Ljubav
Kada se radi o gojenju, poznato je da veći unos kalorija i nezdravih namirnica dovodi i do povećanja telesne težine.
Međutim, ponekad se dešava da ljudi "rade sve kako treba", ali opet ne uspevaju da smršaju, ili se čak i dodatno goje.
Nutricionistkinja Nataša Đukić ima objašnjenje i za ovu pojavu:
- Za optimalnu telesnu težinu najvažnija je pravilna razmera unosa hrane i potrošnje energije, ali ako se zdravo se hranimo i redovno treniramo, a kilogrami se i dalje nakupljaju, onda bi se razlog neobjašnjenog gojenja mogao skrivati negde drugo - navodi nutricionistkinja i otkriva četiri potencijalna razloga:
Različiti lekovi koje koristite, mogu uzrokovati nagli porast težine. Kontracepcijske pilule, steroidi, beta-blokatori ili lekovi za migrenu, mogu izazvati gojenje. Naime, deluju tako da povećavaju apetit i usporavaju metabolizam, što je doslovno glavni razlog dobijanja kilograma, bez da se prejedate ili činite bilo kakvu drugu grešku.
Tokom menopauze, kod gotovo svih žena, dolazi do usporavanja metabolizma, depresivnije su, imaju loš san, a povećava se i njihov apetit. Hormon estrogen, koji služi i za održavanje optimalne telesne težine, polako nestaje, pa se kilogrami počinju brže nakupljati, objašnjavaju lekari. Ženama u menopauzi, zato se preporučuje da posvete posebnu pažnju zdravoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Foto: AP/Photo
Još jedan neočekivani uzrok dobijanja na težini, mogao bi biti nedostatak vitamina ili minerala u organizmu. Naime, manjak vitamina D, magnezijuma i gvožđa, može ugroziti imunitet i uticati na nivo energije, a samim tim i na vaše aktivnosti.
Ne treba posebno naglašavati koliko je kvalitetan san važan i za psihičko i za fizičko zdravlje. Preporučenu količinu sna, od osam sati tokom noći, mnogi ne uspeju da zadovolje, a dugotrajni manjak sna dokazano ima niz štetnih posledica na ljudsko zdravlje - završava nutricionistkinja.
BONUS VIDEO:
Kada uradite japansko iscrtavanje, nakon određenog broja meseci čekaju vas novi tretmani kojima ćete produžiti "život" vaših obrva
20.10.2022
17:02
116. 10. 2026. u 06:35 >> 06:50
216. 10. 2026. u 06:35 >> 06:50
116. 10. 2026. u 06:13
216. 10. 2026. u 06:13
Kada uradite japansko iscrtavanje, nakon određenog broja meseci čekaju vas novi tretmani kojima ćete produžiti "život" vaših obrva
20.10.2022
17:02
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev izjavio je da ruska nauka i industrija mogu da razvijaju oružje koje nema pandana u svetu.
16.10.2026
05:33
U Gornjem Milanovcu zabeležen je najcrnji primer zloupotrebe dece u političke svrhe i klasičnog uličnog divljaštva.
15.10.2026
21:03
Marina Raguš na tajkunskoj N1 patosirala je voditelja N1 i predstavnicu blokaderske liste Ivanu Petrović, razotkrivši njihovu brutalnu propagandnu mašineriju i laži kojima godinama truju građane Srbije!
16.10.2026
07:43
Aleksandar Vučić obratio se narodu na skupu liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" u Lazarevcu, gde je govori o najvažnijim temama za našu državu.
15.10.2026
18:57 >> 20:03
Više od 300 hrabrih pešaka, aktivista i građana, koji su jutros krenuli iz centra Bačke Palanke i prepešačili preko 30 kilometara, stiglo je večeras u Futog gde im je priređen veličanstven doček! Na ulazu u Futog, kolonu je dočekao predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević, uz članove predsedništva Žarka Mićina i Nemanju Starovića.
15.10.2026
21:41
U Gornjem Milanovcu zabeležen je najcrnji primer zloupotrebe dece u političke svrhe i klasičnog uličnog divljaštva.
15.10.2026
21:03
Aleksandar Vučić održao je večeras u Lazarevcu istorijski govor pred hiljadama okupljenih građana, poslavši brutalnu i jasnu poruku opoziciji i njihovim mentorima!
15.10.2026
23:55
U najvećem sportskom rijalitiju "Exatlon Srbija", koji se emituje na Informer televiziji, večeras je održana još jedna uzbudljiva borba za eliminaciju, u kojoj je pobedu odneo Plavi tim!
15.10.2026
23:22
Kapiten Plavog tima u Exatlonu Mihailo Adžić minus pet poena dodelio je Sanji Filipović.
15.10.2026
22:38
Nikola Lakić izgovorio je niz uvredljivih imena na račun Dragomira Radojevića, nakon što je budio Crvene zbog podrugljive pesme koju su smislili protiv njih.
15.10.2026
22:09
Marko Škara je pojačanje "Exatlona" po izlasku Veljka Milićevića, a na poligon je došao i više nego spreman. Koliko je fizički aktivan dokazuju i Markove fotografije sa Instagrama.
15.10.2026
19:00
Bivši takmičar "Exatlona" Veljko Milićević je veoma emotivan po izasku iz sportskog šou-programa, pa ne prestaje da objavljuje snimke sa dragim ljudima i porodicom.
15.10.2026
17:00
Angela Estrada, poznatija na društvenim mrežama kao Angelita, ponovo je privukla pažnju javnosti nakon što je podelila objavu u kojoj je uporedila kako joj je život izgledao na Kubi, a kako danas u Srbiji.
15.10.2026
22:03
Vlada Republike Srbije u tehničkom mandatu usvojila je na današnjoj sednici Odluku kojom se 2027. godina proglašava Godinom Svetog despota Stefana Lazarevića.
15.10.2026
22:00
Vrednost bogatstva Vanga Ninga pala je sa 27,5 na 21,6 milijardi dolara, zbog manje potražnje za Labubu lutkama koje su u jednom trenutku zaludele svet. Pored manje potražnje, cene su drastično pale.
15.10.2026
21:16
U narodu se veruje da, ukoliko uvredite ili uznemirite trudnicu, dobićete čmičak na oku. Teolog Aleksandar Đurđević poručuje da ova tvrdnja nema uporište u pravoslavnom učenju.
15.10.2026
20:30
Kineski proizvođač luksuznih električnih automobila AVATR najavio je ulazak u Srbiju, a modeli "06t" i "07l" trebalo bi da stignu do kraja godine.
15.10.2026
19:40
Pripadnici policije u Tesliću lišili su slobode muškarca inicijala H. H. iz Tešnja, nakon što je tokom saobraćajne kontrole napravio seriju teških prekršaja i odbio saradnju sa policijskim službenicima.
16.10.2026
07:45
Opštinski sud u Livnu potvrdio je optužnicu protiv muškarca M. Š., koji se tereti za lažno prijavljivanje tri osobe.
16.10.2026
04:00
Pripadnici policije izveli su opsežnu akciju u Zvorniku zbog sumnje na tešku ugroženost i trgovinu maloletnim licima, a pretres kuće i vozila pretvorio se u stravičnu dramu sa smrtnim ishodom.
16.10.2026
03:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prijepolju isključili su iz saobraćaja muškarca (58) koji je upravljao automobilom marke "škoda" sa čak 2,01 promila alkohola u organizmu.
15.10.2026
23:44
Pripadnik kriminalne grupe, koja prema sumnjama policije i tužilaštva za organizovani kriminal stoji iza otmice i likvidacija Milana Stokovića u oktobru prošle godine i Živka Bakića u januaru ove godne, bio je i Miloš Simić, koji je prošle godine uhapšen u Skoplju dok je pripremao novo ubistvo.
15.10.2026
23:20
Iran nastoji da proširi delovanje protiv britanskih interesa i sve više se usmerava na vojne objekte i druge dobro zaštićene mete, upozorio je direktor britanske bezbednosne službe MI5 Ken Mekalum.
16.10.2026
06:01
Ruska vojska sistematski uništava ukrajinsku energetsku i transportnu infrastrukturu kako bi potpuno paralizovala ekonomiju zemlje, a posledice bi tokom predstojeće zime mogle da izazovu novi veliki talas izbeglica prema Evropi, upozorio je ruski general-potpukovnik u rezervi Andrej Guruljov.
16.10.2026
04:02
Ruski vojni analitičar Aleksandar Artamonov upozorio je da su očekivanja o skoroj kapitulaciji Ukrajine nerealna i da bi januar 2027. godine mogao da donese novu, znatno opasniju fazu sukoba.
16.10.2026
03:01
Pripadnici latinoameričkih narko-kartela i međunarodnih kriminalnih organizacija u sve većem broju dolaze u Ukrajinu i učestvuju u borbenim dejstvima, izjavio je ruski ministar unutrašnjih poslova Vladimir Kolokoljcev.
16.10.2026
01:05
Holivudski glumac Hju Grant bio je prvi izbor producenata za nastavak jedne od najpopularnijih humorističkih serija "Dva i po muškarca", nakon što je Čarli Šin napustio projekat 2011. godine.
15.10.2026
15:15
Glumica Branka Petrić je svojoj nekadašnjoj podstanarki studentkinji smanjila kiriju za upola manju cenu.
15.10.2026
14:25
Šon DidI Kombs (56), poznatiji kao Pi Didi, koji se nalazi u zatvoru u Nju Džerziju od oktobra prošle godine, hitno je tokom noći između petka i subote prebačen u bolnicu zbog povreda glave.
15.10.2026
13:25
Ministar kulture u tehničkom mandatu Nikola Selaković kaže da američki glumci u svojim ugovorima imaju klauzule kojima im se zabranjuje iznošenje stavova koji bi mogli da podele publiku po političkoj, verskoj, rasnoj ili drugim osnovama.
15.10.2026
12:41
Holivudska glumica Hilari Svonk (52) iznenadila je javnost vešću da čeka treće dete, samo tri godine nakon što je postala majka blizanaca.
15.10.2026
12:15
Voditelj Srđan Zelembaba Zele gostovao je u našoj emisiji "Demanti", gde je otkrio detalje o jednom od najšokantnijih priloga koje je ikada snimio, kada je pred kamerama popio sopstveni urin.
15.10.2026
20:01
Muzička zvezda Jelena Karleuša i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić gostovali su u emisiji "Magazin In", a pevačica je fotografije sa snimanja objavila na društvenoj mreži X.
15.10.2026
18:01
Pevačica Nada Topčagić otkrila je da već tri decenije zabranjena u Hrvatskoj.
15.10.2026
23:31
Voditelj i novinar Srđan Zelembaba Zele gostovao je u Emisiji "Demanti", te je za pop divu Jelenu Karleušu imao samo reči hvale, ali i izjavio bi je trebalo poslati na Evroviziju.
15.10.2026
22:47
Novinar i voditelj Srđan Zelembaba Zele u emisiji "Demanti" govorio je o burnim reakcijama koje su usledile nakon što je pred kamerama popio sopstveni urin, kao i reakciji kolege Ivana Ivanovića.
15.10.2026
22:13
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.