6 malih, svakodnevnih navika izuzetno opuštenih ljudi!

Iako ove navike deluju jednostavno, njihovo usvajanje zahteva doslednost i vežbu...

Postizanje dubokog osećaja unutrašnjeg mira i opuštenosti često nije rezultat samo jednog čina, već proizvod kontinuiranih napora i posvećenosti sopstvenom blagostanju. Ova kombinacija navika pomaže im da se nose sa stresom, održavaju mentalnu ravnotežu i žive s lakoćom. Sledi šest malih navika koje karakterišu izuzetno opuštene ljude.

Jutarnja rutina za miran početak dana

Izuzetno opušteni ljudi često imaju jutarnju rutinu koja im pomaže da započnu dan u miru. To može da uključuje meditaciju, istezanje, vođenje dnevnika ili tiho ispijanje čaja ili kafe uz trenutak samoće.

Foto: Shutterstock

Lajfstajl

Kako da se svidite drugima na prvu loptu? Glas odaje samoupouzdanje

Govor tela je veoma važan prilikom komunikacije s drugim ljudima, a pogotovo kada želite da ostavite dobar prvi utisak.

23.11.2023

18:00

Lajfstajl

5 znakova da vam univerzum šalje lepšu budućnost!

Da li ste ikada osetili da univerzum pokušava da komunicira sa vama, šaljući suptilne signale o putu kojim bi trebalo da idete ka svetlijoj budućnosti?

22.11.2023

18:40

Svesnost u svakom trenutku 

Svesnost (mindfulness) je ključna komponenta opuštenog života. Ove osobe praktikuju svesnost u svemu što rade - od pranja zuba do obavljanja svog posla. Fokusiraju se na sadašnji trenutak (ne na prošlost ili budućnost), što im pomaže da se oslobode stresa.

Vežbanje i briga o zdravlju

Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje balansa uma i tela. Izuzetno opušteni ljudi često praktikuju neki oblik vežbanja koji vole - bilo da je to šetnja, joga, trčanje ili neka druga aktivnost koja im donosi zadovoljstvo, ali i zdravlje i vitalnost.

Foto: Shutterstock

Fokus na stvari koje mogu da promene

Ovi ljudi shvataju da ne mogu da kontrolišu sve u životu i fokusiraju se na ono što mogu da promene. Odbacuju nepotrebnu brigu o stvarima van njihove kontrole i usmeravaju energiju na ono na šta mogu da utiču.

Upravljanje stresom

Izuzetno opušteni ljudi imaju strategiju za upravljanje stresom koju primenjuju u izazovnim situacijama. To može da uključuje duboko disanje, vizuelizaciju, ili bavljenje aktivnostima koje ih smiruju kao što su čitanje, slikanje ili slušanje omiljene muzike.

Foto: Shutterstock

Postavljanje granica i vreme za sebe

Ova grupa ljudi ceni svoje vreme i energiju te postavljaju granice kako bi zaštitili svoj mir. Oni se ne ustručavaju da kažu 'ne' kada je potrebno i redovno izdvajaju vreme za sebe kako bi se regenerisali i napunili baterije.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.