(VIDEO) DIJETA U DOBA KORONE! DAN 239! Stepenice su in, lift je aut! Crni pokazuje kako mozemo da treniramo u svojoj zgradi!

Dragi moji gurmani i gurmanke, debelići i debelice, i svi vi koji me pratite jer vam je zabavno, već danima vas pozivam da zbog rasplamsavanja epidemije koronavirusa i činjenice da nam je vazduh najzagađeniji na svetu, dva treninga napolju zamenite za jedan napolju i jedan u zgradi. Samim tim smatrao sam da sam dužan da vam u videu pokažem kako to da trenirate u svojoj zgradi

Prva i najvaznija stvar koju morate da shvatite je da trcanje i brzo hodanje napolju ne mogu da zamene sklekovi, trbusnjaci i slično jer to uopšte nije isti tip vežbi. Zbog toga su jedini način da imamo sličnu aktivnost kao van kuće zapravo stepenice. Preporučujem trčanje uz i niz stepenice u serijama koliko možete, ili penjanje po dve ili tri stepenice što brže možete.

Najbolje je da kombinujete trčanje na stepenicama uz brzo hodanje napolju, i penjanje po dva ili tri stepenika sa trčanjem napolju. To će biti sasvim dovoljan trening kao što smo imali i ranije a duplo smo smanjili izlaganje virusima i zagađenom vazduhu.

Nastavljamo dalje hrabro i odlučno. Vodimo računa o ishrani, pijemo vitamine, treniramo, a uz to posebno pazimo na zdravlje i poštujemo sve epidemiološke mere. Pobeda nad masnim naslagama, suvišnim kilogramima i gojaznošću je jako blizu, samo nikako ne smemo da odustanemo ili posustanemo. A bogami ni da se razbolimo.