Salata sa spanaćem i fetom! Pravi se nikad brže, a ukus će oduševiti i najveće probirljivce
Čak i da niste preterani ljubitelj salate, ova sa spanaćem, fetom i još nekoliko namirnica će vam se sigurno dopasti.
15.01.2024
09:30
Dom i porodica
Nekada je važila izreka da dete ne dolazi sa uputstvom za upotrebu i da roditelji rade stvari onako kako znaju i umeju.
Međutim, u današnje vreme, postoje mnoge i knjige i istraživanja i naučni pristup koji će vam omogućiti da budete bolji roditelji nego što su to bili vaši preci.
Portal Pareting for brain izdvojio je 10 saveta koje treba da primenite, ukoliko želite da budete bolji roditelj, a mi vam ih prenosimo u celosti:
Živite ono što želite od svog deteta. Nemojte samo govoriti detetu šta želite da ono učini ili kako da se ponaša. Najbolji način podučavanja je pokazati svojoj deci kako se to radi. Ljudi su jedinstveni jednim delom baš zato što mogu učiti oponašanjem. Programirani smo da kopiramo tuđe postupke, učimo da ih razumemo i uključimo u svoj život.
Deca sve vreme pažljivo posmatraju svoje roditelje. Deci su veoma potrebni uzori. Budite osoba kakva želite da vaše dete bude. Poštujte svoje dete, pokažite mu pozitivno ponašanje i stav, imajte empatije prema detetovim emocijama i vaše će dete slediti primer.
Neka vaša deca znaju da ih volite. Pokažite svoju bezuslovnu ljubav delima. Ne postoji nikakva mogućnost da biste mogli previše da volite svoje dete, niti da ćete pokazivanjem ljubavi razmaziti dete. Samo ono što odlučite učiniti (ili dati) u ime ljubavi ima efekta, nikako popustljivost, materijalna nadoknada, niska očekivanja i preterana zaštita. Ako se te stvari daju umesto prave ljubavi, dobićete razmaženo dete.
Voleti svoje dete je jednostavno, dovoljno je da ga grlite, provodite kvalitetno vreme s njim, zajednički jedete i ozbiljno slušate njegove probleme. Pokazivanje ovih dela ljubavi može podstaći oslobađanje hormona zadovoljstva, kao što je oksitocin. Ove neurohemikalije mogu nam doneti dubok osećaj smirenosti, emocionalne topline i zadovoljstva - iz toga će vaše dete razviti otpornost i izgraditi kvalitetan odnos s vama.
Međutim, način na koji se ljubav pokazuje ili ne pokazuje čini veliku razliku. Na primer, kažnjavanje deteta zbog loših ocena ne čini da se ono oseća voljeno. Poručujete mu da su ocene važnije od njegovih osećanja i da vaša ljubav zavisi od ocena. Nasuprot tome, utvrđivanje zašto se dete muči oko nekog gradiva i pomaganje u tome da poboljša svoje znanje u tom području, pokazuje brigu za njegovu dobrobit i akademski uspeh.
Bebe se rađaju s oko 100 milijardi moždanih ćelija (neurona), između kojih postoji relativno malo veza. Te veze stvaraju naše misli, pokreću naše postupke, oblikuju naše ličnosti i određuju ko smo. One se stvaraju, jačaju i "klešu" kroz iskustvo.
Deca uče kroz životna iskustva. Pružite svom detetu pozitivnu porodičnu interakciju, posebno u ranim godinama. Tad će sami doživeti pozitivna iskustva i biti u stanju da ih ponude drugima. Ako svom detetu pružite negativna iskustva, ono neće imati onu vrstu razvoja koja mu je potrebna da napreduje.
Dakle: Pevajte blesave pesmice, priuštite sebi maraton u golicanju, idite u park i glupirajte se i smejte sa svojim detetom. Pružite im pozitivnu pažnju, prođite s njima kroz napad besa kad ga dobiju i rešavajte probleme zajedno, primenom pozitivnih stavova.
Ta pozitivna iskustva stvaraju dobre neuronske veze u mozgu vašeg deteta i formiraju sećanja na vas, koja će dete poneti u život. Možda neće biti lako da uvek ostanete pozitivni, pogotovo ako dete ima loš dan. Međutim, ako naučite da koristite pozitivno roditeljstvo, moguće je da izbegnete krutu i strogu disciplinu.
Učite dete moralu, razlici između dobrog i lošeg, ne samo tako da mu namećete šta se sme, a šta ne sme. Postavljanje ograničenja i njihovo dosledno sprovođenje, najbolje je za izbegavanje problema u ponašanju. Pritom budite ljubazni i čvrsti.
Usredsredite se na razlog lošeg ponašanja deteta. I neka vaše disciplinovanje uvek bude prilika za učenje za budućnost, a ne za kažnjavanje za prošlost.
Dajte detetu do znanja da ćete uvek biti uz njega, tako što ćete reagovati na detetove signale i biti osetljivi na njegove potrebe. Podržite i prihvatite dete kao pojedinca. Budite toplo i sigurno mesto iz kojeg može istraživati i na koje će se vraćati.
Deca koju odgajaju roditelji koji stalno reaguju, pokazuju bolji nivo razvoja emocionalne regulacije i bolji razvoj društvenih veština i ishoda mentalnog zdravlja.
Većina nas već zna važnost komunikacije: Razgovarajte s detetom i pažljivo ga slušajte, to je važno. Održavanjem otvorene linije komunikacije imaćete bolji odnos s detetom i ono će vam se obratiti kad postoji problem.
Međutim, postoji još jedan razlog za komunikaciju: Time pomažete detetu da integrira različite delove mozga, što je ključni proces u detetovom razvoju. To je slično onome što se događa u našem telu: različiti organi moraju koordinirati i raditi zajedno kako bi održali zdravo telo. Kad su različiti delovi detetovog mozga integrirani, mogu skladno funkcionisati kao celina, što znači manje izliva besa, više dobrog ponašanja, više empatije i bolje mentalno blagostanje.
Da biste to postigli, razgovarajte o uznemirujućim iskustvima. Zamolite svoje uzbuđeno ili ljutito dete da opiše šta se događa i kako se oseća, kako bi razvilo usklađenu komunikaciju. Pritom ne morate nuditi rešenja. Ne treba da date sve odgovore na njihova pitanja da biste bili dobar roditelj. Samo ih slušajte. Postavljajte pitanja koja mogu razjasniti situaciju, koristeći jednostavne reči, kako biste im pomogli da razumeju iskustva koja prolaze i integrišu svoja sećanja.
Mnogi od nas žele da budu roditelji drugačiji od svojih. Čak i oni s dobrim odgojem i srećnim detinjstvom, možda žele da promene neke aspekte načina na koji su sami odgojeni. Ali vrlo često, kad otvorimo usta, govorimo baš kao što su govorili naši roditelji.
Razmišljanje o sopstvenom detinjstvu korak je prema razumevanju zašto smo roditelji na način na koji radimo. Zabeležite stvari koje biste želeli da promenite i razmislite kako biste to učinili drugačije u stvarnom scenariju. Pokušajte biti oprezni i promeniti svoje ponašanje sledeći put kada se ti problemi pojave. I ne odustajte ako ne uspete iz prve.
Za svesnu promenu načina odgoja dece, potrebno je mnogo vežbe.
I roditelji trebaju olakšanje. Obratite pažnju na sopstvenu dobrobit, kako biste sprečili da sagorite kao roditelj. Vaše potrebe ili zdravlje vašeg braka, često su u drugom planu kad se dete rodi, ali ako ih predugo zanemarite, kasnije mogu postati značajan problem.
Roditelji pod stresom, skloniji su svađama. Odvojite vrime za jačanje odnosa sa supružnikom. Način na koji se roditelji brinu za sebe, napraviće veliku razliku u njihovom roditeljstvu i porodičnom životu. Ako zakažete u tome, patiće i vaše dete.
Nemojte se bojati da zatražite pomoć u odgajanju deteta.
Bez sumnje, u nekim situacijama batina bi mogla doneti malo mira, bar na kratko, a onda i dugo željeno olakšanje. Međutim, batine ne uče dete da razlikuje dobro od zla, one ga samo uče da se boji mogućih posledica.
Dete koje je naviklo na batine, motivisano je samo da izbegava da ga uhvatite u neprikladnom ponašanju, ne i u tome da se neprikladno ne ponaša. Osim toga, udaranjem deteta učite ga da probleme može rešiti nasiljem. Jer, dete koje je doživelo batine, sklonije je tuči s drugom decom. Veća je verovatnoća da će postati nasilnik i koristiti verbalnu ili fizičku agresiju za rešavanje sukoba.
Kasnije u životu, veća je verovatnoća da će razviti probleme kao što su delinkvencija, buntovništvo, odmetanje od porodice i da će i samo imati lošije odnose sa svojom decom. Deca koja su trpela batine, češće su nasilnici i zlostavljači kasnije u životu.
Postoje bolje alternative disciplini, kao što su pozitivna disciplina i pozitivna potpora.
Koji je vaš cilj u odgajanju deteta? Ako ste poput većine roditelja, želite da vaše dete bude dobro u školi, da bude produktivno i uspešno, da bude odgovorno i nezavisno, da bude puno poštovanja, da uživa u pozitivnim odnosima s vama i drugima, da bude brižno i saosećajno i da bude srećno, zdravo, sposobno da ima ispunjen život.
Koliko vremena provodite radeći na ostvarenju tih ciljeva? Mnogi roditelji provode većinu svog vremena pokušavajući samo da izguraju dan. Kao što autori Sigel i Brajson ističu u svojoj knjizi "The Whole-Brain Child", umesto da pomognete svom detetu da napreduje, većinu vremena provodite samo pokušavajući da preživite!
Kako ne biste dopustili da to dominira vašim životom, kad se sledeći put budete osećali frustrirano, zaustavite se. Razmislite šta će ljutnja i frustracija učiniti za vas ili vaše dete. Pronađite načine da svako negativno iskustvo pretvorite u priliku za učenje za njih.
Čak i ogromni napadi besa mogu se pretvoriti u neprocenjive trenutke oblikovanja dečjeg mozga, ako se usredsredite na podučavanje deteta, a ne na pokušaje da ga kontrolišete. To ne samo da će pomoći da zadržite zdravu perspektivu, već i da radite na jednom od primarnih ciljeva u roditeljstvu: izgradnji dobrog odnosa sa svojim detetom.
Roditeljstvo je jedno od najistraživanijih područja psihologije. Mnoge roditeljske tehnike, prakse ili tradicije naučno su proučene, potvrđene, dorađene ili opovrgnute i sakupljene u knjigama. Na primer, "The Science Parenting#, jedna je od najboljih knjiga sa savetima za roditelje, koji su utemeljeni na nauci.
Korišćenje naučnih saznanja naravno nije strategija koja odgovara svima. Svako dete je drugačije. Čak i unutar najboljeg stila roditeljstva, može postojati mnogo učinkovitih roditeljskih praksi, koje možete odabrati prema temperamentu vašeg deteta. Diferencijalna osetljivost nam je pokazala da deca različitog temperamenta, različito reaguju na kvalitet roditeljstva.
Oni osetljiviji na kvalitet roditeljstva imaće bolje rezultate pod pravilnim roditeljstvom, ali lošije ishode pod lošim roditeljstvom. Oni koji su manje osetljivi, mogu "ispasti dobri" bez obzira na to koliko su njihovi roditelji strogi prema njima. To, naravno, ne znači da je strogost dobra praksa, nego su ta deca jednostavno srećnici. Oni mogu napredovati, uprkos lošem roditeljstvu, a ne zbog njega.
No, zašto rizikovati s lošijim roditeljskim praksama, kad možete koristiti one dobro istražene metode, koje su se pokazale boljima? Prihvatanje naučno utemeljenih saveta možda i nije najlakši način roditeljstva, jer kratkoročno ipak zahteva da se "naoružavate" znanjem, ali dugoročno vam može uštedeti mnogo vremena i agonije.
Ukratko: ako sad date sve od sebe, na kraju ćete požnjati plodove i nećete žaliti za stvarima koje niste preduzeli.
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
30.04.2024
21:30
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
30.04.2024
12:49
Mandatar za sastav nove Vlade Miloš Vučević rekao je danas posle sednice Predsedništva SNS da za predstojeće lokalne izbore neće biti moguće glasanje po mestu boravišta, kao što je to bilo moguće za republičke izbore.
30.04.2024
10:31
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je da je razgovor između vlasti i opozicije lekovit za parlament, a da je pristojan dijalog političkih stranaka koje drugačije misle nešto što političari duguju svim građanima Srbije, bez obzira na to da li su oni glasali za vlast, opoziciju ili možda nisu uopšte izašli na izbore.
30.04.2024
09:48
Igor Avžner, poznaju kao Ponševac je u programu uživo udario na kolege koje izlaze na izbore i poručio da su oni diletanti i lažovi.
30.04.2024
07:27
Vladika Nikolaj Velimirović, rođen 1881. godine u selu Lelić kod Valjeva, bio je jedan od najcenjenijih vladika u istoriji Srpske pravoslavne crkve
30.04.2024
23:20
Potpredsednica Skupština Srbije Sandra Božić odgovorila je Violi fon Kramon koja je izjavila kako bi predsednika Srbije Aleksandra Vučića trebalo "izbaciti napolje" i da za Srbiju nema pomoći iz EU sve dok se "igra autokratama u Kini i Rusiji".
30.04.2024
23:18
Analitičar Srđan Barac ocenio je danas da Srbiji tek predstoji teška diplomatska bitka i da se Srbija ne nalazi na kursu ni Istoka ni Zapada, već na svom i da opstaje u tom pravcu.
30.04.2024
20:54
Ministar finansija, Siniša Mali, oglasio se na svom Instagram nalogu gde se pohvalio izvanrednim rezultatima koje je Srbija ostvarila.
30.04.2024
19:26
Direktor Kancelarije za KiM Petar Petković istakao je danas, reagujući na izjavu premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija da dinar kao sredstvo plaćanja na KiM "pripada prošlom veku''.
30.04.2024
18:13
Šiptarski ekstremisti predvođeni Kurtijem i Vjosom Osmani hoće da naprave novu Srebrenicu na Kosovu i Metohiji. Samo čekaju da se prizna sramna rezolucija i prihvatanje Kosova i Metohije u Savet Evrope da bi mogli da tuže Srbiju. Na ovu, ali i na druge važne teme u "Info večeri" govorili su Gavrilo Kovačević, predsednik opštine Zemun i Vladimir Kljajić, politikolog. Uživo u program putem vajber uključenja javio se pukovnik Milan Jolović koji je komentarisao moguće donošenje sramne rezolucije o Srebrenici.
30.04.2024
21:41
Miloš Vučević predložio je ministre za buduću Vladu. O budućim ministrima, o izborima 2. juna, ali i o drugim važnim temama, u "Dnevniku" je govorio Ivan Miletić, ekspert za odbranu i bezbednost.
30.04.2024
20:59
Velika partija šaha se i dalje igra. Postavlja se pitanje čije figurice su u boljoj pozicji. O ratu u Ukrajini govorili su Na ovu temu u emisiji "Rat uživo" govorili su prof. dr Stevica Deđanski iz Centra za razvoj međunarodne saradnje i Darko Obradović, Forum za strateške analize. U program se, putem vajber uključenja, uživo uključio i analitičar prof. dr Sergej Boljevič.
30.04.2024
19:25
Napadi na Srbiju dolaze sa svih strana. Najnoviji napad dolazi iz Vojvodine. Ko nam nameće vojvođansku naciju? Na ovu temu govorili su istoričar Jovan Pejin i Ljubomir Đurić iz Centra za Nacionalnu politiku.
30.04.2024
17:55
Bradat, s kosom do pola leđa i pripit, 2. maja 2004. godine, najtraženiji srpski begunac, izašao je iz kuće i prišao žandarmima.
30.04.2024
22:52
U Dragačevu se odigrala prava drama kada su pripadnici policije prilikom potere za vozilom u kom su bila trojica mladića, duge čitavih 40 kilometara, u više navrata, prema rečima punomoćnika mladića iz automobila, upotrebili vatreno oružje.
30.04.2024
22:17
Godišnjica stravičnog masakra koji se dogodio u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru, kada je dečak-ubica Kosta Kecmanović uleteo u školu i ubio devetoro dece i čuvara ove obrazovne ustanove, biće obeležena za tri dana.
30.04.2024
18:08
Više javno tužilaštvo u Pančevu je danas donelo naredbu o sprovođenju istrage protiv osumnjičenog D. B. (39) iz Alibunara zbog sumnje da je neutvrđenog dana u periodu od 27. aprila do 29. aprila ove godine primenom nasilja ugrozio telesni integritet svoje vanbračne partnerke D. S. (42) iz Jabuke tako što ju je u kući u kojoj su živeli u Alibunaru, u Ulici Save Munćana, šakama stegao za vrat usled čega je nastupila smrt oštećene, saopštio je MUP.
30.04.2024
19:02
Međunarodni dečiji turnir u fudbalu "Zlatibor kup" na kom su učestvovala deca od 2010. do 2017. godišta, obeležio je nesvakidašnji incident.
30.04.2024
18:53
Drama na "Alijanc areni", Bajern umalo do preokreta, ali je Vinisijus Žunior doneo izjednačenje Realu! Fudbaleri Bajerna odigrali su nerešeno sa Real Madridom 2:2 (0:1) u prvom meču polufinala Lige šampiona.
30.04.2024
22:52
Srpski fudbaler Aleksandar Mitrović vratio se na teren posle mesec dana pauze zbog povrede.
30.04.2024
23:48
Košaršaš Nikola Kalinić definitivno više neće igrati za reprezentaciju Srbije.
30.04.2024
23:25
Trener košarkaša Partizana Željko Obradović čestitao je svojim izbranicima na pobedi protiv Budućnosti uz konstatanciju da je uprkos velikom broju grešaka njegov tim vodio 38 minuta i sve vreme kontrolisao rezultat.
30.04.2024
21:42
Košarkaši Makabija na pragu su plasmana na fajnal-for Evrolige.
30.04.2024
21:34
Zapad bi mogao da stvori ukrajinsku vladu u egzilu nakon pobede Rusije, rekao je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris na svom Jutjub blogu.
30.04.2024
23:10
Rusija će dobiti kontrolu vatre nad obližnjim gradovima nakon oslobođenja Časova Jara, piše Špigl.
30.04.2024
21:50
U Ukrajini dolaze ozbiljne promene zbog nesposobnosti ukrajinskih oružanih snaga da zapuše rupe na frontu, rekao je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za Jutjub kanal Judging Freedom.
30.04.2024
21:13
Vlasti Kijeva počele su u utorak da uklanjaju spomenik iz sovjetskog doba koji označava vezu između Rusije i Ukrajine, više od dve godine nakon što je Rusija započela vojnu operaciju u Ukrajini.
30.04.2024
20:41
Zaposlenom francuske kompanije „Dassault Aviation“, koji proizvodi borbene avione „rafal“ ukradena je torba u kojoj su se nalazili kompjuteri sa poverljivim podacima u vezi sa nacionalnom odbranom, prenosi list „valeursactuelles.com“.
30.04.2024
19:48
Marko Nastić je zaslužan za kreiranje muzičkog ukusa mnogih generacija i prva je asocijacija za neke od najboljih gradskih žurki ikada.
30.04.2024
15:54
Proslavljeni glumac od danas će počivati pored supruge Julijane Lule Živojinović u Koraćici
30.04.2024
13:13
Suze i jecaji tokom ekshumacije legendarnog umetnika
30.04.2024
12:48
Bard srpskog glumišta ekshumiran je po odluci porodice i po njegovoj želji za života
30.04.2024
11:49
Folker je objavio fotografiju sa pecanja, koja je izazvala lavinu komentara na društvenim mrežama.
30.04.2024
23:11
Marija Šerifović prvi put na snimku pokazala sina Maria.
30.04.2024
23:01
Pravila života u Beloj kući moraju se poštovati.
30.04.2024
22:41
Ša je nakon pokušaja bežanja iz rijalitija, odmah odleteo svojoj dragoj u zagrljaj.
30.04.2024
22:26
Čuveni glumac otac je dvojice sinova koji su, baš poput roditelja, uplovili u umetničke vode.
30.04.2024
21:59
Srbofilija predstavlja osećanje ljubavi ili simpatije prema Srbima, Srbiji, Republici Srpskoj, srpskoj istoriji, srpskom jeziku, srpskoj kulturi i svemu što je povezano sa Srbima.
30.04.2024
17:00
Na visu Javora, na nadmorskoj visini od čak 1.240 metara, surova planinska klima nije omela par selica da se i ovog proleća dosele u Kalipolje.
30.04.2024
16:30
Zatvoreni bazen u Gornjem MIlanovcu nosiće ime koji budu izabrali stanovnici ovog grada, a glasanje za pet odabranih predloga traje do 13. maja
30.04.2024
13:24
Osim brojnih vernika, blagodeti, isceljenje i snagu molitve u Miljkovom manastiru sa Hramom Vavedenje Presvete Bogorice u Gložanu, osetila je i monahinja Mihaila, koja je u ovu svetinju došla 2011. godine da bi se, kako kaže, "odužila koliko bude mogla svim svecima, a naročito svetom Amvrosiju".
30.04.2024
09:07
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
29.04.2024
18:57
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.