Ovih dana vas boli celo telo? Doktorka upozorava: Jedna pojava stvara neprijatan osećaj, evo o čemu se radi

Toplotni talas u Srbiji će danas i sutra dostići vrhunac. Očekuju se temperature i do 42 stepena, pa zbog toga stručnjaci upozoravaju građane da slede savete lekara. Ono što je učestalo tokom vrućina jesu toplotni grčevi koji se javljaju zbog gubitka elektrolita.

Toplotni udar, sunčanica kao i kolabiranje česta su pojava tokom visokih temperatura. Zato se hroničnim bolesnicima ne preporučuje izlazak napolje.

- Kardiovaskularni sistem i cirkulacija najviše trpe. Zato je važno da redovno pijete terapiju koju vam je lekar prepisao i da se primirite ovih nekoliko dana. Ono što je takođe učestalo tokom letnjih vrućina jesu toplotni grčevi. Mogu se javiti u nogama, rukama, u bilo kom mišiću u telu. Zbog gubitka elektrolita mišići se grče, a to je veoma neprijatan osećaj - objašnjava primarijus dr. Nada Macura i dodaje da visoke temperature utiču i na psihološko stanje, pa su zbog toga ljudi često razdražljivi. 

Nada Macura savetuje da danas i sutra budete oprezni, jer visoke temperature utiču i na najzdravije osobe.

- Ukoliko je moguće, sve obaveze - odlazak na posao, u kupovinu, jutarnju šetnju, sve to završite do 10 sati. Izbegavajte da danas i sutra palite šporet ili veš mašinu, jer to dodatno greje prostorije. Podesite klimu na hlađenje, a ukoliko nemate ovaj uređaj, spustite roletne, zamračite prostorije, jer ćete tako spusiti temperaturu za nekoliko stepeni. Dobro će vam doći i potapanje ruke do lakta u hladnoj vodi, često umivanje, kao i tuširanje mlakom vodom. Ne preterujte s kupanjem, jer taj zaštitni, masni sloj na koži ne treba preterano skidati - savetuje Macura i dodaje da ipak ne izlazite napolje u periodu između 10 i 17 sati.

Foto: Tanja Andric

Ukoliko morate da budete napolju i posle 10 sati, obavezno sa sobom ponesite flašicu sa vodom ili limunadom. 

- Tokom velikih vrućina telo najviše trpi. Zato je važno izbeći disbalans elektrolita i nedostatak tečnosti. Kada se znojimo, telo gubi tečnost, pa upravo tu tečnost moramo da nadoknadimo, a to je najbolje da uradimo tako što ćemo piti vodu - objašnjava Nada Macura i savetuje da ovih dana ishranu bazirate na voću, povrću, piletini i ribi.

Garderoba igra veliku ulogu kada su napolju visoke temperature, jer određeni materijali hlade telo.

- Materijali poput lana, svile i pamuka predstavljaju klimu za telo. Birajte belu ili neku drugu svetliju boju. Obavezno na glavu stavite šešir ili kačket, a u ruku imajte lepezu, jer će vam dobro doći hlađenje. Nemojte da zanemarite noge, jer se stopala dodatno znoje kada su čarapama i patikama. Zato birajte otvorene sandale ili papuče kako bi koža mogla da diše - savetuje doktorka.