30.09.2022
12:12
Ljubav
Nutricionista Mirković kaže da je broj kalorija itekako važan.
- Ako se borite sa viškom kilograma, morate da povedete računa o broju kalorija i šta jedete ali i da promenite ove navike da vam ne ometaju planove za skidanje kilograma - objašnjava ona.
Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija
1. Jedenje usput, uz posao, rad, biranje hrane na brzinu bez razmišljanja. Kada jedete na brzinu povećava se kortizol hormon stresa i sigurno ćete pojesti više hrane i više kalorija. Planirajte obroke unapred, grickalice zamenite štapicima od šargarepe, paprike, kupusa sa jogurtom ili humusom. Svatite u prodavnicu, umesto u fast food
2. Pojedete svoj obrok, a da ga ne probate? Kako je to moguće? Kada jedete uz televizor, računar, telefon, niste svesni sta i koliko jedete. Jedite na miru, uživajte u svakom zalogaju, to je preventiva gojaznosti
3. Kontrolišite porcije, da li imate preveliko posuđe tanjire, činije, šolje.. Istraživanja pokazuju da su se porcije u poslednjih deset godina povećale za 35 odsto kao i posuđe
Foto: Shutterstock
4. Jedite u društvu, sigurno ćete pojesti manje ili normalnu porciju. Ne dozvolite da vas nagovore da narčiite nezdravu hranu, vi odlučujete šta ćete jesti
5. Zloupotreba hrane za oslobađanje od stresa, nagrađivanje hranom, jelo iz dosade… budite uvek svesni šta i koliko jedete i ako se osećate loše biće vam još teže kada dobijete kilograme. Naučite da donosite bolje odluke o izboru zdrave i uravnotežene ishrane. Družite se sa ljudima koji vas podržavaju da ne podlegnete iskušenju.
bonus video:
Sezona je grožđa, a osim što je slatko i ukusno, ovo voće donosi mnogo koristi organizmu. Postoje brojne sorte, ali većina običnih kupaca razlikuje ih kao belo i crno
30.09.2022
08:21
114. 06. 2026. u 05:31
214. 06. 2026. u 05:31
113. 06. 2026. u 08:51
213. 06. 2026. u 08:51
Sezona je grožđa, a osim što je slatko i ukusno, ovo voće donosi mnogo koristi organizmu. Postoje brojne sorte, ali većina običnih kupaca razlikuje ih kao belo i crno
30.09.2022
08:21
Italijanski novinar Tomas Fazi ocenio je da Evropsku uniju čeka potpuni krah, komentarišući najavu Ursule fon der Lajen da uskoro počinju suštinski pregovori o članstvu Ukrajine i Moldavije u EU.
14.06.2026
00:00
Rusija je poručila da njeni odbrambeni sistemi i taktičko nuklearno oružje raspoređeni u Belorusiji predstavljaju protivtežu Ukrajini i NATO snagama u susednim zemljama, čime je Moskva još jednom jasno stavila do znanja da zapadni pravac smatra jednom od najosetljivijih tačaka svoje bezbednosti.
14.06.2026
05:00
Zdravstveno stanje nekadašnjeg komandanta Vojske Republike Srpske Ratka Mladića se pogoršava i on je sve slabiji, izjavio je njegov sin Darko Mladić.
14.06.2026
08:00
U nemačkom gradu Štutgartu ProGlas je organizovao još jednu propalu tribinu sa koje je upućena direktna pretnja smrću predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
13.06.2026
23:02
Proglasovci su u Štutgartu organizovali tribinu na kojoj nije bilo puno ljudi, a koju su delom obeležile pretnje i čitanje Informera, kao i to kako ljudi koji su prisustvovali tribini nazivaju sunarodnike.
13.06.2026
23:47
Na ProGlasovoj propaloj tribini koja se održava u Štutgartu blokaderi zakukali pa priznali da je Vučić pobedio!
13.06.2026
23:31
Na ProGlasovoj propaloj tribini koja se održava u Štutgartu blokaderi od muke ne znaju šta će pa udaraju na Informer.
13.06.2026
22:39
Ne propustite na TV Informer!
13.06.2026
12:12
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…
12.06.2026
10:39
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
14.06.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva samo u izuzetno retkim slučajevima pomera proslavljanje Đurđevdana. Takva situacija dogodila se 1983. godine, a prema crkvenom kalendaru ponoviće se i 2078.
13.06.2026
19:00
Na pojedinim graničnim prelazima u Srbiji formirale su se kolone vozila.
14.06.2026
07:25
Banka Poštanska štedionica upozorila je korisnike na pojačanu aktivnost prevaranata koji putem imejla i aplikacija, poput "WhatsApp-a", pokušavaju da dođu do ličnih i finansijskih podataka građana.
13.06.2026
22:00
Sa niškog aerodroma "Konstanstin Veliki" od sutra će biti uspostavljeni sezonski letovi do Atine, a od 17. juna i do Tivta.
13.06.2026
21:15
Muškarac starosti 30 godina teško je povređen sinoć u 20.09 časova na Novom Beogradu, u Bulevaru Mihaila Pupina, usled eksplozije pirotehničkih sredstava, rečeno je u službi Hitne pomoći.
14.06.2026
07:12
Policija u Sarajevu uhapsila je I.P. (33), koja se tereti da je u alkoholisanom stanju fizički napala policajca.
14.06.2026
04:00
Tuzlanska policija uhapsila je danas N. M. (32) iz Živinica zbog sumnje da je počinio krivično delo podsticanja na prostituciju.
14.06.2026
02:00
Alija Balijagić, koji je pravosnažno osuđen na 40 godina zatvora zbog ubistva Jovana (60) i Milenke Madžgalj (69), u bjelopoljskom selu Sokolac, nalazi se u istražnom zatvoru u Spužu, a prema nezvaničnim saznanjima, on je zbog bezbednosne procene izolovan od drugih zatvorenika.
13.06.2026
23:55
Dok istraga ubistva Stanislava R. (39) iz paraćinskog naselja Staro selo i dalje traje, meštani spekulišu da nesrećni čovek možda uopšte nije bio meta osumnjičenog Bojana P. već da je stradao pokušavajući da spreči krvoproliće.
13.06.2026
23:23
13.06.2026
07:14 >> 02:14
13.06.2026
23:30 >> 02:06
Rusija je poručila da njeni odbrambeni sistemi i taktičko nuklearno oružje raspoređeni u Belorusiji predstavljaju protivtežu Ukrajini i NATO snagama u susednim zemljama, čime je Moskva još jednom jasno stavila do znanja da zapadni pravac smatra jednom od najosetljivijih tačaka svoje bezbednosti.
14.06.2026
05:00
Iranski mediji objavili su satelitske snimke koji, prema njihovim tvrdnjama, prikazuju posledice preciznih udara na američke radarske sisteme i rezervoare za gorivo u Bahreinu i Kuvajtu.
13.06.2026
23:20
Protesti u Iranu su izbili ispred zgrade Ministarstva spoljnih poslova u Tehranu, gde su demonstranti uputili kritike šefu iranske diplomatije Abasu Aragčiju.
13.06.2026
22:40
Nekada živo ribarsko selo Hautuvan u Kini danas je potpuno napušteno, a njegove kuće, ulice i kameni zidovi polako nestaju pod gustom vegetacijom koja ih je preplavila.
13.06.2026
22:10
Ruska serija "Tajne malog grada" od ponedeljka počinje sa emitovanjem na Informer TV, a na sajtu IMDb ima fantastičnu ocenu 7,8.
13.06.2026
10:30
Potpisivanjem ugovora vrednog 20 miliona dinara, Ministarstvo kulture je kroz ovogodišnji konkurs "Gradovi u fokusu 2026" omogućilo Apatinu izgradnju kompletnih instalacija i završne građevinsko-arhitektonske radove na Kući "Turski", odnosno budućem apatinskom muzeju.
12.06.2026
15:05
Prošlo je skoro 40 godina od snimanja filma "Šmeker" u kojem je glavnu ulogu igrao legendarni Žarko Laušević.
12.06.2026
13:23
Glumica Ivana Dudić ozbiljno je zabrinula sve svoje pratioce na društvenim mrežama kada je objavila fotografiju na kojoj se jasno vide jezive modrice i ogrebotine po celom licu.
12.06.2026
12:37
Američka pevačica Tejlor Svift (36) postala je najmlađa žena ikada primljena u Kuću slavnih tekstopisaca.
12.06.2026
12:21
Informer je došao u posed porodične fotografije na kojoj su zajedno Jelena Karleuša i Duško Tošić sa ćerkama Atinom i Nikom Tošić.
13.06.2026
23:03
Atina Tošić večeras je proslavila maturu, a u prestonički hotel stigla je u društvu majke, muzičke zvezde Jelene Karleuše.
13.06.2026
20:20
Pevačica Stanojka Mitrović Ćana otvorila je veliki solistički koncert na Tašmajdanu na spektakularan način - ulaskom u kabrio oldtajmeru koji je odmah podigao publiku na noge.
13.06.2026
21:49
Dejan Milićević se prisetio nekih situacija iz prošlosti koji su vezani za Cecu Ražnatović, kao i Željka Samardžića.
14.06.2026
07:28
Modna kreatorka Melina Džinović svojevremeno je otkrila da je veoma vešta u kuhinji, te da svom izabraniku često priprema razne kulinarske specijalitete.
14.06.2026
06:02
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.