DIJETA U DOBA KORONE! DAN 217! Gde god nadjes zgodno mesto ti na kondiciji poradi! Crni objasnjava kako da trenirate dok idete i vracate se iz prodavnice!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno iako ste mršavi i lepo građeni, dosao je novi vikend koji je idealan period da se posvetimo sebi. Uprkos tome što je leto prošlo i što više nema sunčanih i toplih dana, ne smemo da tražimo opravdanja već moramo da se maksimalno posvetimo fizičkim aktivnostima na otvorenom. A za to su subota i nedelja najbolji jer imamo najviše slobodnog vremena

Kao i do sada moj savet vam je da imate dva treninga subotom i nedeljom, i to da prvi bude malo atipičan a drugi više manje klasičan. Za ovaj prvi bih voleo da me poslušate i da to bude nešto otežana verzija odlaska u nabavku. Pošto vikendom svi moramo u nabavku, da bismo skuvali nešto zdravo i ispoštovali režim, potrebno je da pronađete dobro snabdevenu prodavnicu do koje je iz vaše kuće ili stana najteže doći. Najpoželjnije je da to u povratku kada nosite sve one silne kese i torbe bude neka velika uzbrdica, jer se tako najbolje troše kalorije i stiče kondicija. I to će vam biti sasvim dovoljno za prvi trening a potom u poslepodnevnim časovima imajte jedan klasičan sa trčanjem ili dugim brzim hodom.

Uz sve ovo moram da vam napomenem da obavezno nosite maske tokom fizičke aktivnosti. Prvi razlog je epidemija koja je potpuno podivljala i imamo više zaraženih nego ikada pa je Krizni štab doneo tu odluku a drugi činjenica da je ovo odličan način za podizanje kondicije jer imate manje kiseonika i samim tim vam je teže. Ne idu svi sportisti bez razloga na visinske pripreme gde je razređen vazduh.

Nastavljamo dalje hrabro i odlučno. Sada nam je uz podizanje kondicije i forme bitno da čuvamo zdravlje zbog izuzetno opasne situacije sa koronavirusom a takodje nam pristize i epidemija gripa. Uz to, neophodna je i regulacija ishrane i fizička aktivnost na otvorenom. Izuzetno smo blizu konačnoj pobedi nad masnim naslagama, suvišnim kilogramima i gojaznošću i jedino što sada ne smemo sebi da dozvolimo je da odustanemo ili posustanemo.