• aktuelno
Sanja Kužet napustila Zvezde Granda: Nakon 13 godina prekinuta saradnja Beogradski haker spremao stravičan napad: Upao u zaštićene sisteme pa ucenjivao državne institucije "Nije samo Ratko imao oružje, a drugi umesto pušaka nosili cveće" - Oglasio se Episkop bihaćko-petrovački zbog smrti generala Mladića Jeziv sudar kod Leskovca: Više povređenih prevezeno u UKC Niš, put u totalnom kolapsu (VIDEO) Glibo, glibavi! Nitkov veći od drugih: Milatović pljunuo na Mladića, optužio Srbe za genocid "Mladića se ne odričem do groba!" Pevačica zauzela oštar stav - Prava Srpkinja se ponosi generalom Sprema se haos: Stiže jako nevreme - Ovaj deo zemlje je prvi na udaru Horor kod Zenice: Poginula dva radnika na gradilištu, trećem se bore za život Užas! Ukrajinci razorili Putinovo monstrum oružje za udar na Kijev: U Rusiji šok, Kremlj o ovome ćuti Vučić se oglasio posle smrti kralj Harald V! Dirljive reči predsednika: "Bio je prijatelj Srbije"
Sanja Kužet napustila Zvezde Granda: Nakon 13 godina prekinuta saradnja Beogradski haker spremao stravičan napad: Upao u zaštićene sisteme pa ucenjivao državne institucije "Nije samo Ratko imao oružje, a drugi umesto pušaka nosili cveće" - Oglasio se Episkop bihaćko-petrovački zbog smrti generala Mladića Jeziv sudar kod Leskovca: Više povređenih prevezeno u UKC Niš, put u totalnom kolapsu (VIDEO) Glibo, glibavi! Nitkov veći od drugih: Milatović pljunuo na Mladića, optužio Srbe za genocid "Mladića se ne odričem do groba!" Pevačica zauzela oštar stav - Prava Srpkinja se ponosi generalom Sprema se haos: Stiže jako nevreme - Ovaj deo zemlje je prvi na udaru Horor kod Zenice: Poginula dva radnika na gradilištu, trećem se bore za život Užas! Ukrajinci razorili Putinovo monstrum oružje za udar na Kijev: U Rusiji šok, Kremlj o ovome ćuti Vučić se oglasio posle smrti kralj Harald V! Dirljive reči predsednika: "Bio je prijatelj Srbije"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

20.10.2022

17:32

NIJE UVEK HRANA U PITANJU! Nutricionistkinja otkriva 4 GLAVNA RAZLOGA zašto se GOJIMO!

Ljubav

NIJE UVEK HRANA U PITANJU! Nutricionistkinja otkriva 4 GLAVNA RAZLOGA zašto se GOJIMO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Iako je prva asocijacija na gojenje povećan unos kalorija, lekovi, menopauza, manjak vitamina i loše spavanje takođe mogu biti uzrok dobijanja kilograma

Kada se radi o gojenju, poznato je da veći unos kalorija i nezdravih namirnica dovodi i do povećanja telesne težine. 

Međutim, ponekad se dešava da ljudi "rade sve kako treba", ali opet ne uspevaju da smršaju, ili se čak i dodatno goje. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić ima objašnjenje i za ovu pojavu:

- Za optimalnu telesnu težinu najvažnija je pravilna razmera unosa hrane i potrošnje energije, ali ako se zdravo se hranimo i redovno treniramo, a kilogrami se i dalje nakupljaju, onda bi se razlog neobjašnjenog gojenja mogao skrivati negde drugo - navodi nutricionistkinja i otkriva četiri potencijalna razloga:

ODREĐENI LEKOVI

Različiti lekovi koje koristite, mogu uzrokovati nagli porast težine. Kontracepcijske pilule, steroidi, beta-blokatori ili lekovi za migrenu, mogu izazvati gojenje. Naime, deluju tako da povećavaju apetit i usporavaju metabolizam, što je doslovno glavni razlog dobijanja kilograma, bez da se prejedate ili činite bilo kakvu drugu grešku. 

MENOPAUZA

Tokom menopauze, kod gotovo svih žena, dolazi do usporavanja metabolizma, depresivnije su, imaju loš san, a povećava se i njihov apetit. Hormon estrogen, koji služi i za održavanje optimalne telesne težine, polako nestaje, pa se kilogrami počinju brže nakupljati, objašnjavaju lekari. Ženama u menopauzi, zato se preporučuje da posvete posebnu pažnju zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Foto: AP/Photo

kilaža

 NEDOSTATAK VITAMINA ILI MINERALA

Još jedan neočekivani uzrok dobijanja na težini, mogao bi biti nedostatak vitamina ili minerala u organizmu. Naime, manjak vitamina D, magnezijuma i gvožđa, može ugroziti imunitet i uticati na nivo energije, a samim tim i na vaše aktivnosti.

PROBLEMI SA SPAVANJEM

Ne treba posebno naglašavati koliko je kvalitetan san važan i za psihičko i za fizičko zdravlje. Preporučenu količinu sna, od osam sati tokom noći, mnogi ne uspeju da zadovolje, a dugotrajni manjak sna dokazano ima niz štetnih posledica na ljudsko zdravlje - završava nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana magazin Gojenje nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Oglasio se Lavrov: Šta je pravi motiv dolaska šefa CIA u Moskvu?!
Planeta

Oglasio se Lavrov: Šta je pravi motiv dolaska šefa CIA u Moskvu?!

Poseta direktora CIA Džona Retklifa Moskvi odvijala se u okviru uobičajene međunarodne prakse, a obaveštajne službe dve zemlje tradicionalno održavaju kontakte bez velike medijske pažnje i javnog iznošenja detalja, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.

28.08.2026

09:31

Umro kralj Harald V!
Planeta

Umro kralj Harald V!

Kralj Norveške Harald V preminuo je u petak u 89. godini, nakon 35 godina provedenih na prestolu.

28.08.2026

08:54

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set