• aktuelno
Ponoševac tužno priznao: Opet nas je pobedio Vučić - Savo Manojlović i ostali koji izlaze na izbore mu idu na ruku! (VIDEO) SNS je apsolutni favorit! Đorđe Vukadinović: Opozicija nema šansi da pobedi u Beogradu! (VIDEO) Strašan ruski udar, posmatrali i čekali: Ukrajinci počeli da se iskrcavaju, usledio haos! Šta je ubicama bilo u glavi nakon zločina? Neće da kažu šta su uradili s telom, da li će psihijatri izvući priznanje iz njih?! Mesec dana bez male Danke! Junak, a ne zločinac! Na današnji dan rođen je čiča Draža - Njegove poslednje reči odjekivaće vekovima Čuveni Lebron gleda u Jokića i ne veruje! Džoker izludeo nemoćnog asa! (VIDEO) Đaci još danas u školama, a od sutra počinje prolećni raspust! Evo do kad će trajati praznični odmor Želela je da joj uništi ugled: Sestra Aneli Ahmić navodno pokušala da smesti Staniji, muškarac sve javno priznao (VIDEO) Ovo je podmorska superjahta! Ima heliodrom, bazene, bioskop! Plovidba traje 30 dana na dubini od 250 metara! U Srbiji danas temperatura do 21 stepen! Evo šta nas očekuje za vikend i u narednih sedam dana!
Ponoševac tužno priznao: Opet nas je pobedio Vučić - Savo Manojlović i ostali koji izlaze na izbore mu idu na ruku! (VIDEO) SNS je apsolutni favorit! Đorđe Vukadinović: Opozicija nema šansi da pobedi u Beogradu! (VIDEO) Strašan ruski udar, posmatrali i čekali: Ukrajinci počeli da se iskrcavaju, usledio haos! Šta je ubicama bilo u glavi nakon zločina? Neće da kažu šta su uradili s telom, da li će psihijatri izvući priznanje iz njih?! Mesec dana bez male Danke! Junak, a ne zločinac! Na današnji dan rođen je čiča Draža - Njegove poslednje reči odjekivaće vekovima Čuveni Lebron gleda u Jokića i ne veruje! Džoker izludeo nemoćnog asa! (VIDEO) Đaci još danas u školama, a od sutra počinje prolećni raspust! Evo do kad će trajati praznični odmor Želela je da joj uništi ugled: Sestra Aneli Ahmić navodno pokušala da smesti Staniji, muškarac sve javno priznao (VIDEO) Ovo je podmorska superjahta! Ima heliodrom, bazene, bioskop! Plovidba traje 30 dana na dubini od 250 metara! U Srbiji danas temperatura do 21 stepen! Evo šta nas očekuje za vikend i u narednih sedam dana!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

06.10.2022

22:22

VAŽAN ZA ŽENSKO ZDRAVLJE! Nutricionistkinja otkriva ZAŠTO treba da unosite KALCIJUM i u KOJIM namirnicama ga najviše ima!

Ljubav

VAŽAN ZA ŽENSKO ZDRAVLJE! Nutricionistkinja otkriva ZAŠTO treba da unosite KALCIJUM i u KOJIM namirnicama ga najviše ima!

Podeli vest

Osim za zdravlje kostiju, kalcijum je važan i za druge stvari, a možete ga naći u namirnicama poput lososa, mleka, semenki itd.

Kada se spomene kalcijum, mnogima je prva asocijacija važnost unosa zarad jakih kostiju. 

Međutim, to nije sve gde vam kalcijum može pomoći:

- Kalcijum je jedan od najvažnijih gradivnih elemenata u našem telu! Snaga kostiju, zuba, noktiju, lepota kose, kože – zavise od kalcijuma. On reguliše proces zgrušavanja krvi, a potreban je i za apsorpciju drugih minerala i vitamina - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva zašto je još kalcijum važan mineral u očuvanju zdravlja žena:

  • za zdrave i jake zube
  • umanjuje simptome pms-a
  • za čvrste i jake kosti
  • prevencija raka debelog creva
  • za prevenciju osteoporoze
  • povećava plodnost

Takođe, nutricionistkinja ističe da su ove namirnice bogate kalcijumom:

Foto: Shutterstock

mleko
  • semenke
  • sir
  • jogurt
  • mleko
  • tofu sir
  • whey protein
  • sardine
  • losos
  • mahunarke
  • bademi
  • edamame pasulj
  • zeleno lisnato povrće
  • smokve
  • nar
  • amarant
  • rabarbara

    •  

    BONUS VIDEO:




    PROČITAJTE JOŠ

    Tagovi:

    Zdravlje namirnice Ishrana magazin kalcijum nutricionistkinja
    SLIČNE VESTI

    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    vest dana

    Izbori 2024

    Vesti

    TV
    JOŠ TV VESTI

    Hronika
    Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće
    Hronika

    Danka Ilić ubijena je pre tačno mesec dana, a ovo je detaljna rekonstrukcija stravičnog zločina: Devojčica ubijena na par metara od kuće

    Danka Ilić (2) nestala je 26. marta u Banjskom polju kod Bora, u dvorištu porodične kuće svoje majke Ivane Ilić, dok se igrala sa starijim bratom. Prema rečima majke, sin je zatražio vodu, pa je ona otišla do automobila, ali kada se vratila Danka više nije bila tamo. Nažalost, potraga za devojčicom za kojom je tragala cela Srbija, ali i Evropa, završena je na tragičan način.

    25.04.2024

    20:46

    Sport

    Planeta

    Zabava
    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija