Svi misle da je vino najgore, ali zapravo ovo piće najviše goji

Kada razmišljamo o dijeti, uglavnom brojimo kalorije u hrani, ali zaboravljamo da i ono što pijemo ima svoju cenu.

Alkohol ne sadrži hranljive materije, ali ima mnogo energije, i to "prazne" - koja se lako pretvara u višak kilograma.

Evo kratkog vodiča o pićima koja najviše goje, a koja su najmanje "opasna" za liniju.

Najviše goje kokteli i pivo

Foto: pexels.com

Kokteli su pravi kalorijski šampioni. Jedna Pina Kolada, Mohito ili Long Ajland ledeni čaj može imati i 400 - 500 kalorija po čaši, kao čitava večera.

Razlog? Kombinacija alkohola, voćnih sokova, šlagova, sirupa i likera. Upravo zato su kokteli estetski prelepi, ali kalorijski - zastrašujući.

Foto: Shutterstock

Odmah za njima je pivo poznato i kao "tečni hleb". Polulitarska flaša sadrži 180 - 220 kalorija, a uz svako pivo obično dođe i nešto za grickanje. Tamna i jača piva imaju još više, dok radleri, iako lagani, nose dodatni šećer. Zato pivski stomak nije mit - to je matematika.

Sredina tabele: vino i likeri

Foto: Shuterstock

Vino je često u "sivoj zoni". Čaša suvog vina ima oko 120 kalorija, dok poluslatka i desertna mogu ići i do 200. Dakle, ako pijete umereno (jedna čaša), vino nije problem. Ali, ako uz to ide večera i još jedna čaša… računica brzo raste.

Foto: Shuterstock

Likeri, iako deluju nevino u maloj čašici, mogu imati 150–200 kalorija zbog visokog sadržaja šećera. Baš zato se nazivaju desertnim pićima. Najmanje goji: žestoka pića i suvo vino.

Iznenađujuće, čista žestoka pića (votka, viski, džin, rum, tekila) imaju oko 100 -120 kalorija na 50 mililitara - što je relativno malo u poređenju sa koktelima. Ključ je u tome da ih pijete bez dodataka.

Onog trenutka kad dodate sok, tonik ili energetsko piće - kalorije se dupliraju.

• Ako tražite kompromis između ukusa i linije, najbolji izbor su:

• Votka s mineralnom vodom i limunom,

• Džin-tonik (light varijanta),

• ili čaša suvog crnog vina.

Sve ispod 120 kalorija po piću, što ih čini najmanje "gojaznim" izborom.

Ako alkohol pijete povremeno i pažljivo birate piće, alkohol ne mora da bude neprijatelj figure. Ali zapamtite, telo prvo troši alkohol, a tek posle sagoreva masti, pa svaki "vikend čašicu" može da pretvori u višak ako se ne nadoknadi kretanjem i ishranom.

Dakle najviše goje kokteli i pivo, umereno vino i likeri, a najmanje žestoka pića bez dodataka i suva vina.