• aktuelno
Isplivao dogovor SAD i Irana! Kako je Tramp na ovo pristao?! Detalji sporazuma sa iznenadili ceo svet Zvezdan Terzić upozorio igrače Zvezde: Vodite računa šta jedete i kako spavate Čelično prijateljstvo Srbije i Kine! Vučić uputio srdačnu čestitku Si Đinpingu: Evo šta mu je predsednik poželeo (FOTO) Snimak sa jahte usijao mreže! Pevačica zanjihala kukovima u minijaturnom bikiniju "Šmeksi, i dalje smo zaljubiška u tebe": Oglasila se Mandina supruga dirljivim rečima Bolest uzela maha: Zašto blokaderima smeta kada narod kaže da voli Srbiju i rođenu majku?! (VIDEO) Preokret u Mrčajevcima u vezi silovanja dečaka: Istraga je ovo utvrdila Šta ako u inostranstvu ostanete bez pasoša? Jedan papir je ključan da biste mogli da se vratite kući Crvena zvezda počela pripreme za novu sezonu: Ovo je spisak Dejana Stankovića Da li je jeb*no moguće... Dušan Tadić brutalno udario po Piksiju, otkrio sve detalje svađe sa Stojkovićem
Isplivao dogovor SAD i Irana! Kako je Tramp na ovo pristao?! Detalji sporazuma sa iznenadili ceo svet Zvezdan Terzić upozorio igrače Zvezde: Vodite računa šta jedete i kako spavate Čelično prijateljstvo Srbije i Kine! Vučić uputio srdačnu čestitku Si Đinpingu: Evo šta mu je predsednik poželeo (FOTO) Snimak sa jahte usijao mreže! Pevačica zanjihala kukovima u minijaturnom bikiniju "Šmeksi, i dalje smo zaljubiška u tebe": Oglasila se Mandina supruga dirljivim rečima Bolest uzela maha: Zašto blokaderima smeta kada narod kaže da voli Srbiju i rođenu majku?! (VIDEO) Preokret u Mrčajevcima u vezi silovanja dečaka: Istraga je ovo utvrdila Šta ako u inostranstvu ostanete bez pasoša? Jedan papir je ključan da biste mogli da se vratite kući Crvena zvezda počela pripreme za novu sezonu: Ovo je spisak Dejana Stankovića Da li je jeb*no moguće... Dušan Tadić brutalno udario po Piksiju, otkrio sve detalje svađe sa Stojkovićem
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

04.03.2022

14:23

NAMIRNICE BOGATE KOLAGENOM ZA MLADALAČKI IZGLED! PARADAJZ zateže kožu, bundeve su bogate CINKOM, a losos...

Shutterstock

Ljubav

NAMIRNICE BOGATE KOLAGENOM ZA MLADALAČKI IZGLED! PARADAJZ zateže kožu, bundeve su bogate CINKOM, a losos...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
S godinama koža lica stari jer kolagen koji je zadužen za mladalački izgled usporenije radi

Upravo je ovaj protein glavni sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda za negu zrelije kože, ali je prisutan i u mnogim namirnicama. Ako želite da ublažite bore i sačuvate elastičnost kože, pogledajte koju hranu bogatu kolagenom treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.

Foto: Pixabay

Losos

Juneća supa i losos

Juneća supa sadrži bioaktivni protein koji u organizmu podstiče proizvodnju kolagena. Ova supica obiluje kolagenom tipa 1, koji je najviše prisutan upravo u koži.

Losos je bogat cinkom i mineralima, isto ključnim za proizvodnju kolagena. Omega 3 masne kiseline hrane kožu i čine je hidriranijom, što doprinosi tome da bude elastičnija i zategnutija.

Šta je kolagen?

Kolagen je protein koji kožu čini mladom, ali se takođe nalazi i u kosi, zglobovima... Posle 25. godine života proizvodnja kolagena u organizmu se znatno usporava.

Zeleno povrće i citrusi

Zeleno lisnato povrće je bogato hlorofilom, koji usporava redukciju kolagena u organizmu, pa je samim tim njegova zastupljenost u ishrani kada se radi o procesu usporavanja starenja veoma važna. Hlorofil kožu štiti i od UV zračenja, kao i od slobodnih radikala, koji su pogubni za njen mladalački izgled.

Foto: Shutterstock

Paradajz

Kod citrusnog voća je akcenat na vitaminu C, koji aminokiselinama pomaže da proizvode prolin, a to je supstanca od koje dalje zavisi produkcija kolagena.

Paradajz i bobičasto voće

Ako volite paradajz, jedite ga u što većim količinama - on je bogat likopenom, koji ne samo da štiti kožu od UV zraka već i pomaže sintezu kolagena.
Maline, kupine, borovnice sprečavaju razgradnju kolagena usled dejstva štetnog UV zračenja.

Bundevine i čija semenke

Bundevine semenke su bogate cinkom, koji podstiče proizvodnju kolagena u organizmu. Preporuka je da konzumirate dve supene kašike očišćenih semenki dnevno.
Isto važi i za čija semenke.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice Koža magazin Kolagen

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set