Ubrzajte metabolizam posle prazničnih trpeza! A sad svi tri dana na dijetu

Ako ste preterali sa slavskim menijem prethodnih dana i nedelja, vreme je da "pročistite" organizam jednom od brzih dijeta koje nutricionisti rado preporučuju posle prazničnih prejedanja.

Reč je o jednoj od više varijanti popularne trodnevne dijete koja podrazumeva tri obroka, ali sa manje kalorija, minimum dva litra tečnosti dnevno i svakodnevna šetnja od bar pola sata da bi se metabolizam ubrzao.

Na ovom režimu ishrane gubi se u proseku po 2 do 3 kilograma, a iako se više gubi voda, lični osećaj zadovoljstva i motivacija su veliki, što je značajno da se kasnije pripazi na ishranu.
Prednost ovakvog načina ishrane je što kratko traje, pa nema rizika da će pasti nivo vitamina i minerala. Oni koji imaju zdravstvenih problema trebalo bi da se konsultuju sa lekarom.

Foto: Shuterstock

Lajfstajl

Britanski sud rešio da opelješi princa Harija! Moraće da plati ogromnu sumu novca

Britanski sud naložio je princu Hariju da plati listu Dejli mejl 48.000 funti (56.000 evra) odštete zbog sudskih troškova, za njegov neuspeli sudski spor u tužbi za klevetu.

13.12.2023

13:00

Horoskop

Retrogradni Merkur je krenuo, spremite se za ludilo! Haos, nerazumevanje, kvarovi i kašnjenja - 4 znaka imaće pakleni period

Merkur, planeta komunikacije, krenuo je retrogradnim hodom i tim tempom će nastaviti do 3. januara 2024. godine.

13.12.2023

12:45

 

1. dan

Doručak: pola grejpfruta, tost, dve kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj
Ručak: pola šoljice tunjevine, tost, kafa ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica obarenog graška, pola banane, manja jabuka i šoljica sladoleda od vanile

2. dan

Doručak: kuvano jaje, kriška hleba i pola banane
Ručak: 100 g mladog sira, kuvano jaje i pet slanih krekera
Večera: dve viršle, šolja obarenog brokolija, pola šolje obarene šargarepe, pola banane i pola šoljice sladoleda od vanile

3. dan

Doručak: pet slanih krekera, 100 g mladog sira, jabuka
Ručak: kuvano jaje i tost
Večera: šoljica tunjevine, pola banane i šoljica sladoleda od vanile

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.