NUTRICIONISTA REŠAVA MISTERIJU! Evo da li je dovoljno samo izbaciti HLEB, KROMPIR i TESTO da bi smršali!

Ukoliko mislite da je potrebno izbaciti određene namirnice kako biste gubili kilograme, ovaj tekst je baš za vas.

Mnogi misle da je, kako bi mršavili i gubili kilograme, potrebno da se odreknu određenih namirnica. 

Međutim, da li je to baš tako. 

Nutricionistkinja Marija Đukić ističe da je kod gubitka kilograma zapravo bitna računica. Potrebno je da budete u deficitu sa kalorijama, što znači da više trošite kalorija nego što ih unosite, a to zapravo nema velike veze sa vrstom namirnica. 

- Mršavimo kada smo u kalorijskom deficitu. A to zaista nema veze sa time da li jedete hleb, da li večerate i slično, nego samo i isključivo sa time da li jedete onoliko koliko vam je potrebno, kao i u skladu sa time koliko ste aktivni. Jer ako ne jedete hleb, a unesete brdo kalorija kroz poveću porciju bilo koje hrane, dezert ili sokove koje pijuckate ceo dan, ništa niste uradili i zato ne mršavite - navodi Marija i dodaje:

- Tu dolazimo do druge stvari koja takođe čini suštinu mršavljenja, a to je da nijedna namirnica ne goji. Što možemo reći i na drugi način, da svaka goji, ako preterujemo sa količinom.

Dakle, nema potrebe da se odričete vaše omiljene hrane, samo je važno da je ne unosite u velikim količinama, kao i da uključite fizičku aktivnost i rezultati neće izostati.

BONUS VIDEO: