Ovih dana vas boli celo telo? Doktorka upozorava: Jedna pojava stvara neprijatan osećaj, evo o čemu se radi

Toplotni talas u Srbiji će danas i sutra dostići vrhunac. Očekuju se temperature i do 42 stepena, pa zbog toga stručnjaci upozoravaju građane da slede savete lekara. Ono što je učestalo tokom vrućina jesu toplotni grčevi koji se javljaju zbog gubitka elektrolita.

Toplotni udar, sunčanica kao i kolabiranje česta su pojava tokom visokih temperatura. Zato se hroničnim bolesnicima ne preporučuje izlazak napolje.

- Kardiovaskularni sistem i cirkulacija najviše trpe. Zato je važno da redovno pijete terapiju koju vam je lekar prepisao i da se primirite ovih nekoliko dana. Ono što je takođe učestalo tokom letnjih vrućina jesu toplotni grčevi. Mogu se javiti u nogama, rukama, u bilo kom mišiću u telu. Zbog gubitka elektrolita mišići se grče, a to je veoma neprijatan osećaj - objašnjava primarijus dr. Nada Macura i dodaje da visoke temperature utiču i na psihološko stanje, pa su zbog toga ljudi često razdražljivi. 

Nada Macura savetuje da danas i sutra budete oprezni, jer visoke temperature utiču i na najzdravije osobe.

- Ukoliko je moguće, sve obaveze - odlazak na posao, u kupovinu, jutarnju šetnju, sve to završite do 10 sati. Izbegavajte da danas i sutra palite šporet ili veš mašinu, jer to dodatno greje prostorije. Podesite klimu na hlađenje, a ukoliko nemate ovaj uređaj, spustite roletne, zamračite prostorije, jer ćete tako spusiti temperaturu za nekoliko stepeni. Dobro će vam doći i potapanje ruke do lakta u hladnoj vodi, često umivanje, kao i tuširanje mlakom vodom. Ne preterujte s kupanjem, jer taj zaštitni, masni sloj na koži ne treba preterano skidati - savetuje Macura i dodaje da ipak ne izlazite napolje u periodu između 10 i 17 sati.

Foto: Tanja Andric

Ukoliko morate da budete napolju i posle 10 sati, obavezno sa sobom ponesite flašicu sa vodom ili limunadom. 

- Tokom velikih vrućina telo najviše trpi. Zato je važno izbeći disbalans elektrolita i nedostatak tečnosti. Kada se znojimo, telo gubi tečnost, pa upravo tu tečnost moramo da nadoknadimo, a to je najbolje da uradimo tako što ćemo piti vodu - objašnjava Nada Macura i savetuje da ovih dana ishranu bazirate na voću, povrću, piletini i ribi.

Garderoba igra veliku ulogu kada su napolju visoke temperature, jer određeni materijali hlade telo.

- Materijali poput lana, svile i pamuka predstavljaju klimu za telo. Birajte belu ili neku drugu svetliju boju. Obavezno na glavu stavite šešir ili kačket, a u ruku imajte lepezu, jer će vam dobro doći hlađenje. Nemojte da zanemarite noge, jer se stopala dodatno znoje kada su čarapama i patikama. Zato birajte otvorene sandale ili papuče kako bi koža mogla da diše - savetuje doktorka.

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.