Psiholog otkrio magičan način za ostvarivanje novogodišnjih ciljeva! Tajna je u jednoj stvari

Doktorka Gejl Metjuz otkrila je da tajna ostvarivanja ciljeva leži u njihovom zapisivanju.

Da li ste se ikada zapitali zašto neki ljudi postižu sve što zamisle, a drugi ostaju na mestu? Tajna bi mogla biti u jednostavnom zapisivanju vaših ciljeva, a psiholog sa Dominikanskog univerziteta u Kaliforniji, dr. Gejl Metjuz je bacila novo svetlo na ovu temu.

U njenom istraživanju učestvovalo je 267 ljudi i oni su podeljeni u dve grupe, a grupa koja je zapisala svoje ciljeve ostvarila ih je na znatno višem nivou od grupe koja nije pisala ništa.

Zanimljivo je da su šanse za postizanje ciljeva bile 42 odsto veće kod onih koji su ih redovno zapisivali.

 

Foto: Shuterstock

Kada razmišljamo o ciljevima, koristimo desnu hemisferu mozga koja je centar za maštu, ali kada pišemo, u igru ulazi i leva hemisfera koja je zadužena za logiku.

Ova jednostavna akcija pokreće poplavu novih ideja i povećava produktivnost, skoro kao da aktiviramo ceo mozak u potrazi za rešenjima.

Praktični saveti za zapisivanje ciljeva:

Posvetite sedam dana svojim ciljevima u okviru ove četiri stavke

Zdravlje: Šetajte 30 minuta dnevno.

Ljubav: Posvetite kvalitetno vreme porodici.

Karijera: Završite taj važan projekat.

Finansije: Napravite mesečni budžet.

Foto: Shuterstock

Psiholog savetuje i da razmišljate o sopstvenim prioritetima. Možete sebi da postavite cilj da čitate više ili da više vremena provodite u prirodi. Isto tako, cilj može biti da svako jutro popijete jutarnju kafu u tišini. 

Možete pisati dnevnik - u svesci ili rokovniku ili koristiti aplikaciju na telefonu.

Od pomoći može biti i vizualizacija ciljeva. Tako možete često gledati fotografije željenih destinacija putovanja ili čitati inspirativne citate o postizanju ciljeva. 

Psiholog naglašava da zapisivanje ciljeva nije samo akcija, već i putovanje ka životu koji želimo da živimo. Počnite danas i budite svedok sopstvene promene.