08.11.2022
15:01
Ljubav
Plave zone su područja koja imaju najveću koncentraciju ljudi koji žive do 100 godina ili više. U Plave zone spadaju: Japan, Sardinija (Italija), Loma Linda (Kalifornija), Ikarija (Grčka) i Kostarika.
Istraživanje objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine pokazalo je da većina stanovnika Okinave prate 80/20 pravilo. To znači da svaki obrok jedu dok ne postanu 80 odsto siti. Na ovaj način sprečavaju prejedanje, koje dovodi do gojaznosti i bolesti. Drugim rečima, oni hranu vide kao preventivni lek.
Uz pomoć pravila 80/20 oni svom želucu "daju vremena" da mozgu "saopšti" da je pun. U spomenutom stručnom časopisu takođe je navedeno da preostalih 20 odsto itekako može da bude značajno za mršavljenje ili gojenje.
Foto: Shutterstock
- Obzirom na to da je potrebno optrilike 20 minuta nakon obroka da osetite da ste siti, praktikovanje pravila 80/20 omogućava mozgu da 'sustigne želudac' - rekla je nutricionistkinja Lauren Manaker za magazin Eat This, Not That.
- Ovakav način ishrane ne znači da vam je zabranjeno da uživate u konzumiranju omiljenih namirnica. Cilj je da naprosto vodite malo više računa o prehrambenim navikama i da prepoznate jedete li nešto zato što ste zaista gladni ili ste navikli da se bespotrebno prejedate - dodala je.
bonus video:
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
129. 07. 2026. u 19:12
229. 07. 2026. u 19:12
129. 07. 2026. u 16:49
229. 07. 2026. u 16:49
Pevačica Šer (76) uveliko je u osmoj deceniji života, ali je uspela da se zaljubi u 40 godina mlađeg producenta Aleksandera Edvardsa. Ona je priznala da je novi dečko tretira "kao kraljicu"
08.11.2022
14:15
Blokaderske medijske trovačnice i hejterski profili masovno šeruju snimak iz sela Potpeć kod Užica, iznoseći suludu tvrdnju je baka odbila da se rukuje sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem.
29.07.2026
14:57
Strateški izviđački dron Severnoatlantskog saveza (NATO) RQ-4D „Feniks“, sa pozivnim znakom MAGMA10, satima je kružio iznad Crnog mora upravo dok je Rusija bila izložena novom masovnom napadu.
29.07.2026
11:36
Ništa gore od povređene sujete čoveka koji smatra da je iznad ostalih ljudi i da ima neka naročita i posebna prava.
29.07.2026
23:08
Otkrivena je još jedna laž koju su blokaderi pokušali da nam serviraju nakon 15. marta prošle godine. Naime, tada je Milica Pendić, blokaderka iz Šapca, za tajkunske medije govorila o "posledicama" koje je doživela na njihovom bednom skupu.
29.07.2026
22:36
Genrala Ratka Mladića, koji već dve godine leži nepokretan u haškoj pritvorskoj bolnici, posetili su predstavnici Srbije, a on je tokom te posete poručio "Srbija, majka", ispričao je njegov sin Darko Mladić.
29.07.2026
22:17
Narodni poslanik Milenko Jovanov našalio se na društvenoj mreži Iks na račun opozicionog poslanika Miroslava Aleksića uz isečak iz kultnog filma.
29.07.2026
20:53
Predsednik Narodnog pokreta Srbije Miroslav Aleksić pohvalio je gradsku opštinu Medijana u Nišu, jedinu opštinu kojom upravlja blokaderska opozicija, uz poruku da će "tako izgledati i ostatak Srbije kada pobede na izborima".
29.07.2026
20:18
Sutra, 30. jula, obeležava se Ognjena Marija, jedan od najpoštovanijih praznika u narodu.
29.07.2026
16:00
Američka kompanija za digitalna plaćanja Visa saopštila je danas da će otpustiti oko sedam odsto zaposlenih, odnosno približno 2.600 radnika.
29.07.2026
22:00
Renault je predstavio razvojnu strategiju "futuREady", u okviru koje planira da do 2029. godine lansira čak 19 novih modela.
29.07.2026
21:00
Ruskinja Ljudmila Turkova Konstantinovna (27) nestala je u subotu, 25. jula u beogradskoj opštini Palilula i od tada joj se gubi svaki trag.
29.07.2026
21:29
Nakon dugog čekanja i izvršenih svih strogih bezbednosnih provera, Stakleni vidikovac na Kablaru kod Čačka biće otvoren u četvrtak, 30. jula, a već 1. avgusta primiće prve posetioce, ljubitelje prirode i dobrog pogleda.
29.07.2026
19:49
Bez krvi, bez buke i bez očiglednih tragova. Upravo zbog toga su otrovi vekovima važili za omiljeno oružje ubica. Mnogi zločini godinama su izgledali kao prirodna smrt, sve dok razvoj sudske medicine nije omogućio toksikolozima da iz tela žrtve izvuku i ono što je ubica mislio da je zauvek sakrio.
30.07.2026
00:15
Vasilisa Nurković, udovica ubijenog Zijada Nurkovića, pripadnika "škaljarskog" klana proslavila je prvi rođendan ćerkice koju je dobila sa Zijadovim kumom, odbeglim Stefanom Jankovićem, a kako se može čuti na snimku koji je ona objavila na svom Instagram profilu on je poslao i poruku koju je pevač pročitao.
29.07.2026
21:00
Na Baščaršiji u Sarajevu večeras je došlo do teškog incidenta kada je za sada nepoznati muškarac upotrebio vatreno oružje u ulici Kundurdžiluk.
29.07.2026
21:15
Srbija je Crnoj Gori nedavno izručila Marka Kilibardu (39), osumnjičenog da je visoko pozicionirani član kavačkog klana. Kilibarda se tereti za seriju najtežih krivičnih dela, među kojima su tri ubistva, jedan pokušaj ubistva, otmica i organizovani kriminal.
29.07.2026
21:30
S. Đ. (58), koja se sumnjiči da je u porodičnoj kući u selu Korenita kod Loznice nožem usmrtila svog supruga Radenka Đurića (60), saslušana je u Višem javnom tužilaštvu u Šapcu gde je odlučila da ne ćuti, već je iznela svoju odbranu.
29.07.2026
22:00
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljne poslove i bezbednosnu politiku Kaja Kalas razgovarala je telefonom sa iranskim ministrom spoljnih poslova Abasom Aragčijem o situaciji u Persijskom zalivu, vojnoj saradnji Irana i Rusije, kao i o posledicama ukrajinskog napada na iranski brod u Kaspijskom moru.
29.07.2026
23:31
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je tokom sastanka sa ukrajinskim predsednikom Volodimirom Zelenskim u Vašingtonu ponovo pozvao obe strane da okončaju rat u Ukrajini.
29.07.2026
23:03
Na aerodromu u Krakovu došlo je do incidenta između muškarca iz Poljske i dve ukrajinske državljanke, tokom kojeg je muškarac vređao žene i jednu od njih udario mobilnim telefonom.
29.07.2026
22:27
Prema navodima monitoring grupa, oko 11 ruskih strateških bombardera kreće se ili se priprema za poletanje u okviru mogućeg napada na ukrajinske ciljeve. Stanovnici Kijeva su počeli da se sklanjaju u metro stanice.
29.07.2026
21:53
BBC u dokumentarcu navodi da je 10 žena optužilo Džareda Leta za seksualne poruke i neprimereno ponašanje dok su bile tinejdžerke.
29.07.2026
12:21
Glumac Milan Vasić ispričao je da ga je tzv. kosovska policija pozvala na informativni razgovor uoči njegovog nastupa u manastiru Svetih arhangela kod Prizrena.
29.07.2026
10:49
Umetnica Olivera Katarina sahranjena je danas, 28. jula u Aleji zaslužnih građana na Novom groblju.
28.07.2026
13:11 >> 13:38
Glumica Nikol Kidman nije dozvolila reditelju Liju Danijelsu da iz filma izbaci jednu od najkontroverznijih scena u istoriji moderne kinematografije.
28.07.2026
09:31
Vlastimir Vlasta Velisavljević rođen je na današnji dan 1926. godine u Beogradu, a njegov život bio je ispunjen velikim teškoćama i izazovima.
28.07.2026
09:11
Otkrivamo vam sve detalje "švalerskog ugovora" Radomira Takija Marinkovića, oca poznate rijaliti zvezde Maje Marinković, koji sve mlade devojke potpisuju pre "druženja" sa njim.
29.07.2026
16:05
Voditeljka Ivana Šopić nedavno je otkrila da su joj, dok je radila u kazinu, redovni gosti bili brojni poznati pevači sa estrade, koji su tamo tražili uzbuđenje za kockarskim stolovima - i to često u društvu svojih ljubavnica.
29.07.2026
23:28
Voditeljka Ana Radulović progovorila je o spekulacijama koje su se poslednjih dana pojavile nakon što je viđena za volanom luksuznog automobila.
29.07.2026
22:41
Starleta Ava Karabatić ponovo je uspela da podigne prašinu na društvenim mrežama, nakon što je objavila fotografiju iz prošlosti na kojoj se ljubi sa Stanijom Dobrojević, uz komentar koji je mnoge zaintrigirao.
29.07.2026
21:40
Voditeljka Bojana Lazić nije štedela kada je u pitanju dekoracija na njenom rođendanu.
29.07.2026
20:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.