30.03.2026
10:00
Shutterstock
Zdravlje
Nedavna istraživanja ukazuju na prednosti vežbanja za mentalno zdravlje, uključujući i njegove efekte na san i blagostanje.
Snaga mišića je ključni faktor dugovečnosti kod osoba starijih od 60 godina, a istraživači ističu da stisak šake i sposobnost ustajanja sa stolice, mogu precizno da ukaćžu na rizik od smrti u narednim godinama.
12.03.2026
20:20
Upala mišića posle treninga ne znači automatski da oni rastu, bol je posledica opterećenja, ali napredak zavisi od kontinuiteta, ishrane i odmora.
22.02.2026
17:00
Vežbanje takođe sagoreva kalorije, što vam pomaže da izgubite kilograme i da zadržite idealnu težinu.
Održavanje dnevnog kalorijskog deficita ključno je za nekoga ko pokušava da smrša potrebno je da potrošite više energije nego što unosite.
Iako je teorija 'kalorije ulaze, kalorije izlaze' daleko složenija od jednostavne aritmetike i sama po sebi nije dovoljna strategija za mršavljenje, ona može pomoći u određivanju vašeg dnevnog unosa kalorija i energije rashoda.
Bol u leđima je česta tegoba koja nastaje zbog dugog sedenja, lošeg držanja ili naprezanja.
18.02.2026
20:20
Postoje vežbe koje ciljano "gađaju" predeo oko struka, smanjujući masti i čineći ga tanjim, a stomak čvršćim.
12.02.2026
14:20
Foto: Shutterstock
Stručnjaci za gojaznost se slažu da je jedna vežba pobednička, a to je trčanje. Trčanje regrutuje velike mišićne grupe i takođe je aerobna aktivnost.
Foto: Shutterstock
Kada trčimo, koristimo svaku mišićnu grupu u našem telu, koja sagoreva najviše kalorija, dok su veslanje i plivanje takođe solidan izbor.
Trčanje, veslanje i plivanje su oblici aerobne aktivnosti većeg intenziteta, sa značajnijim fizičkim i kardiovaskularnim zahtevima.
Sagorećete više kalorija u određenom vremenu u poređenju sa vežbama nižeg intenziteta kao što je hodanje.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
130. 03. 2026. u 09:13 >> 10:02
230. 03. 2026. u 09:13 >> 10:02
130. 03. 2026. u 08:50 >> 08:56
230. 03. 2026. u 08:50 >> 08:56
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Snaga mišića je ključni faktor dugovečnosti kod osoba starijih od 60 godina, a istraživači ističu da stisak šake i sposobnost ustajanja sa stolice, mogu precizno da ukaćžu na rizik od smrti u narednim godinama.
12.03.2026
20:20
Na lokalnim izborima u Srbiji, Srpska napredna stranka (SNS) ostvarila je ubedljivu pobedu sa rezultatom 10:0.
30.03.2026
00:10
Američki predsednik Donald Tramp razmatrao je mogućnost pokretanja vojne operacije radi iznošenja oko 450 kilograma obogaćenog uranijuma iz Irana
30.03.2026
07:07
Nekadašnji član Stranke slobode i pravde Željko Veselinović prokomentarisao je jučerašnje lokalne izbore u Srbiji.
30.03.2026
09:14
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je skandal koji je izazvala stranka Miroslava Aleksića Narodni pokret Srbije.
30.03.2026
11:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić komentarisao je cene nafte u svetu, otkrivši da je danas dostigla 115 dolara.
30.03.2026
11:21
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković izjavio je da rezultati lokalnih izbora, na kojima je Srpska napredna stranka (SNS) pobedila u svih 10 opština, predstavljaju potvrdu politike mira, stabilnosti i ekonomskog razvoja.
30.03.2026
10:41
Lokalni izbori održani u deset opština u Srbiji doneli su jasan politički epilog – apsolutnu dominaciju vlasti i predsednika Aleksandar Vučić, uz istovremeni gotovo potpuni raspad opozicionog političkog prostora.
30.03.2026
10:09
Miloš Garić, novinar i Marko Miškeljin iz Centra za društvenu stabilnost gostujući u Info jutru komentarisali su rezultate lokalnih izbora.
30.03.2026
11:00
Na dan kada se u deset lokalnih samouprava odlučuje o političkom pravcu Srbije, građani su bez dileme pokazali kome veruju.
29.03.2026
15:35
U Skupštini Srbije počela je sednica Odbora za obrazovanje, nauku i tehnološki razvoj na kojoj se raspravlja o stanju na državnim univerzitetima u Srbiji.
28.03.2026
13:00
Profesorka doktorka Dragana Mitrović sa Fakulteta političkih nauka gostujući u Info jutru komentarisala je uznemirujuć događaj sa Filozofskog fakulteta gde je jedna devojka poginula.
27.03.2026
10:02
Danas počinje šesta nedelja Vaskršnjeg posta, koja se naziva Cvetna nedelja.
30.03.2026
08:00
Porodica Mijović iz sela Belosavci kod Topole godinama uzgaja povrće i cveće u plastenicima. Ovog proleća po prvi put upustili su se u proizvodnju ranog kupusa koji bi već u maju trebalo da stigne za seču.
30.03.2026
09:00
Prijava za besplatne udžbenike koje obezbeđuje Ministarstvo prosvete za određene kategorije učenika počela je u svim osnovnim školama u Srbiji.
30.03.2026
10:00
Zbog kvarova na mreži u 13 beogradskih opština, danas će doći do isključenja vode, saopštili su iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija.
30.03.2026
09:27
Danas će biti oblačno i hladno vreme, mestimično sa kišom. Na planinama će padati slab sneg. Temperature će se kretati od 4 do 13 stepeni Celzijusove skale.
30.03.2026
06:42
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Nikole T. (66) zbog sumnje da je 31. decembra prošle godine, u alkoholisanom stanju u Velikoj Moštanici, autom udario dva pešaka, usled čega je I. G. preminula na licu mesta, dok je J. F. zadobila teške telesne povrede.
30.03.2026
12:01
U teškoj saobraćajnoj nesreći u Laništu, kod Ključa, poginuo je policajac (27) iz Drvara, pripadnik MUP Republike Srpske.
30.03.2026
11:13
Radnik T. Đ. (57) teško je povređen u subotu na gradilištu stambene zgrade u Mladenovcu, kada se na njega, dok se nalazio u iskopu, obrušila velika količina zemlje.
30.03.2026
10:29
U toku je intezivna potraga za muškarcem koji je sinoć satarom razorio jedan lokal u Rakovici i opljačkao goste.
30.03.2026
09:24
U noći između subote i nedelje, na jednom parkingu u Mirijevu, potpuno je izgorelo vozilo marke "bmw".
30.03.2026
08:43
Ruska Federalna služba bezbednosti (FSB) saopštila je da je otkrila zaposlenog britanske ambasade u Moskvi koji je, prema njihovim tvrdnjama, delovao kao obaveštajac. Reč je o drugom sekretaru ambasade, Jansu van Rensburgu Albertusu Gerardusu.
30.03.2026
11:40
Alternativa za Nemačku zatražila je povlačenje svih američkih vojnika i nuklearnog oružja iz zemlje, uz poruku da Berlin mora da vodi nezavisnu spoljnu politiku.
30.03.2026
11:10
Poglavar Rimokatoličke crkve papa Lav XIV oštro je govorio protiv ratova i poručio da Bog ne sluša molitve lidera koji vode sukobe, a njegove reči mnogi su protumačili kao direktnu poruku američkom predsedniku Donaldu Trampu.
30.03.2026
10:40
Island i Norveška razmatraju približavanje Evropskoj uniji, a bezbednosne okolnosti i potezi administracije američkog predsednika Donalda Trampa dodatno su pogurali te zemlje ka Briselu, piše Politiko.
30.03.2026
10:10
RTS će na svom prvom kanalu na Veliki petak, 10. aprila, emitovati film "Dara iz Jasenovca".
30.03.2026
10:16
Večeras se na Informer TV u 21.00 sat emituje 21. epizoda serije "Katarina Velika".
30.03.2026
10:30
Nova norveška kriminalistička drama "Detektiv Hule", zasnovana na bestselerima čuvenog Jua Nesbea, trenutno je najgledaniji sadržaj na Netfliksu u Srbiji.
30.03.2026
09:05
U 20. epizodi serije "Katarina Velika" zvanično je počeo rat između Rusije i Osmanskog carstva, a u ovom tekstu vam donosimo sve o tom sukobu.
28.03.2026
07:27
Večeras je na Informer TV emitovana 20. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
27.03.2026
22:50
Emotivni partner pevačice Mine Kostić Mane Ćuruvija Kasper objavio je njenu fotografiju iz 2013. godine i otkrio da su se tada prvi put sreli.
30.03.2026
11:46
Takmičar Pinkovih zvezda Pavle Petković u novom krugu predstavio se pesmom Jakova Jozinovića, a nakon nastupa otkrio je da mu je pevač zabranio da nastup okači na Jutjubu.
30.03.2026
10:46
Harmonikaš Mirko Kodić najavio je veliki humanitarni koncert koji će se održati 30. maja i otkrio da su neki pevači odbili da učestvuju.
30.03.2026
10:24
O odnosu Teodore Delić i Filipa Đukića i dalje se spekuliše u "Eliti 9", a sada je isplivao njihov intimni snimak iako su tvrdili da nisu imali odnose.
30.03.2026
09:53
Starleta Stanija Dobrojević večeras ulazi u "Elitu 9", a njena žestoka svađa tokom učešća u rijalitiju sa pevačicom Sandrom Afrikom još se prepričava.
30.03.2026
09:21
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar