ATA images
Estrada
Nataša Bekvalac kaže da je smršala 10 kilograma od kako je iz ishrane izbacila testo! Pop zvezda, koja važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, u jednom periodu je kuburila s viškom kilograma, ali je pravilnom ishranom uspela da ih skine za samo mesec dana.
Foto: ATA Images
- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - kaže pevačica.
Ona tvrdi da je dijeta na kojoj je bila san svake žene, jer nije morala da se odriče mnogih stvari.
- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - izjavila je Nataša.
Na dijeti sam jela sve vrste mesa, jaja, mlečne proizvode i povrće
Nataša kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata - kaže pevačica.
Foto: Printscreen/Instagram
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
68 kg imala je Nataša
58 kg ima sada Nataša
- Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga - iskrena je pevačica.
DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata
RUČAK
Belo meso i krastavac
VEČERA
Riba sa povrćem
TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
119. 10. 2026. u 06:51 >> 10:09
219. 10. 2026. u 06:51 >> 10:09
119. 10. 2026. u 10:03
219. 10. 2026. u 10:03
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
Izborna kampanja za vanredne parlamentarne izbore ulazi u završnicu - još tačno četiri dana ostalo je do predizborne tišine i šest dana do izlaska birača na glasanje. Dovoljno vremene za građane Srbije da donesu konačnu i presudnu odluku - kome će dati poverenje.
19.10.2026
06:50
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", obratio se građanima na predizbornom skupu u centru Kruševca. Nakon skupa zabeležena je i jedna dirljiva scena.
19.10.2026
08:00
Tajkunski list "Danas" i zvanično je priznao predstojeći izborni debakl i poraz celokupnog opozicionog bloka!
19.10.2026
09:00
Blokaderski ideolog Vladimir Štimac ponovo je šokirao javnost kada je u jednoj tajkunskoj emisiji izneo brutalne laži, a potom u tandemu sa voditeljem krenuo u najprizemnije vređanje Aleksandra Vučića!
19.10.2026
09:20
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", obratio se građanima na predizbornom skupu u centru Kruševca. Nakon skupa zabeležena je i jedna dirljiva scena.
19.10.2026
08:00
Novinar i propagandista BIRN-a Saša Dragojlo napravio je nezapamćen skandal u tajkunskoj emisiji "Utisak nedelje" na antisrpskoj televiziji N1, gde je otovreno opravdavao nasilje, vređao milione birača i sramno relativizovao stradanje srpskog naroda na Kosovu i Metohiji!
19.10.2026
07:40
Aleksandar Vučić poručio je u okviru predizborne kampanje da postoje jasni planovi za razvoj svakog dela Srbije, ističući da neće odustati od zacrtanih ciljeva sve dok oni ne budu ostvareni.
19.10.2026
07:15
Učesnik sportskog rijaliti programa Mihailo Adžić istakao je da se Marko Škara odlično uklopio u ekipu, ali i otkrio šta je Marko mislio o njemu pre dolaska u Exatlon.
18.10.2026
23:41
Takmičar "Exatlona" Strahinja Jovanić važi za jednog od onih sa najboljom kondicijom na poligonu, a izgleda da je i on sam toga svestan jer smatra da je najbolji u igri.
18.10.2026
23:21
Takmičar Crvenog tima Mark Kinanga podigao je temperaturu svojim plesom u "Exatlonu".
18.10.2026
23:01
Bivši takmičari "Exatlona" Lana Stanišić, Mila Ivanovski i Radojica Lazić otkrili su za koga navijaju u novoj sezoni i koga vide u finalu.
18.10.2026
14:34
Mila Ivanovski bila je gošća emisije "Srbija zove Dominikanu", gde je pričala o svom učešću u sportskom rijalitiju "Exatlon".
18.10.2026
12:08
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić izjavio je danas da će, ako ta lista dobije poverenje građana na izborima, pokušati da u naredne četiri godine uredi sve bolnice po opštinskim centrima.
19.10.2026
10:05
Besplatni neinvazivni prenatalni testovi (NIPT) za trudnice,koje država uvodi, dopineće još boljoj kontroli, poboljšaće kvalitet trudnoća, ali će uštedeti i roditeljima ogroman novac, istakao je za Informer prof. dr Aleksandar Stefanović, direktor Klinike za ginekologiju i akušerstvo UKCS.
19.10.2026
09:05
Dok se širom Srbije za potpalu vatre sada uglavnom koriste hepo kocke, u planinskim selima jugozapadne Srbije još se vatra loži lučem, kao što se odvajkada i radilo. Taj miris ujutru, tvrde planinci, svako treba da oseti.
19.10.2026
08:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave praznik posvećen Svetom Tomi, u narodnu poznat pod nazivom Tomindan.
19.10.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 19. oktobar.
19.10.2026
06:15
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u petak, 16. oktobra, oko 18 časova, na putu između Bečeja i Bačkog Gradišta, život je izgubila devojka K. T. (20) iz Bečeja.
19.10.2026
10:05
Beogradska policija i Prvo osnovno javno tužilaštvo u Beogradu pokrenuli su istragu povodom teške saobraćajne nezgode koja se dogodila juče oko 12 časova na raskrsnici Višnjičke i Podrugovićeve ulice, a u kojoj je život izgubio Dragomir M. (83), dok je ukupno pet osoba povređeno.
19.10.2026
08:05
Dok većina građana mirno spava, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova Srbije vode neprekidnu, nadljudsku borbu sa najmračnijim vidovima kriminala i najtežim ljudskim tragedijama.
19.10.2026
07:15
Nakon četiri godine okončan je postupak protiv Kikinđanina M.S. (74) kome je presudom Apelacionog suda u Novom Sadu određena kazna od devet meseci kućnog zatvora bez nanogice, zato što je, kako piše u optužnici, pucao na čoveka - koga je na sreću promašio.
19.10.2026
09:45
Jutros oko 7.30 časova izbio je požar na jednoj kući u selu Grudaš kod Žitorađe.
19.10.2026
09:15
Putnički avion kompanije Ostrijan erlajns, koji je leteo iz Tel Aviva u Izraelu za Beč u Austriji, prinudno je preusmeren na aerodrom u Sofiji u Bugarskoj nakon dojave o mogućoj bombi u letelici.
19.10.2026
09:15
Ukrajinska prestonica Kijev bila je tokom protekle noći meta novog ruskog napada. Poginula je jedna žena, dok su tri osobe povređene. U napadu su oštećeni metro stanica na levoj obali Dnjepra, stambena zgrada od 25 spratova, medicinska ustanova i drugi objekti.
19.10.2026
08:04
Borci na frontu izveštavaju o pojavi neobičnih eksplozivnih naprava koje ukrajinski dronovi izbacuju. Predmeti su zelene boje i izduženog oblika, zbog čega su među vojnicima dobili nadimak "kobasice".
19.10.2026
07:11
Zgrada albanskog Ministarstva infrastrukture i energetike u Tirani zapaljena je tokom protesta protiv vlade premijera Edija Rame.
19.10.2026
06:43
Supermodel SIndi Kraford oglasila se prvi put nakon smrti svog sina Preslija Gerbera (27).
19.10.2026
08:35
Beti Mekgvajer, glumica najpoznatija po ulozi bake Kejt Maloun u popularnoj američkoj humorističkoj seriji „Growing Pains“, preminula je u 100. godini.
18.10.2026
22:38
Glumac Majkl Forest, zvezda "Zvezdanih staza" preminuo je u 98. godini u domu za stara lica.
17.10.2026
20:04
U susret premijeri nove domaće triler serije "Viber grupa", koja će od 17. oktobra biti emitovana na Superstar kanalu, ostvarena je saradnja između TS Media i Rakuten Vibera, jedne od najpopularnijih komunikacionih platformi u regionu.
16.10.2026
14:19
Glumica Snežana Savić kaže da je kolegu Danila Lazovića više volela od Dragana Nikolića.
16.10.2026
12:45
Fejsbuk uvodi opciju Your Algorithm, koja korisnicima omogućava da sami navedu koje teme žele češće, a koje ređe da gledaju.
19.10.2026
09:30
Istraživanja pokazuju da su stabilni partnerski odnosi povezani sa dužim životom, ali mnogo zavisi od kvaliteta veze, zdravlja i društvene podrške.
19.10.2026
09:00
Menopauza donosi hormonalne i metaboličke promene koje mogu uticati na san, raspoloženje, težinu, kosti, mišiće i zdravlje srca.
19.10.2026
08:00
Kupovne kore za pitu mogu biti mekše i hrskavije ako ih premažete smesom od jogurta, masnoće i mineralne vode.
19.10.2026
06:00
Predigra je mnogo više od samog uvoda u fizički kontakt - ona je iskustvo koje uključuje sva čula, gradi emocionalnu povezanost i postavlja temelj za nezaboravan užitak. Uz nekoliko ključnih pravaca, svako iskustvo može da bude neuporedivo bolje.
18.10.2026
23:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.