tajna će uskoro biti otkrivena.
30.03.2025
12:25
U danu kada se ispred redakcije Informera odvijala dramatična talačka kriza i blokada, naš medijski tim pokazao je nepokolebljivu profesionalnost i hrabrost, obezbeđujući ekskluzivne informacije u realnom vremenu.
30.03.2025
10:10
Tokom blokade i pokušaja izazivanja talačke krize, medijska kuća Informer TV je pokazala da je jača nego ikad. Iako je predmet pokušaja zabrane i blokade, Informer TV je nastavila sa normalnim radom, čime je dokazala svoju otpornost i moć uticaja na javnost.
29.03.2025
14:25
Šest pacijenata povređenih u požaru diskoteke u Kočanima koji su lečeni u inostranstvu, pet iz Srbije i jedan iz Italije, vraćaju se danas u Severnu Makedoniju.
31.03.2025
17:48
Venčanje je jedan od najlepših dana u životu. Neki trenuci mogu da izazovu suze radosnice, dok ima i onih koji stvaraju tužna osećanja. Baš to se desilo jednoj mladi, a ona je svoju ispovest ispričala na društvenim mrežama.
31.03.2025
17:20
Nova studija otkrila je najprodavanije nove automobile širom Evrope 2024. godine, pri čemu je najpopularniji model na kontinentu posebno pristupačan.
31.03.2025
16:00
Petoro penzionera iz Petrovca na Mlavi koji su tri dana bili "zarobljeni" u šumi Nacionalnog parka Beljanica zahvaljuju svojim spasiocima i poručuju da je za put, ma kud da se krene, obavezna dobra priprema.
31.03.2025
17:49
Crnogorska policija je na nogama i traga se za dvadesetpetogodišnjim Dejanom Đinovićem. koji se sumnjiči da je iz vatrenog oružja danas upucao Zorana Nikolova (44) u jednom kafiću u Zeti, a zatim pobegao sa lica mesta.
31.03.2025
18:48
Muškarac sa inicijalima Z.A. (25) ranjen je danas u ugostiteljskom objektu u Zeti.
31.03.2025
17:07
U Dom zdravlja "Jajinci" u petak noć došla je M.M. (40) koja tvrdi da su njenog sina (14) pretukli vršnjaci.
31.03.2025
16:51
Meštani Kladova i okoline su još uvek u neverici šta se dogodilo tokom protekle noći.
31.03.2025
16:47
Vanpretresno veće Višeg suda u Novom Sadu donelo rešenja kojima je prema okrivljenim Jeleni Tanasković i Aniti Dimoski produžena mera zabrane napuštanja stana uz primenu elektronskog nadzora za 3 meseca.
31.03.2025
14:51
Neverovatno, ali istinito! Janik Siner počeo je svoju 43. nedelju na vrhu ATP liste, iako je i dalje pod suspenzijom.
31.03.2025
17:51
Evropska plivačka federacija (LEN) potvrdila je da će Srbija biti domaćin Evropskog prvenstva u vaterpolu 2026. godine.
31.03.2025
17:32
Ovakav incident gotovo da nikada nismo videli na fudbalskim terenima! Na meču između ekipa Sport Huakil i Magdalena CEDEC sudije su se sukobile sa fudbalerima, a glavni arbitar Luis Alegre nogom je nakoutirao jednog od trenera.
31.03.2025
15:54
Evroliga sprema višegodišnje ugovore za Crvenu zvezdu i Partizan, ali pod uslovima koji bi mogli da izazovu povemiku, tačnije srpski klubovi bi morali da plaćaju višemilionsku članarinu, bez prava na prihod od TV prava i marketinga. U međuvremenu, NBA sve ozbiljnije planira ulazak na evropsko tržište, što bi moglo da promeni budućnost košarke na tom prostoru.
31.03.2025
15:14
Trener RK Partizan Đorđe Ćirković žali što crno-beli nisu odigrali revanš meč sa AEK-om u četvrtfinalu Evrokupa. Utakmica je otkazana zbog nereda koji su izazvali domaći navijači, a trener crno-beli za Informer kaže da sve što se desilo na Banjici nema dodirnih tačaka sa njegovim sektorom.
31.03.2025
13:53
Ilon Mask ponovo je uspeo da zbuni, ali i zabavi javnost, ovog puta pojavio se na političkom događanju u američkoj saveznoj državi Viskonsin sa kockom sira na glavi, a publika i korisnici društvenih mreža nisu znali šta gledaju.
31.03.2025
18:40
Neki evropski političari danas izražavaju žaljenje što nisu prihvatili bezbednosne predloge ruskog predsednika Vladimira Putina s kraja 2021. godine, izjavio je Kiril Logvinov, direktor Odeljenja za međunarodne organizacije pri Ministarstvu spoljnih poslova Rusije.
31.03.2025
17:55
Kabinet ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog demantovao je pisanje britanskog Ekonomista da se Zelenski sprema da se kandiduje za drugi mandat na predsedničkim izborima u julu.
31.03.2025
17:18 >> 17:32
Hrvatska Vlada donela je danas odluku da najavljeni štrajk nastavnika u školama širom Hrvatske, koji će se odvijati cirkularno, počev od sutra, neće biti plaćen.
31.03.2025
17:03
Ukrajinske snage ponovo su prekršile dogovoreni moratorijum na napade na energetsku infrastrukturu, izvršivši dva udara na elektroenergetski sistem u ruskoj Brjanskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
31.03.2025
16:40
Diznijev rimejk bajke "Snežane" pretvorio se u pravi debakl na blagajnama, a sve zbog sukoba između glavnih glumica Rejčel Zegler i Gal Gadot.
31.03.2025
16:03
Nakon više od tri nedelje štrajka, Beogradska filharmonija se vraća koncertnim aktivnostima, u petak 4. aprila na Kolarcu.
31.03.2025
15:29
Supermodel Vitoria Sereti (26) prvi put je javno progovorila o svojoj vezi s holivudskom superzvezdom Leonardom Dikaprijem (50) u ekskluzivnom intervjuu za francuski Vog.
31.03.2025
14:45
Kultni horor film iz 1997. godine "Znam šta ste radili prošlog leta" dobio je svoj nastavak! Skoro 28 godina kasnije, nastavak ovog ostvarenja koji nosi isti naziv kao i prvenac premijerno će biti prikazan 18. jula ove godine.
31.03.2025
13:51
Marija Šerifović danas nije došla na snimanje "Zvezda Granda", a nju je zamenila kolegenica Sanja Vučić.
31.03.2025
18:22
Oglasila se Vesna de Vinča nakon smrti njenog prijatelja Željka Rutovića.
31.03.2025
17:51
Viki Miljković sahranila je rođenog brata Vladicu, a na groblju u Nišu nije se pojavila njena koleginica Marija Šerifović
31.03.2025
17:20
Radiša Trajković Đani pokazao je šta doručkuje.
31.03.2025
16:51
Viki Miljković zbog smrti rođenog brata neko vreme neće dolaziti na snimanja emisije ''Zvezde Granda'', a sada je otkriveno i ko će je u ovom periodu menjati.
31.03.2025
16:20
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar