ATA images
Estrada
Nataša Bekvalac kaže da je smršala 10 kilograma od kako je iz ishrane izbacila testo! Pop zvezda, koja važi za jednu od najzgodnijih pevačica na estradi, u jednom periodu je kuburila s viškom kilograma, ali je pravilnom ishranom uspela da ih skine za samo mesec dana.
Foto: ATA Images
- Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme - kaže pevačica.
Ona tvrdi da je dijeta na kojoj je bila san svake žene, jer nije morala da se odriče mnogih stvari.
- Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode - izjavila je Nataša.
Na dijeti sam jela sve vrste mesa, jaja, mlečne proizvode i povrće
Nataša kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.
- Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa "zabranjene liste" poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata - kaže pevačica.
Foto: Printscreen/Instagram
Osim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.
68 kg imala je Nataša
58 kg ima sada Nataša
- Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga - iskrena je pevačica.
DORUČAK
Pržena jaja i zelena salata
RUČAK
Belo meso i krastavac
VEČERA
Riba sa povrćem
TRIK SAVET
Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med!
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
127. 07. 2026. u 13:50
227. 07. 2026. u 13:50
127. 07. 2026. u 13:44
227. 07. 2026. u 13:44
Godinama unazad društvenim mrežama kruže snimci mlađe ćerke Jelene Karleuše koja na duhovit način govori o tome koliko voli da jede i zašto joj toliko teško padaju restrikcije u ishrani.
02.05.2023
19:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je novi snimak na svom Instagram profilu.
27.07.2026
11:13
Velika pomorska parada u Sankt Peterburgu otkazana je drugu godinu zaredom, a predsednik Rusije Vladimir Putin Dan Ratne mornarice obeležio je u dvorištu Glavnog admiraliteta, ispred zida na kojem je bila naslikana podmornica.
27.07.2026
09:11
Tajkunska Nova S pružila je podršku tzv. kosovskom ambasadoru u Briselu Agronu Bajramiju - prenoseći sramne optužbe na račun predsednika Aleksandra Vučića!
27.07.2026
13:37
Miroslav Aleksić, jedan od opozicionara koji ne podržava blokadere, ali i koji se razišao sa Draganom Đilasom, uspeo je da dosadi i svojim saborcima iz Skupštine Srbije.
27.07.2026
12:53
Direktor Univerzitetskog kliničkog centra Niš obavestio je javnost da od danas u ovoj zdravstvenoj ustanovi važi nulta tolerancija na svaki oblik korupcije i neetičkog ponašanja.
27.07.2026
12:45
Ministarka Milica Đurđević Stamenkovski osudila je jezive pretnje koje je na račun predsednika Srbije uputio blokader iz Kragujevca Saša Stevanović.
27.07.2026
12:40
Predstavnici elite i blokaderi još jednom su pokazali šta zaista misle o sopstvenom narodu i pristalicama vlasti - njima su obični građani Srbije"funkcionalno nepismeni.
27.07.2026
12:04
Republički hidrometeorološki zavod Srbije najavio je danas pretežno oblačno vreme sa pljuskovima i grmljavinom širom Kosova i Metohije, kao i na jugoistoku Srbije. Kratkotrajna kiša ili pljuskovi lokalno se očekuju i na istoku zemlje, u Sremu i na jugu Banata.
27.07.2026
09:24
Čuvena hamburška manufaktura slatkiša "Confiserie Paulsen", suočava se sa teškom finansijskom krizom, zbog čega je zvanično podnela zahtev za stečaj.
27.07.2026
12:00
Danas je na snazi štrajk grčkih carinskih službi, zbog čega su usledile nepodnošljive gužve na graničnim prelazima Evzoni, Dojran i Niki, kao i veoma napeta situacija.
27.07.2026
10:38
Izvesni Holanđanin po prezimenu Harings imao je tu čast da mu se lice nađe u velikom formatu na naslovnoj stranici „Večernjih Novosti“ 27. jula 1960. godine. „Haringsu nagrada Novosti“ pisalo je, a svako ko je pročitao i manji tekst ispod fotografije razumeo bi brzo da je to jedan od biciklista koji je najbrže vozio stazu od Subotice do Beograda, etapu nazvanu „Večernje Novosti“ jer je ovaj list bio jedan od pokrovitelja te biciklističke trke.
27.07.2026
14:00
Dobre vesti za sve ljubitelje kafe! Sada možete da birate ne samo vrstu kafe, već i sam karakter njenog ukusa.
27.07.2026
13:59
U Novom Sadu, u ulici Jovana Popovića, danas oko 13 časova, došlo je do masovne tuče na gradilištu na uglu Vršačke i Ulice Jovana Popovića u novosadskom naselju Telep.
27.07.2026
14:49
Predrag Đurđević nestao je 12. jula, a njegovo telo pronašao je pripadnik Gorske službe spasavanja tačno 10 dana kasnije.
27.07.2026
14:37
Srpkinja Vera Pitulić iz Užića kod Požege, koja je ubijena u Dalasu, pronađena je mrtva u automobilu 21. jula, a sada je otkriveno ko je pronašao telo nesrećne žene.
27.07.2026
13:56
Maloletna devojčica teže je povređena u Parku narodnih heroja u prijepoljskom naselju Vakuf, nakon što je na nju naletela za sada nepoznata osoba koja je upravljala električnim trotinetom.
27.07.2026
13:57
Žena V.P (64) iz Kragujevca uhapšena je zbog postojanja osnova sumnje da je izvršila krivično delo zloupotreba poverenja u obavljanju privredne delatnosti.
27.07.2026
13:30
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da će jedan od glavnih prioriteta državnog budžeta u naredne tri godine biti dalje jačanje odbrambenih kapaciteta zemlje.
27.07.2026
14:32
Evropska unija (EU) razmatra napuštanje dosadašnje prakse usvajanja velikih paketa sankcija protiv Rusije, a 21. paket, odobren prošle nedelje, mogao bi da bude poslednji u sadašnjem formatu, objavio je Fajnenšel tajms.
27.07.2026
13:44
Savetnici predsednika Ukrajine Volodimira Zelenskog moraju da ga obuzdaju zbog njegovih postupaka, poručio je portparol iranskog Ministarstva spoljnih poslova Esmail Bagaj nakon ukrajinskog udara na iranski trgovački brod u Kaspijskom moru.
27.07.2026
13:08
Ukrajina ne sme da dozvoli otvaranje novog fronta sa Iranom, ali mora da bude spremna za svaki razvoj događaja jer su Teheran i Pjongjang već učestvovali u napadima na ukrajinsku teritoriju, izjavio je predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski.
27.07.2026
12:39
Glumac Petar Božović kaže da je njegov kolega Slobodan Đurić posle snimanja jedne od scena u seriji "Više od igre" poginuo.
27.07.2026
15:00
Dok novi filmski spektakl Kristofera Nolana "Odiseja" uveliko hara bioskopskim dvoranama širom sveta i Srbije i ruši sve rekorde gledanosti, na Iksu se pojavio snimak koji je sve nasmejao do suza.
27.07.2026
10:42
Glumica Ivana Jovanović, koja se proslavila ulogom Nede u seriji "Greh njene majke", ponovo je izazvala pravu buru i gnev javnosti na društvenim mrežama.
27.07.2026
11:21
Nebojša Glogovac odbio je da glumi u filmu Anđeline Džoli "U zemlji krvi i meda".
27.07.2026
12:45
Glumica Eva Ras stala je u odbranu reditelja Ljubiše Ristića i poručila blokaderima da ne budu licemerni.
27.07.2026
10:27
Još jedan uzbudljiv astrološki dan je pred nama, a evo šta očekuje svaki horoskopski znak.
27.07.2026
07:00
Bez dodatnih troškova i skupih proizvoda, jedan sunđer može pomoći da odeća duže zadrži prijatan i svež miris.
27.07.2026
09:35
Od lubenice do banane, svaka voćka, prema jednom drevnom verovanju, povezuje se sa određenim osobinama i navikama ljudi koji je najradije biraju.
27.07.2026
09:00
Ono što jedete u večernjim satima može značajno uticati na kvalitet sna, a edamame se izdvaja kao jedan od najboljih prirodnih izvora sastojaka koji podstiču uspavljivanje.
27.07.2026
08:00
Dovoljno je svega 20 do 30 minuta odmora da se organizam osveži, a koncentracija i energija značajno poboljšaju.
27.07.2026
14:28
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.