• aktuelno
Trener Vojvodine izribao igrače: Čekali smo da se utakmica završi Šok snimak: Seo u traktor i uradio nešto što je zaprepastilo celu zemlju! Oglasila se policija! U stilu svetske elite! Čolina ćerka slavila u najskupljem klubu u Kanu - Bezobrazna poruka zapalila mreže Paljenje i krv po ulicama?! Blokadeka Vesna Mališić najavila rušenje države (VIDEO) Letnji prelazni rok: Rendžers krenuo po Srbina, Mimović neće u Zvezdu Lažna doktorka uzimala hiljade evra za penzije, kredite i posao: Partnerovoj porodici izbila 55.000 evra iz džepa "Nemaš mu*a da kažeš, kriješ se gde smrdi" - Majko mila, nema većeg malera od Nedovića Vodeći američki univerzitet lansirao udarnu analizu: Visoki predstavnik nije vrhovna vlast u BiH - svi nametnuti zakoni ništavni Završen 65. sabor trubača u Guči: Oni su pobednici, a dama je osvojila drugo mesto Kako te, bre, nije sramota?! Đilas pokrao milione od RTS-a, a sad bi da ga ukine (VIDEO)
Trener Vojvodine izribao igrače: Čekali smo da se utakmica završi Šok snimak: Seo u traktor i uradio nešto što je zaprepastilo celu zemlju! Oglasila se policija! U stilu svetske elite! Čolina ćerka slavila u najskupljem klubu u Kanu - Bezobrazna poruka zapalila mreže Paljenje i krv po ulicama?! Blokadeka Vesna Mališić najavila rušenje države (VIDEO) Letnji prelazni rok: Rendžers krenuo po Srbina, Mimović neće u Zvezdu Lažna doktorka uzimala hiljade evra za penzije, kredite i posao: Partnerovoj porodici izbila 55.000 evra iz džepa "Nemaš mu*a da kažeš, kriješ se gde smrdi" - Majko mila, nema većeg malera od Nedovića Vodeći američki univerzitet lansirao udarnu analizu: Visoki predstavnik nije vrhovna vlast u BiH - svi nametnuti zakoni ništavni Završen 65. sabor trubača u Guči: Oni su pobednici, a dama je osvojila drugo mesto Kako te, bre, nije sramota?! Đilas pokrao milione od RTS-a, a sad bi da ga ukine (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

02.02.2024

23:20

Slab imunitet je glavni krivac zašto ste često bolesni! Evo kako da ga ojačate

Shuterstock

Zdravlje

Slab imunitet je glavni krivac zašto ste često bolesni! Evo kako da ga ojačate

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Bolesti disajnih puteva su čest problem u poslednje vreme, a farmaceut Navin Khosli je otkrio nekoliko trikova kako da ih izbegnete.

Da li se osećate kao da ste stalno bolesni? Šta god da je u vazduhu u ovom trenutku, čini se da tegobama nema kraja jer čim prebolite jednu, skoro vas odmah pogodi druga.

Farmaceut Navin Khosli upozorava da stalne bolesti mogu u velikoj meri uticati na kvalitet našeg života, ali i na naše mentalno zdravlje.

Najveći problem je slab imunitet, zbog čega smo skloni čestim oboljenjima. Neki ljudi imaju veću predispoziciju da lakše dobiju infekcije, a to može biti povezano sa vašim okruženjem.

Foto: Shuterstock

 

 

Postoji nekoliko načina kako možete ojačati vaš imunitet, a toliko su jednostavni da s njima možete početi već danas:

Smanjite potrošnju prerađene hrane

Ako je proizvod modifikovan do te mere da se ne može prepoznati, to znači da nije dobar za vas i da je najbolje da ga se klonite.

Možete se počastiti s vremena na vreme, ali osnovu vaše ishrane treba da čine prirodni sastojci poput povrća, voća, mahunarki, žitarica i orašastih plodova.

 - Birajte one bogate vitaminom C, kao što su citrusi i proteini koji se nalaze u mesu i mlečnim proizvodima - savetuje farmaceut Navin Khosli.

Foto: Shuterstock

 

 

Vežbajte redovno

Redovno vežbanje će ojačati vaš imuni sistem, pa ne bi bilo loše da ga uvedete u svakodnevni život. Korisno je čak i ako je to samo petominutna vežba.

Protok krvi i hormoni sreće važni su i za fizičko i za mentalno zdravlje, a takođe je važno zapamtiti da vežba ne mora da bude težak posao koji vas u startu odbija.

Pronađite nešto što volite da radite. Bilo da se radi o plesu, šetnji psa, klizanju ili samo redovnom vežbanju u teretani.

Smanjite stres

Morate ozbiljno da se pozabavite količinom stresa koju imate, jer će njegovo smanjenje učiniti čuda kada je u pitanju jačanje vašeg imuniteta.

 - Možete smanjiti stres meditacijom, pravim pauzama, bavljenjem zabavnim aktivnostima, provođenjem vremena sa svojim voljenima i još mnogo toga - rekao je za Metro farmaceut Navin Khosli.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje bolest magazin imunitet

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set