Shutterstock
Ljubav
Upravo je ovaj protein glavni sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda za negu zrelije kože, ali je prisutan i u mnogim namirnicama. Ako želite da ublažite bore i sačuvate elastičnost kože, pogledajte koju hranu bogatu kolagenom treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.
Foto: Pixabay
Juneća supa sadrži bioaktivni protein koji u organizmu podstiče proizvodnju kolagena. Ova supica obiluje kolagenom tipa 1, koji je najviše prisutan upravo u koži.
Losos je bogat cinkom i mineralima, isto ključnim za proizvodnju kolagena. Omega 3 masne kiseline hrane kožu i čine je hidriranijom, što doprinosi tome da bude elastičnija i zategnutija.
Kolagen je protein koji kožu čini mladom, ali se takođe nalazi i u kosi, zglobovima... Posle 25. godine života proizvodnja kolagena u organizmu se znatno usporava.
Zeleno lisnato povrće je bogato hlorofilom, koji usporava redukciju kolagena u organizmu, pa je samim tim njegova zastupljenost u ishrani kada se radi o procesu usporavanja starenja veoma važna. Hlorofil kožu štiti i od UV zračenja, kao i od slobodnih radikala, koji su pogubni za njen mladalački izgled.
Foto: Shutterstock
Kod citrusnog voća je akcenat na vitaminu C, koji aminokiselinama pomaže da proizvode prolin, a to je supstanca od koje dalje zavisi produkcija kolagena.
Ako volite paradajz, jedite ga u što većim količinama - on je bogat likopenom, koji ne samo da štiti kožu od UV zraka već i pomaže sintezu kolagena.
Maline, kupine, borovnice sprečavaju razgradnju kolagena usled dejstva štetnog UV zračenja.
Bundevine semenke su bogate cinkom, koji podstiče proizvodnju kolagena u organizmu. Preporuka je da konzumirate dve supene kašike očišćenih semenki dnevno.
Isto važi i za čija semenke.
BONUS VIDEO:
Samo jedan pogled u ogledalo može vam pomoći da prepoznate "neprijatelja" svoje kože, jer se tu vidi koje namirnice ne prijaju vašem telu, kažu stručnjaci
12.02.2022
15:00
122. 08. 2026. u 10:30
222. 08. 2026. u 10:30
122. 08. 2026. u 09:53
222. 08. 2026. u 09:53
Samo jedan pogled u ogledalo može vam pomoći da prepoznate "neprijatelja" svoje kože, jer se tu vidi koje namirnice ne prijaju vašem telu, kažu stručnjaci
12.02.2022
15:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić boravio je danas u celodnevnoj poseti Jablaničkom i Pčinjskom okrugu, gde je obišao fabrike, puteve u izgradnji, a takođe je i razgovarao sa građanima i saslušao njihove probleme.
22.08.2026
12:07 >> 18:03
Prvi južnokorejski kontejnerski brod krenuće u subotu iz luke Pusan ka Evropi Severnim morskim putem (SMP), u okviru probne plovidbe čiji je cilj da se ispitaju mogućnosti uspostavljanja nove logističke rute.
22.08.2026
16:30
Građanima Beograda definitivno je preko glave svakodnevnog maltretiranja, zaustavljanja saobraćaja i političkih performansa u režiji šake blokadera!
22.08.2026
21:07
Predsednica Odbora za Kosovo i Metohiju Skupštine Srbije Danijela Nikolić oštro je reagovala na sramne izjave opozicionog jastreba Srđana Milivojevića o protivzakonitom otimanju imovine.
22.08.2026
19:04 >> 19:07
Država je rešila da stane na put bezobzirnim lažovima i autošovinistima koji ne prezaju ni od čega, pa ni od prirodnih katastrofa, kako bi sejali strah među građanima!
22.08.2026
19:31
Predsednica Narodne skupštine, Ana Brnabić, oglasila se iz sela Trgovište kod Knjaževca i poručila da su predstojeći izbori, prema njenoj oceni, najvažniji do sada. Podsetila je na pobedu liste koju je podržala na lokalnim izborima u martu i pozvala građane na, kako je navela, još ubedljiviju pobedu u oktobru.
22.08.2026
21:50
Snažna poruka jedinstva, stabilnosti i narodne snage uskoro će odjeknuti iz samog srca "Srpske Atine"! Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević najavio je da će za dve nedelje u Novom Sadu biti održan veličanstveni narodni skup sa kojeg zvanično kreće pobednička kampanja za ujedinjenu Srbiju!
22.08.2026
21:30
Voditelj druge sezone Exatlona koja uskoro počinje biće dobro poznato lice - Aleksa Erski!
22.08.2026
15:24
Bivša učesnica Exatlona Tijana Jović pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija govorila je o povratku u Dominikanu i svom novom zadatku.
22.08.2026
12:48
Pred početak druge sezone najvećeg sportskog rijalitija Exatlon, pobednica prve sezone Nevena Petrović sa novinarkom Informera Jelenom Dimitrijević u otvorenom razgovoru otkrila sve o iskustvu koje joj je promenilo život.
21.08.2026
14:08
Najveći sportski rijaliti Exatlon u drugoj sezoni imaće novog voditelja, a mi vam dajemo šansu da pogodite o kome je reč.
21.08.2026
10:57
Bivši učesnik popularnog sportskog rijalitija Exatlon, Aleksa Erski, iznenadio je javnost najnovijom objavom na svom Instagram profilu, gde je obelodanio da započinje "novo poglavlje u svom životu".
20.08.2026
21:52
Srbija se danas prži na visokim temperaturama, a prema podacima Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), najtoplije je u Ćupriji i Leskovcu, gde je u 17 časova izmereno 37 stepeni.
22.08.2026
18:21
Državljanka Srbije (80) izvučena je polusvesna iz mora u Haniotiju, a posle pomoći privatnog lekara i hitne vraćena je u smeštaj.
22.08.2026
17:35
Ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov poručila je da Deliblatska peščara i posle požara ostaje zaštićeno prirodno dobro.
22.08.2026
21:34
Helikopterska jedinica MUP-a Srbije izvela je za dva dana u Deliblatskoj peščari rekordan broj protivpožarnih dejstava, dok se istovremeno međunarodni vatrogasno-spasilački timovi i vazduhoplovi iz više evropskih država postepeno uključuju u operacije gašenja požara u okviru međunarodne pomoći preko Mehanizma civilne zaštite EU.
22.08.2026
18:05
Porodica Maslar iz sela Bunar kod Jagodine broji 27 članova i godinama unazad održava svoje poljoprivredno domaćinstvo koje je posetio i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
22.08.2026
16:20
U Priboju je uhapšen državljanin Severne Makedonije za kog se, prema nezvaničnim informacijama, sumnja da je bio angažovan kao plaćeni ubica.
22.08.2026
22:02
U selu Mrče iznad Lukovske banje kod Kuršumlije zajedničkom akcijom policajaca kuršumlijske Policijske stanice, pripadnika Vojske Srbije i Žandarmerije sprečena je bespravna seča šume duž administrativne linije sa KiM na kuršumlijskoj strani.
22.08.2026
20:20
Policija je danas u selu Kraljevo, na teritoriji opštine Aleksinac, uhapsila J. N. iz Aleksinca, za kojim su bile raspisane dve poternice.
22.08.2026
18:45
U mestu Opovo kod Pančeva, nešto posle 17 časova došlo je do saobraćajne nesreća u kojoj je jedna osoba preminula.
22.08.2026
18:10
U Rumi je danas stradao radnik koji je radio na izgradnji crpne stanice.
22.08.2026
16:40
Eksplozivno punjenje pronađeno je u fragmentima drona koji su jutros prijavljeni na području plaže u Tuzli, u okrugu rumunskog grada Konstanca, saopštilo je Ministarstvo nacionalne odbrane Rumunije (MApN).
22.08.2026
21:30
Evropu pred dolazak zime sve ozbiljniji problemi sa zalihama energenata guraju ka obnavljanju dijaloga sa Rusijom, ocenio je američki politički i ekonomski komentator Pol Krejg Roberts,
22.08.2026
21:00
Bugarski ministar odbrane Dimitar Stojanov izjavio je danas da su dva američka aviona-cisterne napustila bugarsku vazduhoplovnu bazu Bezmer.
22.08.2026
20:26
Moćan uređaj za ometanje, sposoban da ometa signale satelitske navigacije u određenim delovima Sofije, lociran je i neutralisan u elitnom okrugu Dragalevci u bugarskoj prestonici.
22.08.2026
20:00
Jedinstveni prirodni fenomen i najveća peščara u Evropi, Deliblatska peščara, decenijama unazad važi za jednu od najomiljenijih i najatraktivnijih lokacija za snimanje domaćih filmskih i televizijskih ostvarenja.
22.08.2026
19:00
Glumac Majkl Rajt, najpoznatiji po ulogama u kultnim ostvarenjima "Sugar Hill" i "The Five Heartbeats", preminuo je u Kaliforniji u 70. godini.
22.08.2026
14:39
Glumicu Andreju Koršić javnost u Srbiji je upoznala zahvaljujući ulozi Necine drugarice Vesne u seriji "Srećni ljudi".
22.08.2026
14:06
Vivijen, ćerka Breda Pita i Anđeline Džoli, podnela je zahtev za uklanjanje prezimena Pit iz svog imena, objavljujući pravno obaveštenje u LA Dejli Žurnalu.
22.08.2026
13:03
Čuveni glumac iz Sopota Klaus Kinski silovao ćerku od njene pete godine.
22.08.2026
12:18
Grčka muzička zvezda Sakis Ruvas priredio je pravi spektakl na beogradskom Ušću, gde je nastupio pred publikom koja ga je dočekala ovacijama.
22.08.2026
21:27
Pevač Sloba Vasić, prema navodima domaćih medija, odlučio je da svoj biznis sa kafićem prepusti drugoj osobi.
22.08.2026
18:54
Objava pevačice Kaje Ostojić privukla je ogromnu pažnju na društvenim mrežama.
22.08.2026
18:33
Pevačica Edita Aradinović podelila je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama iskrene "muke" sa grudima, otkrivši da ozbiljno razmišlja o uklanjanju silikona.
22.08.2026
18:26
Pop zvezda Jelena Karleuša viđena je danas ispred televizija Pink, gde je, kako saznajemo, došla kako bi potpisala ugovor za još jednu sezonu muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde".
22.08.2026
17:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.