BEZOBRAZLUK DORE BAKOJANI BEZ PRESEDANA Vučić otkrio kojim su se sve sredstvima služili kako ne bi razgovarali sa Beogradom
119. 04. 2024. u 14:14
219. 04. 2024. u 14:14
Oboljenja srca i krvnih sudova, povišen krvni pritisak, šećerna bolest, hronična plućna oboljenja, karcinom pluća, dojke, grlića materice, prostate i debelog creva samo su neke bolesti koje svakodnevno odnose živote zato što se kasno otkriju. Dok na neke faktore koji povećavaju rizik od oboljenja, poput starosti i porodične anamneze, ne možemo da utičemo, postoje mnogi drugi koje možemo da držimo pod kontrolom, opominju lekari povodom Svetskog dana zdravlja koji se obeležava 7. aprila.
Mnogi zdravstveni problemi koji se ispoljavaju tek kasnije u životu zapravo počinju prilično rano. Naravno da ne treba da budete paranoični, ali najbolja stvar koju možete da uradite za svoj organizam jeste da znate o kojim bolestima treba da razmišljate i kako da se od njih zaštitite.
Hipertenzija može da počne veoma rano, pa je zato bitno da redovno merite krvni pritisak. Gornji pritisak bi trebalo da bude oko 120, a donji ne veći od 80. Pritisak uvek merite na levoj ruci i u sedećem položaju, a ovo možete da uradite u apoteci, kod doktora ili kod kuće ako imate aparat za merenje pritiska.
- nepostojanje simptoma u ranom stadijumu bolesti, njihovo zanemarivanje ili pripisivanje svakodnevnom stresu, nervozi i umoru
- kasni odlazak na lekarski pregled
- nedovoljna informisanost o bolestima i faktorima rizika za najčešće hronične i maligne bolesti
- nedostatak vremena i strpljenja za neophodna ispitivanja i analize
- strah od dijagnoze
Veoma efikasnom u snižavanju krvnog pritiska pokazala se "daš dijeta", način ishrane koji je originalno namenjen upravo osobama sa hipertenzijom (DASH, skraćenica od Dietary Approaches to Stop Hypertension). Masti, naročito zasićene, treba izbegavati, dok se preporučuju voće, povrće, integralne žitarice i nemasni mlečni proizvodi. Crveno meso i šećer su zabranjeni, a ishrana bazirana na ovim principima može da smanji povišen pritisak za samo dve nedelje.
Srčane bolesti su ubica broj jedan u svetu, te je vrlo bitno da znate da li spadate u grupu sa visokim rizikom od dobijanja infarkta. Faktori koji utiču na ovo su pušenje, dijabetes, visok krvni pritisak, holesterol, telesna težina i vežbanje, a dobra je stvar što sve njih možete da kontrolišete.
Ukoliko imate više od 40 godina, jednom godišnje uradite laboratorijske analize i proverite nivo šećera, holesterola i triglicerida u krvi, uradite detaljan kardiološki pregled, EKG i ultrazvučni pregled srca.
Kao meru prevencije kardiolozi posebno preporučuju mediteransku ishranu sa dosta zelenog i obojenog povrća, belog luka, voća, ribe umesto crvenog mesa, maslinovog ulja umesto masnoća životinjskog porekla i čašu crnog vina (ne više) na dan.
- laboratorijski pregled krvi
- laboratorijski pregled urina
- pregled specijaliste interne medicine sa EKG-om
- ultrazvučni pregled abdomena
- ginekološki pregled
Za svaki slučaj, trebalo bi da znate kako izgledaju simptomi srčanog udara, kao što su kratak udah i neobjašnjivo zamaranje.
Šlog se najčešće javlja kod osoba koje već imaju promene na krvnim sudovima (aterosklerozu), promene na srcu (tromb), povišeni krvni pritisak ili aneurizmu (proširenje krvnog suda). U ostale faktore rizika spadaju povišen šećer, gojaznost, smanjena fizička aktivnost, pušenje, prekomeran unos alkohola, masnoće u krvi. Žene koje uzimaju oralnu kontracepciju sa visokim udelom estrogena su takođe ugrožene. Kada mlađi ljudi dobiju moždani udar, to je uglavnom nasledni problem.
Najbolji način prevencije jeste da vodite umeren, zdrav stil života. Ukoliko ste srčani bolesnik, redovno uzimajte terapiju i ne preskačite sistematske godišnje preglede kod lekara opšte prakse, neurologa, fizijatra i kardiologa. Kontrole shvatite ozbiljno i u slučaju kada je moždani udar deo vaše porodične anamneze.
- pušenje
- povišen krvni pritisak
- visok nivo masnoća u krvi
- šećerna bolest
- gojaznost
- fizička neaktivnost
- emotivni stres
- pogrešne navike u ishrani
- prekomeran unos alkohola
Tri znaka upozorenja moždanog udara su otežan i nerazumljiv govor, jedna ruka koja je slaba i "pada" i asimetrično lice - jedna strana kao da "visi".
Svakih 10 sekundi jedna osoba umre zbog uzroka povezanih sa dijabetesom, ali se sa usvajanjem zdravog načina života bolest može uspešno sprečiti. Fizička aktivnost povećava osetljivost na insulin i smanjuje nivo glukoze u krvi, a istraživanje je pokazalo da 30 minuta vežbanja dnevno smanjuje rizik od nastanka dijabetesa za čak 80 odsto. Preporučuje se hodanje, planinarenje, vožnja bicikla...
Pravilna ishrana podrazumeva da ne preskačete obroke i da uzimate sličnu količinu hrane u približno isto doba dana. Potrebno je da unosite dovoljnu količinu svežeg voća i povrća, jer sadrži velike količine dijetnih vlakana, antioksidanasa, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina. Osim toga, dovoljno spavajte i boravite u prirodi što više, jer to oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava život.
Proverite šećer u krvi kod lekara opšte prakse jednom godišnje, ali vodite računa i o drugim simptomima kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol i gojaznost (to se obično naziva "metaboličkim sindromom") jer mogu biti prethodnici dijabetesa.
Kancer nije jedna bolest, već grupa bolesti koje uzrokuju različite stvari. Ipak, naučnici tvrde da se uz zdrav životni stil - pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i izbegavanje pušenja, kao i redovne preglede, mogu izbeći kancer pluća, debelog creva, jetre, želuca i melanom.
Maligni tumor na plućima ima najveću smrtnost među svim karcinomima - od njega umire više ljudi nego od raka debelog creva, dojke i prostate zajedno, a jedini je koji se može sprečiti jednostavnim prestankom pušenja. Ukoliko ste aktivni pušač i mate više od 50 godina, uradite CT skener grudnog koša koji će pokazati da li ima promena.
Za žene je jako bitno da redovno kontrolišu grudi, svakog desetog dana ciklusa, i da nakon 40. godine počnu da se podvrgavaju pregledima mamografom jednom godišnje. U 21. godini treba uraditi Papanikolau test, koji treba da se ponavlja na svake dve godine, a od 30. godine uz ovo treba dodati i HPV test.
Iako vam kolonoskopija neće trebati pre 50. godine, ako je neko u vašoj bližoj porodici bolovao od raka debelog creva, trebalo bi da "poranite" 10 godina sa početkom kolonoskopije.
Ćuta je javno istakao da je, po njegovom uvek skromnom mišljenju, predsednik Srbije Aleksandar Vučić prihvatio zahtev opozicije za spojenim izborima 2.juna da bi ih, kako kaže Ćuta, pocepao!
19.04.2024
07:08
Stanje Aleksandra Jovanovića - Ćute je zabrinjavajuće!
19.04.2024
07:02
Poslanik pokreta Ekološki ustanak Aleksandar Jovanović Ćuta bez blama je upao u kadar na tajkunskoj N1 i tom prilikom lupio dve gluposti!
19.04.2024
06:55
Vojislav Mihailović, iz poslaničke grupe koalicija NADA, Novi DSS-POKS, izgleda da više ne zna ni sam šta hoće.
19.04.2024
06:48
Sada je već jasno - Đilasova koalicija se raspršila!
19.04.2024
06:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je združenoj taktičkoj vežbi sa bojevim gađanjem Vojske Srbije "Vihor 2024", a tom prilikom se osvrnuo i na godišnju potpisivanja Briselskog sporazuma.
19.04.2024
13:56
Marinika Tepić i Saša Magazinović dokazali su koliki su srbomrsci!
19.04.2024
13:23
Ministar finansija Siniša Mali oglasio se na društvenim mrežama i tom prilikom saopštio sjajne vesti!
19.04.2024
13:00
Potpredsednik Srpske liste Igor Simić poručio je gostujući na RTS da je sve što je napisano u briselskom sporazumu u korist Srba mrtvo slovo na papiru 11 godina od donošenja tog pravnog akta u sedištu Evropske unije.
19.04.2024
12:52
Devojka je objavila snimak iz Afrike, na kojem se vide srećna deca kako igraju uz dečiju pemu "Ringe ringe raja".
19.04.2024
11:58
Ljubomir Đurić, potpredsednik Centra za nacionalnu politiku i inženjer Avram Izrael komentarisali su najnoviji napad Izraela na Iran tokom gostovanja u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
19.04.2024
13:12
Zoran Anđelković iz Centra za mir i toleranciju komentarisao je sukob Irana i Izraela tokom svog gostovanja u "Info jutru" na televiziji Informer.
19.04.2024
12:44
Vladimir Gajić, predsednik Narodne stranke i novinar Dejan Vukelić gostovali su u "Info jutru" Informer TV i govorili o predstojećim izborima u Srbiji.
19.04.2024
10:33
Bivša sekretarka Ministarstva unutrašnjih poslova Dijana Hrkalović bila je gost "Info jutra" na Informer TV.
19.04.2024
10:00
Darko Simić (37), nekadašnji zamenik predsednika Opštinskog odbora Demokratske stranke u Lazarevcu i simpatizer Miroslava Aleksića, krivično će odgovarati jer je 8. aprila pesnicom nokautirao tinejdžera koji je vozeći bicikl naleteo na njegovu suprugu.
19.04.2024
13:48
Beogradska policija uhapsila je tri osobe zbog sumnje da su sinoć zapalili voz u Batajnici
19.04.2024
14:38
Po nalogu dežurnog javnog tužioca Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu uhapšeni su kozmetičarka M.Ž. i lekar opšte prakse D.O. koji su zaposleni u Specijalističkoj lekarskoj ordinaciji "Beomedikus Beograd" zbog sumnje da su izvršili krivično delo teška dela protiv zdravlja ljudi.
19.04.2024
11:03
Strahovita eksplozija, a zatim i požar dogodili su se noćas u objektu jedne knjigovodstvene agencije u Čačku.
19.04.2024
09:02
Sumnja se da je istu noć kada je Dejan Dragijević (50) uhapšen pod sumnjom da je ubio Danku Ilić (2) njegov brat Dalibor u panici i bez njegovog znanja prebacio devojčicino telo na nepoznatu lokaciju.
19.04.2024
09:17
Košarkaš Crvene zvezde Adam Hanga izgleda je završio sezonu zbog preloma šake! Iskusni mađarski košarkaš je u intervjuu za tamošnju televiziju "M1" otkrio da se najverovatnije neće vraćati na teren do kraja takmičarske godine, pošto je pre dva dana na treningu nakon jedne bezazlene situacije doživeo težu povredu.
19.04.2024
14:32
Fudbaler Fiorentine Nikola Milenković (26) jedini je srpski reprezentativac koji će u narednim nedeljama igrati u završnici evropskih kupova!
19.04.2024
12:41
Košarkaš Minesota Timbervulvsa Entoni Edvards (22) smatra da će on biti najbolji igrač u NBA ligi kroz dve, tri godine.
19.04.2024
11:30
Srpski teniser Miomir Kecmanović nije uspeo da se plasira u četvrtfinale turnira u Bukureštu.
19.04.2024
12:23
Tofaš, Peristeri, Mursija i Unikađa će igrati u "Beogradskoj areni" od 26. do 28. aprila fajnl-for FIBA Lige šampiona.
19.04.2024
14:02
Ambasada Ruske Federacije u BiH saopštila je da je pogrešna američka teza da je razlog nestabilnosti u BiH konkretna osoba, a ne ozloglašena međunarodna zajednica, prenosi RTRS.
19.04.2024
13:55
Insistiranje Zapada na temu poraza Rusije odražava njihovu agoniju i histeriju, međutim, Zapad je svestan toga da je u toku formiranje novog ravnopravnog svetskog poretka, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
19.04.2024
12:12
Sjedinjene Američke Države su stavile veto na nacrt rezolucije Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija da ''država Palestina bude primljena u članstvo u Ujedinjenim nacijama''.
19.04.2024
10:07
Udarac Iranu zadat je tako da bi rukovodstvo u Teheranu moglo da ga istoleriše i da se uzdrži od novih rundi eskalacije sa Izraelom, tvrdi jedan od najvećih izraelskih listova Iedioth Ahronoth.
19.04.2024
09:17
Napad dronova na iransku vojnu lokaciju rano jutros trebalo je da pošalje poruku Teheranu da Tel Aviv može da izvrši udar unutar Irana, izjavio je neimenovani izraelski zvaničnik za Vašington post.
19.04.2024
09:00
Svi su ostali u čudu kada su videli Robertovu najstariju ćerku, Kristijanu.
18.04.2024
16:14
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
18.04.2024
11:14
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
17.04.2024
22:53
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
17.04.2024
20:25
Napokon je vreme za najveći regionalni festival popularne muzike!
19.04.2024
13:03
Aleksandra Prijović je dosta novca uložila u svoju turneju "Od istoka do zapada", a poprilično para je otišlo na nakit i odevne kombinacije.
19.04.2024
12:36
Dejan Drašković, finalista muzičkog takmičenja "Nikad nije kasno", napadnut je u Lepetanima od strane tri Albanca.
19.04.2024
12:13
Voditeljka je od dečka na poklon dobila kuću koju sada uređuju
19.04.2024
11:56
Žena popularnog pevača priznala da se zbog zdravlja podvrgla estetskoj korekciji
19.04.2024
11:39
U Reljanu kod Preševa, aprila 1999. u toku vazdušnog napada NATO bombardera stradala su sedmorica pripadnika 78. motorizovane brigade Vojske Jugoslavije...
18.04.2024
16:35
Tim lekara Klinike za kardiologiju Kliničkog centra u Kragujevcu, prvi je - južno od Beograda, ugradio srčanu mini-pumpu impelu najtežim pacijentima. Ta vrsta mehaničke podrške omogućava bezbednije intervencije kod životno ugroženih bolesnika.
18.04.2024
15:37
Zaposleni za ginekologiju i akušerstvo u Nišu dobili su na dar nove uniforme koji su sašili osuđenici iz niškog zatvora!
18.04.2024
14:58
Oni koji su čitali dela Petra Kočića imaju priliku da ih vide i u novoj formi, i to mnogo zanimljivijoj mlađoj publici.
18.04.2024
12:45
O gradskim grobljima brinu komunalna preduzeća, a ona u selima prepuštena su samim meštanima...
18.04.2024
11:34
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.