Na ovim mestima žive najdugovečniji ljudi! 3 stvari su ključne za duboku starost - nije samo do ishrane

Sardinija, Okinava, poluostrvo Nikoja, Ikarija i Singapur su mesta gde ljudi najduže žive.

U svetu postoji 5 mesta koja su proglašena "Plavim zonama", a u kojima ljudi dočekaju duboku starost. To su Sardinija (Italija), Okinava (Japan), poluostrvo Nikoja (Kostarika) i Ikarija (Grčka), a nedavno je na ovu listu dospeo i Singapur. 

Poslednje decenije broj stogodišnjaka u Singapuru se zapravo udvostručio.

Den Butner, saradnik časopisa ''Nacionalna Geografija'', pisac više bestselera, kao i Ginisov rekorder u biciklizmu koji dugo godina proučava stogodišnjake, podelio je tri lekcije koje je naučio u Singapuru od njegovih nastarijih stanovnika.

- To je projektovana "Plava zona", umesto one koja je nastala organski kao ostalih pet - kaže Butner, napominjući kako je Singapur prešao u urbano središte u poslednjih nekoliko decenija i dodaje je da su njegovi stanovnici očigledno proizveli rezultat koji većina ljudi želi - da živi dugo i srećno.

Foto: freepik

Okruženje i komšiluk

Butner objašnjava da je mnogo zdravije odabrati bezbedno okruženje i deo grada za život. Družite se sa svojim komšijama i pomažite jedni drugima. Upravo je to naučio od stogodišnjaka boraveći u Singapuru.

Druženje

Uključivanje u zajednicu, kao što su sportske organizacije ili odlazak u crkvu, obezbeđuje vam više vremena sa dragim ljudima, sam tim i sreću i zadovoljstvo. Time se vode stogodišnjaci.

Briga o zdravlju

Singapurici su orijentisani na zdravu ishranu i preferiraju beli i integralni pirinač. Vode računa da što više pešače, a što manje koriste javni gradski prevoz i automobile. Zanimljivo je da je 40 posto površine prekriveno vegetacijom.