Boja tanjira utiče na to koliko ćete hrane pojesti

Ako jedete iz tanjira određenih boja, ješćete manje, tvrdi nauka.

Kada želite sebe disciplinovati u ishrani, odnosno ne unositi previše kalorija, a samim tim i sprečiti gomilanje kilograma, potrebno je obratiti pažnju na više stvari.

Osim toga što treba da pazite kakvu hranu jedete, treba da vodite računa i o boji tanjira iz kog jedete.

Foto: Shuterstock

 

Izbegavajte crvenu

Studije pokazuju da ljudi imaju tendenciju da jedu manje ako postoji veći kontrast u bojama između tanjira i hrane.

Ako jedete svetlu hranu s tanjira tamne boje, vjerovatno ćete pojesti manje. Razlog je taj što porcija vaše hrane izgleda veća jer se ističe na tamnoj pozadini. U tanjiru svetle boje hrana se stopi sa tanjirom. Zbog toga jedete više.

Poznato je da svetle boje poput žute, narandžaste i crvene najviše potiču apetit. Ove boje, posebno crvena, povećavaju krvni pritisak i broj otkucaja srca, zbog čega osećamo veću glad.

Foto: Shuterstock

 

Plava je dobar izbor

Međutim, siva, crna, smeđa i ljubičasta se smatraju dobrim odabirom za suzbijanje apetita. Imajući hranu u tanjirima ovih boja, smanjuju se šanse za prejedanje.

Plava boja se smatra najboljim od svih. Nauka sugeriše da vam jedenje iz tamnoplavog tanjira može pomoći da bolje kontrolišete veličinu porcije.

I oblik igra važnu ulogu kada je u pitanju mršavljenje.

Bolje je jesti ili piti iz visoke, uske čaše ili posude nego iz širokog tanjira ili neke pljosnate čaše. Iako je u pitanju ista količina tečnosti ili hrane, ljudi osećaju kao da imaju više hrane kada koriste široki tanjir ili široku ćašu. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.