Ukočenost i BOL U VRATU kao rukom ODNESENI! Doktor otkrio 4 cake koje možete koristiti BILO GDE! (VIDEO)

Ukoliko imate problema u predelu vrata, sigurni smo da će vam neka od ove četiri vežbice koje predlaže doktor, brzo pomoći.

Do bola u vratu ili ukočenosti može da dođe iz mnogo razloga, dugog sedenja, ležanja, naglog pokreta i tome slično. 

Ipak, kako biste se u što kraćem roku rešili bola i malo "razdrmali", ne bi bilo na odmet da probate neke od ovih kraćih "vežbica". 

Vežbice su naravno lagane, a ono što je dodatni plus jeste da ih možete raditi takoreći bilo gde:

1. Povucite kožu sa grudne kosti, ka dole, a glavu zabacite nazad.

2. Pustite da vam glava padne napred, pa je pomerajte u jednu i drugu stranu (ovo će pokrenuti cirkulaciju)

3. Sedite na ruke, pa glavu spuštajte na levu i desnu stranu (ka ramenima)

4. Pomerajte glavu ka unazad i vraćajte u prvobitan položaj.

Napomena: Ako bilo koji od ovih pokreta uzrokuju bol ili neprijatnost, odmah prekinite - ističe osteopatski manualni praktičar, koji je i predložio pomenute vežbe na svom TikTok nalogu. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.