Sezona je grožđa, a osim što je slatko i ukusno, ovo voće donosi mnogo koristi organizmu. Postoje brojne sorte, ali većina običnih kupaca razlikuje ih kao belo i crno
30.09.2022
08:21
- Ako se borite sa viškom kilograma, morate da povedete računa o broju kalorija i šta jedete ali i da promenite ove navike da vam ne ometaju planove za skidanje kilograma - objašnjava ona.
Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija
Branka Mitrović nutricionista
Navike koje treba da promenite
1. Jedenje usput, uz posao, rad, biranje hrane na brzinu bez razmišljanja. Kada jedete na brzinu povećava se kortizol hormon stresa i sigurno ćete pojesti više hrane i više kalorija. Planirajte obroke unapred, grickalice zamenite štapicima od šargarepe, paprike, kupusa sa jogurtom ili humusom. Svatite u prodavnicu, umesto u fast food
2. Pojedete svoj obrok, a da ga ne probate? Kako je to moguće? Kada jedete uz televizor, računar, telefon, niste svesni sta i koliko jedete. Jedite na miru, uživajte u svakom zalogaju, to je preventiva gojaznosti
3. Kontrolišite porcije, da li imate preveliko posuđe tanjire, činije, šolje.. Istraživanja pokazuju da su se porcije u poslednjih deset godina povećale za 35 odsto kao i posuđe
Foto: Shutterstock
Brza hrana
4. Jedite u društvu, sigurno ćete pojesti manje ili normalnu porciju. Ne dozvolite da vas nagovore da narčiite nezdravu hranu, vi odlučujete šta ćete jesti
5. Zloupotreba hrane za oslobađanje od stresa, nagrađivanje hranom, jelo iz dosade… budite uvek svesni šta i koliko jedete i ako se osećate loše biće vam još teže kada dobijete kilograme. Naučite da donosite bolje odluke o izboru zdrave i uravnotežene ishrane. Družite se sa ljudima koji vas podržavaju da ne podlegnete iskušenju.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sezona je grožđa, a osim što je slatko i ukusno, ovo voće donosi mnogo koristi organizmu. Postoje brojne sorte, ali većina običnih kupaca razlikuje ih kao belo i crno
Na Arktiku se beleži ubrzano povećanje geopolitičke napetosti, jer vodeće svetske sile pojačavaju borbu za resurse Severnog ledenog okeana i kontrolu nad strateški važnim pomorskim i vazdušnim koridorima.
Američki pukovnik u penziji Daglas Mekgregor izjavio je da Odesa i Harkov „nikada nisu bili deo ukrajinskog identiteta“ i da će, ako Rusija preuzme Odesu, Ukrajina „zauvek izgubiti taj grad“.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se medijima nakon sastanka sa predsednicom Evropske komisije Ursulom fon der Lajen i predsednikom Evropskog saveta Antoniom Koštom.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se građanima iz Brisela, nakon večere u zgradi Evropske komisije koju je priredila predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen, a kojoj je prisustvovao i predsednik Evropskog saveta Antonio Košta.
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić poručio je danas da izjava premijera Crne Gore Milojka Sapjića samo potvrđuje tezu predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
Astronomska pojava kiše meteora, odnosno zvezda padalica, koja je počela 4. decembra i trajaće do 20. decembra, biće najintenzivnija 14. decembra između 2 i 3 ujutru po srednjeevropskom vremenu.
Revolucionarna analiza DNK krvi Adolfa Hitlera otkrila je izuzetna saznanja o poreklu diktatora, mogućim zdravstvenim stanjima i dala odgovor na pitanje koje decenijama muči ceo svet: Da li je diktator bio Jevrej?
Automobil marke "ford focus" ostaje jedan od najrazumnijih izbora među polovnjacima do 3.000 evra jer ubedljivo spaja praktičnost, pouzdanost, pristupačno održavanje i prijatno vozačko iskustvo.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave saobraćajne policije, danas oko 12.30 časova, presretačem su u Inđiji zaustavili dvadesetpetogodišnjeg vozača M. P. koji se vozilom marke "folksvagen arteon" kretao brzinom od 205 kilometara na čas, na delu puta gde je ograničenje brzine 80 kilometara na čas.
Apelacioni sud u Beogradu odobrio je danas uslovni otpust Sretenu Jociću, poznatom kao Joca Amsterdam, preinačivši prvostepenu odluku Višeg suda koja je ranije odbila njegovu molbu.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, u koordinaciji sa Javnim tužilaštvom za organizovani kriminal, učestvovali su u zajedničkoj akciji sa Evropolom i policijskim službama Nemačke, Austrije, Hrvatske i Bosne i Hercegovine, a u okviru ove akcije izvršen je pretres na više lokacija na teritoriji Srbije, u kojoj je oduzeto jedno luksuzno vozilo marke „mercedes“ i 16.000 evra.
Američki pukovnik u penziji Daglas Mekgregor izjavio je da Odesa i Harkov „nikada nisu bili deo ukrajinskog identiteta“ i da će, ako Rusija preuzme Odesu, Ukrajina „zauvek izgubiti taj grad“.
Američki finansijer i seksualni prestupnik Džefri Epstin i švedska princeza Sofija nekoliko puta su se sastali u Njujorku, pre nego što se ona udala za princa Karla Filipa 2015. godine i postala princeza Švedske, pokazali su dokumenti iz istrage o Epstinu.
Broj pitanja građana upućenih za uspostavljanje direktne linije sa predsednikom Rusije Vladimirom Putinom u predstojećoj emisiji "Godina sa Vladimirom Putinom", premašio je 700.000!
Veljko Ražnatović doneo je odluku da se povuče sa društvenih mreža, a sada je otkriveno da se na taj korak odlučio jer je otputovao u Rusiju na pripreme.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar