• aktuelno
Nastavlja se rat među blokaderima: Dragan Đilas se obrušio na Srđana Milivojevića (VIDEO) Kijevu se sprema najgori scenario: Odluka koja bi mogla da zapečati sudbinu rata Kraj dana na transfer pijaci: Madrid zove Vlahovića, Ilić blizu odlaska, PSŽ vratio Dinja Srbija brujala o njihovom sukobu! Kijina majka udarila na Katarinu - Ovo je razlog svađe?! Udarno! Borbeni F-16 podignuti zbog Trampa: Izdata hitna naredba Železničar ispustio veliku prednost: Pančevci ostali bez pobede u Staroj Pazovi Agenda uticajnih centara! Garić: Neki bi hteli da REM na neki način pripada njima Totalna panika u Prištini! Jedna Vučićeva rečenica napravila tektonski haos u šiptarskim medijima - Evo zbog čega kukaju (FOTO) Ministar NATO članice digao uzbunu: Ne provocirajte Rusiju! Ovo je kraj Bila s osmoricom u "Eliti 9"! Zadrugarka šutnula dečka - Pukla ljubav nakon rijalitija
Nastavlja se rat među blokaderima: Dragan Đilas se obrušio na Srđana Milivojevića (VIDEO) Kijevu se sprema najgori scenario: Odluka koja bi mogla da zapečati sudbinu rata Kraj dana na transfer pijaci: Madrid zove Vlahovića, Ilić blizu odlaska, PSŽ vratio Dinja Srbija brujala o njihovom sukobu! Kijina majka udarila na Katarinu - Ovo je razlog svađe?! Udarno! Borbeni F-16 podignuti zbog Trampa: Izdata hitna naredba Železničar ispustio veliku prednost: Pančevci ostali bez pobede u Staroj Pazovi Agenda uticajnih centara! Garić: Neki bi hteli da REM na neki način pripada njima Totalna panika u Prištini! Jedna Vučićeva rečenica napravila tektonski haos u šiptarskim medijima - Evo zbog čega kukaju (FOTO) Ministar NATO članice digao uzbunu: Ne provocirajte Rusiju! Ovo je kraj Bila s osmoricom u "Eliti 9"! Zadrugarka šutnula dečka - Pukla ljubav nakon rijalitija
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Alo.rs, Informer.rs

08.11.2020

15:43

JELI STE, A OPET STE GLADNI? Postoji nekoliko OBJAŠNJENJA zbog čega vaš ORGANIZMA TRAŽI JOŠ...

Lajfstajl

JELI STE, A OPET STE GLADNI? Postoji nekoliko OBJAŠNJENJA zbog čega vaš ORGANIZMA TRAŽI JOŠ...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ispraznili ste pun tanjir

Često vam se dešava da jedete, a opet ste nakon nekoliko trenutaka gladni. Postoji nekoliko uzroka ove pojave, a u nastavku pročitajte o čemu je reč. 

Niste popili dovoljno vode

Ovo se može činiti čudnim, ali kada je telo dehidrirano ono zapravo počinje imitirati osećaj gladi. Kada sledeći put osetite glad ubrzo nakon obilnog obroka popijte čašu vode i pričekajte 15-ak minuta – osećaj gladi mogao bi nestati. Kako bi sprečili dehidraciju tokom dana pokušajte započeti jutro uz čašu vode.

Dosadno vam je

Jedenje iz dosade može postati nezgodna navika. Kada sledeći put posegnete za grickalicama pokušajte razmisliti jeste li zaista gladni ili vas nešto drugo muči. Šetnja ili čitanje knjige može vam odvući pažnju kako biste izbegli jedenje iz dosade.

Foto: pexels.com

Ne jedete dovoljno proteina ili masti

Natrpati tanjir zdravim proteinima i mastima najbolji je način da ostanemo siti celi dan. Piletina je odličan izvor proteina, a ako ste vegetarijanac u ishranu možete uključiti više grčkog jogurta, jaja, pasulja i celovitih žitarica. Za dodatak zdravih masti u ishranu uključite orašaste plodove i avokado.

Jedete u nepravilnim intervalima

Preskakanje obroka kao što je doručak može kasnije pojačati apetit. Takođe, neredovni obroci ili dugački periodi među njima takođe nas mogu naterati na konzumaciju nezdravih grickalica. Kako biste to sprečili pobrinite se da nešto pojedete svakih 4-5 sati kako biste sprečili napade gladi. Takođe, veoma je važno doručkovati, čak i ako ne pojedemo puno.

Foto: Shutterstock

Ne spavate dovoljno

Nakon loše prospavane noći hormoni koji kontrolišu glad već su uzburkani. Takođe, ako vam je telo konstantno umorno ono će stalno tražiti izvore energije (najčešće je to šećer) kako bi ostalo budno. Pokušajte odspavati 7-8 sati svake noći kako bi vaši hormoni i nivoi energije ostali zdravi.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

zabava zanimljivosti hrana Ishrana Obrok dosada

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set