• aktuelno
Subotičanin poreklom iz Konga spreman za Exatlon! Mark Kinanga poručuje: "Pojavio sam se da pobedim!" (VIDEO) Dr Medaković ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo Ima 15 nekretnina u Beogradu, zgradu u Zagrebu i dve vile u Crnoj Gori -Njegova imovina vredi 35 miliona evra Dr Đerlek obišao Zdravstveni centar u Loznici: Savremen, opremljen i spreman za pomoć (FOTO) Jeziv prizor kod Gadžinog Hana: Auto sleteo sa puta pa zakucao u drvo - Vozač hitno prebačen u bolnicu (FOTO) Prizor u Loznici prestravio stanare, niko nije smeo da prođe (VIDEO) Žene, sakrijte muževe! Maloletnica ulazi u "Elitu 10": "Rasturila sam mnoge brakove, i tek ću" Počinje pakao! Iran je zapucao na mnogo veću metu: Nezamisliva sila samo što nije raznela planetu, biće stravičnih posledica Šok prizor u Srbiji! Ovo se mesecima nije desilo Reprezentativac Srbije pred transferom karijere: Italijani nude 11.000.000 evra za dete crveno-belih!
Subotičanin poreklom iz Konga spreman za Exatlon! Mark Kinanga poručuje: "Pojavio sam se da pobedim!" (VIDEO) Dr Medaković ugostila suprugu premijera Kameruna, gospođu Felisitu Neli Bodo Ima 15 nekretnina u Beogradu, zgradu u Zagrebu i dve vile u Crnoj Gori -Njegova imovina vredi 35 miliona evra Dr Đerlek obišao Zdravstveni centar u Loznici: Savremen, opremljen i spreman za pomoć (FOTO) Jeziv prizor kod Gadžinog Hana: Auto sleteo sa puta pa zakucao u drvo - Vozač hitno prebačen u bolnicu (FOTO) Prizor u Loznici prestravio stanare, niko nije smeo da prođe (VIDEO) Žene, sakrijte muževe! Maloletnica ulazi u "Elitu 10": "Rasturila sam mnoge brakove, i tek ću" Počinje pakao! Iran je zapucao na mnogo veću metu: Nezamisliva sila samo što nije raznela planetu, biće stravičnih posledica Šok prizor u Srbiji! Ovo se mesecima nije desilo Reprezentativac Srbije pred transferom karijere: Italijani nude 11.000.000 evra za dete crveno-belih!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: Informer.rs

28.11.2023

20:40

6 malih, svakodnevnih navika izuzetno opuštenih ljudi!

Shutterstock

Lajfstajl

6 malih, svakodnevnih navika izuzetno opuštenih ljudi!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako ove navike deluju jednostavno, njihovo usvajanje zahteva doslednost i vežbu...

Postizanje dubokog osećaja unutrašnjeg mira i opuštenosti često nije rezultat samo jednog čina, već proizvod kontinuiranih napora i posvećenosti sopstvenom blagostanju. Ova kombinacija navika pomaže im da se nose sa stresom, održavaju mentalnu ravnotežu i žive s lakoćom. Sledi šest malih navika koje karakterišu izuzetno opuštene ljude.

Jutarnja rutina za miran početak dana

Izuzetno opušteni ljudi često imaju jutarnju rutinu koja im pomaže da započnu dan u miru. To može da uključuje meditaciju, istezanje, vođenje dnevnika ili tiho ispijanje čaja ili kafe uz trenutak samoće.

Foto: Shutterstock

Ne jurite na posao, već ustanite malo ranije i posvetite se sebi

Svesnost u svakom trenutku 

Svesnost (mindfulness) je ključna komponenta opuštenog života. Ove osobe praktikuju svesnost u svemu što rade - od pranja zuba do obavljanja svog posla. Fokusiraju se na sadašnji trenutak (ne na prošlost ili budućnost), što im pomaže da se oslobode stresa.

Vežbanje i briga o zdravlju

Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje balansa uma i tela. Izuzetno opušteni ljudi često praktikuju neki oblik vežbanja koji vole - bilo da je to šetnja, joga, trčanje ili neka druga aktivnost koja im donosi zadovoljstvo, ali i zdravlje i vitalnost.

Foto: Shutterstock

Ne brinite oko stvari koje ne možete da promenite

Fokus na stvari koje mogu da promene

Ovi ljudi shvataju da ne mogu da kontrolišu sve u životu i fokusiraju se na ono što mogu da promene. Odbacuju nepotrebnu brigu o stvarima van njihove kontrole i usmeravaju energiju na ono na šta mogu da utiču.

Upravljanje stresom

Izuzetno opušteni ljudi imaju strategiju za upravljanje stresom koju primenjuju u izazovnim situacijama. To može da uključuje duboko disanje, vizuelizaciju, ili bavljenje aktivnostima koje ih smiruju kao što su čitanje, slikanje ili slušanje omiljene muzike.

Foto: Shutterstock

Zaštitite svoj mir

Postavljanje granica i vreme za sebe

Ova grupa ljudi ceni svoje vreme i energiju te postavljaju granice kako bi zaštitili svoj mir. Oni se ne ustručavaju da kažu 'ne' kada je potrebno i redovno izdvajaju vreme za sebe kako bi se regenerisali i napunili baterije.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

život Navike psihologija opuštenost unutrašnji mir

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set