Shutterstock
DA LI TREBA DA ZAPOČNETE DAN ČAŠOM VODE? Nutricionistkinja otkriva pravu istinu!
Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da je veoma važno za naše zdravlje da dan započnemo čašom vode, na prazan stomak
Možda ste i vi čuli da bi bilo dobro da dan započinjete čašom vode, ali niste sigurni da li je to tačno i kakav zapravo efekat bi imalo na vaš organizam.
Nutricionistkinja Jovana Vučelić pozabavila se ovim pitanjem i otkrila da je upravo navika unošenja vode, na prazan stomak, odmah nakon ustajanja, ono od čega vam zavisi dobro zdravlje:
Pitaš se zašto?
- Jer će voda podstaći pokretljivost creva
- Pokreću se procesi varenja
- Telo se budi
- Naša probava, metabolizam mogu se odvijati jedino uz prisustvo vode.
A zašto je unos vode toliko bitan?
Jer upravo sve ono što jedemo putem namirnica, hranljive materije - ugljene hidrate, proteine, masti, vitamine, minerale, voda će pomoći da "prenese" do organa kojima su potrebni.
Shutterstock
Koliko ti je potrebno vode?
Dnevne potrebe za vodom su individualne i zavise od:
- pola
- fizičke aktivnosti
- godina
- spoljne temperature.
Znaci da ne unosiš dovoljno vode:
- suva koža
- glavobolja
- mučnina
- pad koncentracije i energije
- osećaj slabosti
- umora - navodi nutricionistkinja.
Koliko ti vode unosiš dnevno i da li osećaš neki od pomenutih simptoma iznad navedenih?
BONUS VIDEO:
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na 0648482459
Pratite nas na društvenim mrežama
PROČITAJTE JOŠ
-
-
-
Informer.rs | Subota, 24. 09. 2022.
-
