• aktuelno
Hrvati kukaju zbog lošeg plasmana: Besni zbog nule iz Srbije, mreže se usijale! Kristijan ubio mladog dostavljača pice: Tinejdžer zamenio kolegu jer se bojao nasilnika - Monstrum već ležao u zatvoru zbog krvavog pira! Srbin zaludeo pola Evrope! AEK hitno mora da reaguje inače će biti kasno... Ludo, luđe, Moldavija: Komičan promašaj postao gol godine! (VIDEO) Vraća se Viktor Orban! Grom iz Mađarske: Neka se spremi Peter Mađar, ovo može biti preokret decenije Poginuo muškarac (27): Težak udes kod Vladičinog Hana, povređene tri osobe Jovanu Jeremić na Evroviziju: Voditeljka pokazala svoju verziju pobedničke pesme (VIDEO) Prodajem venčanicu, jer... Oglas ove mlade zapalio internet - Ljudi čitaju i ne veruju "Uhvatio ju je za ruke i izbacio iz stana": Raletova bivša žena o incidentu sa Anom Nikolić Ovo je zaista neverovatno! NBA liga hoće ponovo da pokrade Nikolu Jokića!
Hrvati kukaju zbog lošeg plasmana: Besni zbog nule iz Srbije, mreže se usijale! Kristijan ubio mladog dostavljača pice: Tinejdžer zamenio kolegu jer se bojao nasilnika - Monstrum već ležao u zatvoru zbog krvavog pira! Srbin zaludeo pola Evrope! AEK hitno mora da reaguje inače će biti kasno... Ludo, luđe, Moldavija: Komičan promašaj postao gol godine! (VIDEO) Vraća se Viktor Orban! Grom iz Mađarske: Neka se spremi Peter Mađar, ovo može biti preokret decenije Poginuo muškarac (27): Težak udes kod Vladičinog Hana, povređene tri osobe Jovanu Jeremić na Evroviziju: Voditeljka pokazala svoju verziju pobedničke pesme (VIDEO) Prodajem venčanicu, jer... Oglas ove mlade zapalio internet - Ljudi čitaju i ne veruju "Uhvatio ju je za ruke i izbacio iz stana": Raletova bivša žena o incidentu sa Anom Nikolić Ovo je zaista neverovatno! NBA liga hoće ponovo da pokrade Nikolu Jokića!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Društvo

Izvor: Informer/K1

06.01.2023

21:57

MALO KO ZNA, ALI KAKO SE PRAVILNO PREKIDA POST!? Neke namirnice izazivaju nadutost, gasove, doktor objasnio - roštilj jedite samo uz...

Vesti

MALO KO ZNA, ALI KAKO SE PRAVILNO PREKIDA POST!? Neke namirnice izazivaju nadutost, gasove, doktor objasnio - roštilj jedite samo uz...

Podeli vest

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ljudi se sve češće žale na nadimanje ili loše varenje, a doktor je podvukao koje namirnice izazivaju stomačne probleme

Hrana koja pravi najveće probleme posle posta mora postepeno da se uvodi, a ovo su namirnice koje izazivaju gas i nadutost, kaže gastroenterolog Perišić. Naime, gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić pričao je na Televiziji K1 o pravilnom prekidanju posta i upozorio na namirnice koje mogu da izazovu tegobe u varenju.

Ljudi se sve češće žale na nadimanje ili loše varenje, a doktor je podvukao koje namirnice izazivaju stomačne probleme.

- Post ćemo prekinuti na Uskrs, i tada će veliki broj ljudi praznik obeležiti pravom gozbom. Nakon višenedeljnog posta, odjednom će se u tanjiru naći meso, jaja, poslastice... I sve to može da izazove probleme s varenjem. Prilagođavanje enzimskih funkcija u sistemu za varenje zavisno je od ulaska supstrata. Ako ne unosimo masnoće, i onda ih odjednom unesemo u ogromnim količinama, rizikujemo da dobijemo akutni pankreatitis. Kada postimo, napraviću digresiju, ne možemo da očekujemo značajne fizičke i intelektualne performanse - priča doktor i dodaje:

- Mi čistimo postom organizam od materija koje bombarduju mozak, ali ako smanjimo kalorijski unos, puknemo kao zvečka. Ne možete vi da se bavite nečim ozbiljnim a da ste uneli travu i zelenu salatu. Problem je smanjen unos masti, nema ih u postu a onda nema ni vitamina B12. Nema dobre aktivnosti mozga bez mesa, ribe i jaja. Ja postim samo sedam dana, ne mogu duže da izdržim, u suprotnom bih gubio od Kecmanovića - rekao je doktor "pecnuvši" srpskog tenisera Novaka Đokovića, čija je ishrana često tema razglabanja javnosti. Pročitajte kako je nutricionistkinja detaljno analizirala ishranu Novaka Đokovića.

Da li je tokom prekida posta organizam u opasnosti, koje namirnice bi trebalo unositi pojačano, a koje izbegavati?

- Možemo da pojačamo proteine, ali one posnije, 'suve'. Pa vlakna i vitamine, ali ne smemo odmah prvog dana da preteramo sa masnoćama. Nekoliko dana je potrebno sistemu za varenje da im se prilagodi, da bi mogle efikasno da se svare - rekao je doktor Perišić.

Posle prazničnog ručka, ako nismo bili umereni, možemo da očekujemo nadimanje ili gasove. Ali sa ovim problemima se bore i ljudi koji jedu "normalno", svakog dana, a opet im neka namirnica izaziva neprijatne tegobe. Doktor je objasnio koje namirnice izazivaju nadimanje.

- Gas u želucu je 15 odsto progutanog vazduha, a u crevima je 75 odsto produkt fermentacije. E sad, šta fermentira? U pitanju su namirnice koje sadrže neskrobne ugljene hidrate, mi ne možemo da ih razgradimo i oni onda fermentiraju, to je jedna nepodnošljivost koja pravi gasove - rekao je doktor i dao tačan spisak namirnica koje prave problem u sistemu za varenje.

U pitanju su, složio se on, namirnice koje su lako dostupne i popularne u našem narodu, a osim toga što su ukusne važe i za zdrave. Ali, mogu da izazovu gasove.

Lista namirnica

Crni luk

Pasulj

Grašak

Boranija

Karfiol

Brokoli

Celer

Rotkva

Jabuke

Kruške

Šljive

Breskve

Kajsije

Smokve

Nar

Mnogi će posegnuti za šoljom čaja kako bi ublažili stomačne probleme i tu će napraviti još jednu grešku. Doktor kaže da čaj od kamilice nadima, kao i voćni čajevi. Savetuje crni i ruski kao najblagotvornije. "Pazite se i piva, ono sadrži žitarice i fermentisaće", upozorio je on.

Masnoća je, kazao je gastroenterolog, "bum" u želucu ali postoji način da se ona neutrališe.

- Ja kada jedem roštilj, tražim i mladi luk, i to svima kažem, pojedite šest do sedam strukova kada uzmete meso sa roštilja. Masnoća je prooksidantni bum, a antioksidans iz mladog luka to neutrališe. Sve ima svoje, zato nam je Bog dao i povrće, da kombinujemo antioksidante uz tešku hranu, dobijamo i vitamine i onda smo mirni - rekao je on.

Bonus video:

 



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice društvo post Doktor Nadutost Roštilj gasovi Vojislav Perišić prekid posta

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set