• aktuelno
VJT demantuje navode Danas-a: Netačni su navodi da VJT u Beogradu nije dostavljalo predmete na zahtev radi vršenja kontrole i nadzora Udarno! Oglasila se Banka Poštanska štedionica: Netačne tvrdnje o iznošenju milijardu dinara Karabinjeri mu stavili lisice na granici: Upali s pištoljem, pokupili nakit i satove, pa nestali - Evo šta ga je odalo Totalni haos na utakmici Kupa Srbije, igrač Partizana pobesneo posle odluke sudije "Nisam imala primanja"! Stanijina majka sve otkrila - Od siromaštva do luksuza: "Ostala sam bez ičega, sama sa dvoje dece" Vreme preletača! Vučićević otkrio: Jedan medijski moćnik već se nudio blokaderima - svaka čast Pinku i Studiju B što su prenosili Vučićevu konferenciju (VIDEO) Masovna tuča u skupštini! Pesnice lete na sve strane, totalni haos na sednici Raste broj zaraženih: Na udaru deca i stariji "Novi vlastodršci ne žele da se sve ovo zaustavi!" Vučić o monstruoznom napadu na Informer: Tražimo od Evropske unije... (VIDEO) Ovaj modni dodatak može biti veoma opasan - Lekar upozorio žene: "Skinite ga pre vožnje" (VIDEO)
VJT demantuje navode Danas-a: Netačni su navodi da VJT u Beogradu nije dostavljalo predmete na zahtev radi vršenja kontrole i nadzora Udarno! Oglasila se Banka Poštanska štedionica: Netačne tvrdnje o iznošenju milijardu dinara Karabinjeri mu stavili lisice na granici: Upali s pištoljem, pokupili nakit i satove, pa nestali - Evo šta ga je odalo Totalni haos na utakmici Kupa Srbije, igrač Partizana pobesneo posle odluke sudije "Nisam imala primanja"! Stanijina majka sve otkrila - Od siromaštva do luksuza: "Ostala sam bez ičega, sama sa dvoje dece" Vreme preletača! Vučićević otkrio: Jedan medijski moćnik već se nudio blokaderima - svaka čast Pinku i Studiju B što su prenosili Vučićevu konferenciju (VIDEO) Masovna tuča u skupštini! Pesnice lete na sve strane, totalni haos na sednici Raste broj zaraženih: Na udaru deca i stariji "Novi vlastodršci ne žele da se sve ovo zaustavi!" Vučić o monstruoznom napadu na Informer: Tražimo od Evropske unije... (VIDEO) Ovaj modni dodatak može biti veoma opasan - Lekar upozorio žene: "Skinite ga pre vožnje" (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl
author image
Informer.rs

Novinar

31.05.2023

14:24

OVAJ NAČIN ISHRANE GARANTUJE DUGOVEČNOST Proverite zbog čega

Shutterstock

Lajfstajl

OVAJ NAČIN ISHRANE GARANTUJE DUGOVEČNOST Proverite zbog čega

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Način života koji obezbeđuje dobro zdravlje i dug život karakterističan je za određene delove sveta. U njemu ishrana zauzima veoma važno mesto.

 - Plave zone su delovi sveta u kojima ljudi žive najduže i najzdravije. U njima je najveća koncentracija 100-godišnjaka - objašnjava dr Širen Kasam.

Plave zone uključuju Ikariju u Grčkoj, Okinavu u Japanu, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i poluostrvo Nikoja u Kostariki.

Ishranu tamošnjih stanovnika odlikuje visok unos povrća, voća, žitarica i mahunarki. 

Foto: Freepik.com

Povrće

Nutricionista objašnjava da je ova hrana nutritivno bogata i povezana sa manjim rizikom od zdravstvenih tegoba koje skraćuju životni vek.  

- Plavim zonama je zajednička ishrana koja je pretežno ili isključivo bazirana na biljkama, s naglaskom na konzumaciju pasulja kao glavnog izvora proteina. Nedavne studije potvrdile su da je prelazak na biljnu ishranu u bilo kojoj dobi koristan - tvrdi dr Kasam.

Biljna ishrana je odličan izvor vlakana, polifenola, vitamina, minerala...Sve to deluje na smanjenje rizika od hroničnih zdravstvenih tegoba. Pospešuje rad digestivnog trakta, a organizam je manje podložan upalnim procesima.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta Dugovečnost magazin način ishrane

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set