SMRŠAJTE UZ VOĆNU DIJETU! 5 kg za 5 dana - voće je bogato mineralima, vitaminima i vodom

Pijace su prepune sezonskog voća i povrća i zato vam je mnogo lakše da se prilagodite na drugačiji režim ishrane

Nutricionisti preporučuju da u ovom periodu počnete sa dijetom koja se bazira na voću. Voće sadrži malo kalorija, a pri tom je bogato mineralima, vitaminima i vodom, tako da ne morate da brinete da ćete dehidrirati.

Uz ovakvu dijetu za pet dana možete da smršate čak pet kilograma. Stručnjaci kažu da je ovo jedan vid detoksikacije, pa ćete tako izbaciti sve toksine koji se talože u vašem organizmu.

Doručak je svih pet dana isti: parče dvopeka, voće po izboru i kafa bez šećera
Jedite voće koje želite, sve vrste su dozvoljene (mera: dve voćke ili šaka bobičastog voća)
Pijte čajeve i kafu bez šećera i obavezno vodu; šetajte uveče kad zađe sunce

I dan:

ručak: kuvano jaje, kiselo mleko, voće po izboru
večera: dva kuvana jajeta, krastavac, dva paradajza, dva parčeta integralnog hleba

Foto: Shutterstock

II dan:

ručak: voće po izboru, kiselo mleko, kuvano jaje, dva parčeta dvopeka
večera: 100 g kuvane ribe po izboru, paradajz, parče dvopeka, voće po izboru

III dan:

ručak: dva krastavca, kiselo mleko i voće po izboru
večera:125 g kuvane teletine, parče dvopeka i voće po izboru

IV dan:

ručak:125 g mladog sira, dvopek, paradajz
večera:100 g barenih pilećih grudi, voće po izboru i dvopek

V dan:

ručak: 200 g grilovanog pilećeg mesa, dvopek, paradajz
večera: 400 g kuvanog povrća, jedno jaje i paradajz

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.